Leer antes de acostarse puede hacerte más saludable, según un estudio

Si aún no tenías una excusa para leer los siete Harry Potter libros por quinta vez, escucha: según una nueva encuesta, leyendo antes de irse a la cama puede hacer que usted esté más saludable, más feliz, y darte una mejor calidad del sueño. Incluso si no eres el más grande Ventilador HP, estos hallazgos harán que desee tomar el misterio más cercano, o una novela de suspenso, un romance o una memoria, en su mesita de noche para profundizar antes de descubrir algunas ZZ.

La encuesta, realizado por el sitio de revisión de colchones Sleep Junkie, consistió en resultados de 2,309 personas y se centró en resultados más profundos de alrededor de 1,000 de los encuestados que se dividieron en dos grupos distintos: los que leen con frecuencia antes de acostarse (con un promedio de cinco o más noches a la semana) y los que rara vez, si es que alguna vez, leen antes cama.

"Más del 80 por ciento [de los lectores a la hora de acostarse] dijo que leer en la cama era relajante", informó Sleep Junkie. "Otro 65 por ciento indicó que reducir el estrés era un beneficio que disfrutaban. El cincuenta por ciento dijo que durmió mejor ". Como era de esperar, el 96% de los lectores voraces recomiendan que otros también siguen sus pasos para que también puedan participar en los efectos secundarios positivos: el 73% de ellos.

La mayoría de los lectores encuestados (44%, para ser exactos) prefirieron leer libros en el formato impreso tradicional, pero la preferencia por los libros electrónicos no se queda atrás, con el 38% de los lectores apoyando firmemente sus Kindles.

Según la encuesta, los lectores a la hora de acostarse durmieron una hora y 37 minutos más que los que no leyeron antes de acostarse en el transcurso de una semana. No sé ustedes, pero agregando alguna cantidad de tiempo para mi horario de sueño me parece un trato bastante estelar. Todo ese sueño extra también podría contribuir a la felicidad general: el 70% de los lectores frecuentes piensan actualmente están viviendo su vida al máximo, mientras que solo el 58% de los no lectores piensan que mismo.

Si bien estos datos se basan en informes personales y no se han recopilado datos estadísticos sobre estos hallazgos, la lectura sigue siendo definitivamente algo que promueve la estimulación cerebral y podría causarle un poco de sueño antes hora de acostarse. Ahora, ¿quién intenta ir a la biblioteca?

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