El aroma de lavanda alivia la ansiedad y el valium en un estudio con ratones

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Desde aceites esenciales hasta velas y productos de baño, las cualidades calmantes de la lavanda se han convertido en un elemento fijo en una variedad de productos de bienestar que eliminan el estrés. Sin embargo, algunas personas no están convencidas de que la flor de color violeta realmente pueda ayudar a promover la calma. Bueno, aquí hay algunas pruebas científicas para todos los no creyentes: según un nuevo estudio realizado en ratones, el aroma de lavanda realmente puede proporcionar el alivio del estrés.

"Muchas personas toman los efectos del 'olor' con un grano de sal", autor del estudio Hideki Kashiwadani, fisiólogo y neurocientífico de la Universidad de Kagoshima en Japón, dijo en un correo electrónico al

New York Times. "Pero entre las historias, algunas son verdaderas basadas en la ciencia".

En el estudio, que fue publicado el 23 de octubre en Fronteras en neurociencia del comportamiento, Los científicos solicitaron la ayuda de varios ratones con narices sanas. Hicieron que cada ratón inhalara linalol, un alcohol natural de la lavanda que le da a la flor su aroma único. Los compararon con ratones inyectados con linalol y con benzodiazepinas. Lo que encontraron los científicos fue que el olor por sí solo, no su absorción en la sangre, tenía un efecto muy relajante en el cerebro de los ratones.

Kashiwadani dice que el efecto calmante del linalol es el resultado de la activación de receptores de neurotransmisores específicos en el cerebro a través de células sensoriales especializadas llamadas neuronas olfativas. Lo más sorprendente de esto es que los científicos descubrieron que inhalar lavanda tenía un efecto similar en el cerebro que tomar benzodiazepinas como Valium. Si bien este tipo de medicamentos pueden causar mareos o aturdimiento, los ratones que inhalaron lavanda no sufrieron efectos secundarios.

Si bien es necesario realizar más estudios (idealmente en humanos), él cree que la lavanda se usará clínicamente en un futuro cercano. Por ejemplo, se puede usar antes de la cirugía para ayudar a aliviar el estrés preoperatorio. Hasta que llegue ese momento, no hay razón para no infundir un poco de lavanda en tu vida.

A continuación, se muestran algunas formas sencillas de hacerlo:

Invierte en aceite esencial

El aceite esencial de lavanda es económico y solo un toque en tu muñeca puede mantenerte en modo de relajación durante todo el día. También puede utilizar un difusor de aceite esencial para infundir el aroma en toda su casa.

Agrégalo a tu baño

El aceite de lavanda, las sales o el baño de burbujas son una manera fácil de agregar un poco de relajación a su rutina de la hora del baño.

Prueba un producto de limpieza con infusión de lavanda

Hay muchos productos de limpieza que incorporan lavanda en su aroma. Señora. Meyers tiene una colección completa de limpiadores domésticos con infusión de lavanda, que van desde limpiadores multiusos hasta detergentes para ropa.

Cuelga una corona fragante

Infunda un poco de relajación y un toque de color en su vida hogareña colgando una corona de flores de lavanda en la puerta de su dormitorio.

Prepara limonada o té de lavanda

Prepare un jarabe de lavanda calentando los cogollos de lavanda y el azúcar en una cacerola pequeña. Deje que el azúcar se disuelva y forme un almíbar. Retirar del fuego. Con un colador, filtre los capullos de lavanda. Agregue una cucharada de jarabe de lavanda a su té helado con un poco de limón fresco para una bebida refrescante y relajante. También puede preparar un poco de té de lavanda preparando cogollos de lavanda en una bolsita o bola de té. ¡Solo asegúrate de inhalar antes de cada sorbo!

Guarda bolsitas de lavanda en todas partes

Las bolsitas de lavanda, bolsas llenas de hojas de lavanda, son fáciles de hacer y económicas. Colócalos junto a tu cama, en los cajones de tu ropa interior o incluso en tu bolso, y disfruta de los beneficios relajantes del linalool estés donde estés. ¿El bono? La lavanda repele las polillas, por lo que también pueden ayudar a mantener la ropa sin agujeros. Eche un vistazo a estos productos de lavanda para llenar su hogar con el aroma que induce al zen.

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