Cómo crear un santuario en casa.

Con nuestras vidas ocupadas en casa y en el trabajo, a menudo es difícil encontrar tiempo para relajarse y dedicar tiempo a hacer las cosas que realmente disfrutamos.

Según una nueva investigación realizada por especialistas en diseño de interiores Papel Pintado Inspirado, El 50 por ciento de nosotros creemos que no tenemos suficiente tiempo para nosotros mismos. Esto puede provocar estrés, agotamiento e incluso depresión.

"Todos necesitamos tomarnos un tiempo para socializar, relajarnos o hacer ejercicio", dice el profesor Cooper, experto en salud ocupacional de la Universidad de Lancaster.

Darse el tiempo para mí que tanto necesita puede ser especialmente difícil si tiene una oficina en casa. La gerente de diseño de Inspired Wallpaper, Rebecca Baddeley, dice: 'Al difuminar las líneas entre el trabajo y el descanso, puede ser difícil desconectar. Si asocia su hogar con el trabajo, es fácil quedarse atrapado en la trampa de trabajar cuando debería estar relajado. Si siempre revisa los correos electrónicos en casa o se queda atrapado en la oficina en casa durante el fin de semana, puede terminar sintiéndose agotado y estresado ''.

¿La solución? Cree un área de su hogar dedicada a desconectarse y relajarse, y ni siquiera tendrá que crear una habitación, podría ser una pequeña Rincón de lectura. O, si tiene un cobertizo de jardín, incluso podrías hacerlo tuyo guarida zen personal.

Rebecca sugiere decorar con papel tapiz inspirado en la vida silvestre para traer el aire libre. Ella agrega: "El uso de muebles suaves crea una experiencia más sensorial y los colores relajantes como el verde pálido o el azul son pacíficos y fáciles de asimilar para los ojos".

Los mejores consejos para crear un santuario en casa

1. Vuélvete un tono más pálido

Los verdes pálidos, azules y lilas son relajantes para la vista y ayudan a promover una sensación de bienestar y relajación.

2. Elija una impresión de la naturaleza

Traiga el aire libre con un estampado floral inspirado en la naturaleza. Palmeras, pájaros o flores proporcionarán un telón de fondo armonioso para su tiempo fuera.

3. Piensa pequeno

No tengo un habitacion libre? No se preocupe, usar un espacio pequeño para crear un retiro puede obligarlo a ser más creativo. Un rincón de lectura, un rincón de pintura o incluso un asiento junto a la ventana se pueden implementar en casi cualquier lugar.

4. Enciéndelo

La iluminación natural funciona mejor y le dará un impulso de vitamina D, que puede ayudar con la salud de sus músculos y huesos. Darle a sus ventanas una buena limpieza de primavera puede aumentar la cantidad de luz en su casa, ¡así que restregue!

5. Hazlo sensorial

Amuebla tu nuevo espacio con telas súper suaves y acogedoras que realmente te ayudarán a relajarte después de un duro día de trabajo.

El equilibrio trabajo-vida

1.5 millones de nosotros ahora trabajar desde casa, un aumento del 19 por ciento en los últimos 10 años.

'Trabajar desde casa puede ser muy beneficioso para muchas personas, ya que les permite equilibrar mejor sus vida personal y profesional '', dice David Brudö, CEO y cofundador de desarrollo personal y mental aplicación de bienestar Remente. 'Sin embargo, el trabajo desde casa debe hacerse correctamente, con un espacio de oficina separado si es posible y horas de trabajo estrictas, para evitar que afecte la salud mental de una persona o su productividad.

'Es importante establecer horarios de trabajo y seguirlos a diario. Sin esto, puede ser difícil desconectarse del "modo de trabajo", cuando se supone que debe pasar tiempo con la familia '.

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