Beneficios para la salud de la jardinería
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Hay algunos beneficios importantes de tener un poco de suciedad debajo de las uñas. Esta pieza apareció originalmente en goodhousekeeping.com
Simon Upton
Sabemos que eres obsesionado con la jardineríay, francamente, eso es bueno. Ese pasatiempo veraniego puede mejorar tu bienestar físico y mental. Así es cómo:
1. Quema calorías
Buenas noticias para aquellos que ya pasan horas plantando plantas perennes: la jardinería se considera un ejercicio de intensidad moderada a alta. Según los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades, puede quemar hasta 330 calorías durante solo una hora de jardinería ligera y trabajo en el jardín, más que levantar pesas durante la misma cantidad de tiempo.
2. Disminuye la presión arterial.
Solo 30 minutos de actividad física de nivel moderado unas cuantas veces a la semana pueden prevenir y controlar la presión arterial alta. De hecho, la jardinería obtuvo un lugar en el
3. Fortalece tu sistema inmunológico
Mientras esté al aire libre tomando el sol, también absorberá mucha vitamina D, que ayuda al cuerpo a absorber el calcio. A su vez, el calcio ayuda a mantener los huesos fuertes y el sistema inmunológico saludable.
4. Alivia el estrés
Si bien puede sonar un poco hippie-dippie, Anna Ranieri, PhD, sugiere practicando la atención plena mientras trabajas en el jardín para reducir el estrés. Intente estar presente escuchando los árboles y haciendo una pausa para sentir la tierra entre sus dedos. (¡Estás cavando en la tierra de todos modos!)
5. Te hace mas feliz
Ya sabemos que te encanta podar tus rosales, pero un estudio publicado en Psicología Evolutiva en realidad, traza el impacto emocional de estar rodeado de flores. Todos los participantes sonrieron cuando vieron flores y los investigadores notaron que la flora tenía efectos positivos duraderos en su estado de ánimo.
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De:Good Housekeeping EE. UU.
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