La jardinería aumenta el bienestar tanto como el ejercicio, dice RHS
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Una dosis diaria de jardinería aumenta tu bienestar mental tanto como correr o andar en bicicleta, según un estudio pionero de la Royal Horticultural Society (RHS).
Para celebrar la Semana Nacional de la Jardinería (del lunes 26 de abril al 2 de mayo), la organización benéfica de jardinería líder en el mundo encuestó a más de 6.000 británicos para descubrir cuán beneficioso es realmente este pasatiempo hortícola, y los hallazgos no llegan sorpresa.
Publicado en la revista Ciudades el RHS encontró que aquellos que trabajaban en el jardín dos o tres veces por semana tenían un puntaje de bienestar 4.1 por ciento más alto, así como niveles de estrés 2.4 por ciento más bajos en comparación con aquellos que no lo hacen jardín en absoluto. Ya sea que tengas un urbano balcón o céspedes espaciosos, la jardinería ofrece muchas oportunidades para impulsos físicos y mentales.
En más evidencia de que la jardinería proporciona beneficios sustanciales para la salud humana, la RHS también descubrió que aquellos que trabajaban en el jardín con regularidad también se sentían menos deprimidos (13 por ciento), tenían más energía (12 por ciento) y se sentían menos
estresado en general (16 por ciento).'Esta es la primera vez que se prueba la "respuesta a la dosis" de la jardinería y la evidencia es abrumadora sugiere que cuanto más frecuentemente cultive el huerto, mayores serán los beneficios para la salud '', dice el Dr. Lauriane. Chalmin-Pui, RHS Becario de bienestar y autor principal.
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'De hecho, la jardinería todos los días tiene el mismo impacto positivo en el bienestar que realizar ejercicio vigoroso y regular, como andar en bicicleta o correr. Al cultivar un huerto, nuestros cerebros se distraen agradablemente con la naturaleza que nos rodea. Esto aleja nuestro enfoque de nosotros mismos y nuestro estrés, restaurando así nuestras mentes y reduciendo los sentimientos negativos '.
NinaMalynaimágenes falsas
Coautor, Dr. Ross Cameron del Universidad de Sheffield, agrega: 'Esta investigación proporciona más datos empíricos para respaldar el valor de la jardinería y los jardines para la restauración mental y la promoción de la calma mental.
"También encontramos que una mayor proporción de plantas en el jardín se relacionó con un mayor bienestar, lo que sugiere que incluso ver jardines" verdes "puede ayudar".
En otra parte, la RHS anunció que estaba alentando a la nación a celebrar el poder de los jardines obteniendo una dosis diaria de 'vitamina G'. Con investigaciones que muestran la diferencia tangible que las plantas y los jardines pueden hacer en nuestra salud física y mental, la organización benéfica quiere que los británicos se tomen unos minutos cada día para conectarse con la naturaleza.
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