Cómo te enferma tu cama

Es probable que su cama genere pensamientos felices de sumergirse en sábanas recién sacadas de la secadora y pasar mañanas relajadas leyendo bajo la luz tenue, no sesiones de estornudos inducidos por el polvo o dolor de espalda. Pero el lugar donde pasa un tercio de su vida no siempre es el más saludable. Estas son las formas en que su colchón, almohadas, ropa de cama y hábitos generales de cama pueden causarle daño.

1. Tu viejo colchón te deja rígido.

Según una encuesta completada por Sueños (un especialista en colchones del Reino Unido), se estima que decenas de miles de personas en el país duermen en un colchón que tiene más de 40 años. Y dado que los colchones más viejos pueden carecer de soporte, es más probable que se despierte con dolor o cansancio debido a la falta de sueño. Es por eso que la National Sleep Foundation recomienda obtener uno nuevo cada ocho años.

2. Tu almohada te hace estornudar.

Entonces ya sabes ácaros del polvo están por todas partes en tu cama. ¡Qué asco! Bueno, su asambleas también puede desencadenar alergias y síntomas de asma en el 10% de las personas, según el Colegio Americano de Asma, Alergias e Inmunología. Eso significa secreción nasal, congestión nasal y tos en abundancia. Para evitar esto, arroje su almohada a la lavadora con regularidad.

3. Tus sábanas desordenadas te están dando ansiedad.

Se ha demostrado que la desorganización y el desorden desencadenan estrés en las personas, y su cama no es una excepción. Ya que hacer tu cama todos los días podría ayudarte duerme mejor (y todos sabemos estar cansado es un gran estresante) es básicamente beneficioso para todos cuando se trata del manejo de la ansiedad.

Pero no es solo su cama física lo que afecta su salud, todo lo que contiene también puede afectarlo a usted.

4. Su compañero que ronca está afectando su sueño.

Aparte de ser molesto, durmiendo con un roncador también puede dañar su salud. Un estudio encontró que podría despertar a alguien hasta 21 veces por hora, lo que interrumpe el sueño profundo crucial. ¡Ay! Dado que el descanso es necesario para prosperar en este mundo, podría ser el momento de pedirle a su pareja que busque ayuda profesional.

5. Tu mascota, que se acurruca, corre el riesgo de contraer una infección.

Di que no es así: según experto en salud pública y veterinaria Dra. Jane Heller de la Universidad Charles Sturt, cualquier contacto cercano con su animal conlleva cierto riesgo de infección o parásitos. ¿Sus opciones? Lave su ropa de cama más de una vez a la semana o establezca algunos límites.

6. Su lectura a la hora de acostarse le está causando daño a los ojos.

Aunque desplazarse por las redes sociales antes de quedarse dormido es una forma agradable de relajarse, en realidad es entonces cuando necesita dar un descanso a sus ojos después de un día frente a las pantallas. Para evitar dolores de cabeza, ojos secos, visión borrosa y más, mantenga su teléfono fuera de tu cama.

Este contenido es creado y mantenido por un tercero y se importa a esta página para ayudar a los usuarios a proporcionar sus direcciones de correo electrónico. Puede encontrar más información sobre este y contenido similar en piano.io.