Los imprescindibles de Candace Cameron Bure para hacer ejercicio en casa

Candace Cameron Bure no es de las que se salta un entrenamiento solo porque no está cerca de un gimnasio. los Casa Fuller Se sabe que la estrella se escabulle en algunas repeticiones en cualquier lugar, ya sea en su tráiler, en una habitación de hotel o incluso en el La cocina icónica del programa de Netflix. Y, a pesar de estar ridículamente tonificado, tanto que ella hace que 42 parezcan 22 - ella no posee un estado de la técnica gimnasio en casa. De hecho, ella casi no posee equipo de entrenamiento.

"Tengo mucho menos de lo que le gustaría a Kira [Stokes, mi entrenador]", se ríe.

Es posible que Candace no haya gastado miles de dólares en todas las máquinas más recientes y, como resultado, está demostrando que no necesita desordenar su casa (o arruinar su presupuesto) para ponerse en forma. Después de un entrenamiento rápido con Kira para promover

Creaciones de pollo de Starkist - su bocadillo para después del entrenamiento, ya que está lleno de proteínas - los dos se sentaron a hablar sobre lo que Candace jura por mantenerse en forma. Afortunadamente, todo podría caber en un cubo de almacenamiento estándar.

Cambia entre tres juegos de pesas de mano.

Candace es capaz de abordar todos sus movimientos de tonificación con tres juegos de mancuernas: las de 3 libras, las de 5 libras y las de 8 libras. Dado su horario de filmación, "todo lo relacionado con Candace y sus entrenamientos tiene que ser portátil", explica Kira. Candace los usará para hacer flexiones y remos de bíceps, y los sujetará mientras hace sentadillas, estocadas y giros laterales para hacer que sus músculos trabajen un poco más.

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Ella es una gran fan de las bandas de resistencia.

Una de las herramientas de entrenamiento que ocupa la menor cantidad de espacio, pero que realmente te ayuda a quemar calorías, son las bandas de resistencia. Pueden parecer bandas de goma de gran tamaño, pero Candace las lleva consigo a todas partes.

Si está en el gimnasio, se colocará uno alrededor de los muslos, sujetándose a una barra de ballet mientras se hunde en una posición plié (¡con los talones levantados!) Y se mueve lentamente para juntar las rodillas y luego separarlas. "En casa, puedes usar el respaldo de una silla", dice Candace.

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Ella nunca va a ningún lado sin su cuerda para saltar.

"Mi cuerda para saltar es absolutamente esencial", dice Candace. "Es tan bueno para escabullirse en cardio". Si limpia su mesa de café y tiene suficiente altura techos: puedes escabullirte en un par de minutos rápidos de cardio directamente en tu sala de estar mientras viendo la televisión.

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Mantiene una máquina TRX en su patio trasero.

Algunas personas cuelgan un columpio de un árbol. Candace no. Ella prefiere una máquina TRX. "Kira me presentó a TRX, y me encanta lo portátil y conveniente que es", dice sobre el dispositivo, que es esencialmente un conjunto de correas que usan suspensión para ayudarlo a desarrollar músculo y quemar grasa. "Me encanta salir y hacer ejercicio, así que lo dejo en mi patio trasero, colgando de un árbol".

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Incluso su sofá puede funcionar como equipo de gimnasio.

Candace hace ejercicio de tres a cuatro veces por semana, dice, y evita aburrirse mezclando sus ejercicios. Un día, irá a una clase de pilates con amigos; al siguiente, corre tres o cuatro millas.

Cuando hace ejercicio en casa, a menudo habla por FaceTime con Kira y hacen ejercicio juntos, pero también hace ejercicios a escondidas aquí y allá cuando pasa el rato en su sala de estar. "Intento que la gente vea su entorno de manera diferente", dice Kira. "Cada vez que te sientes, intenta ponerte en cuclillas. Use una silla para levantar los talones y presionarlos hacia arriba y hacia abajo. Usa la esquina de un sofá para hacer flexiones inclinadas ".

Ahora oficialmente tienes cero excusas para no colarte en algunas sentadillas y estocadas mientras miras en exceso. Cazadores de casas.

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