5 secretos escandinavos para mejorar su bienestar en 2021
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Mejore su salud mental aprovechando algunos de los mejor guardados de Escandinavia bienestar misterios. Desde abrazar la naturaleza hasta crear un remanso de felicidad en casa, estos sencillos ajustes pueden ayudarte a reducir la velocidad y disfrutar de los pequeños placeres de la vida.
"Vivir bien se trata de adoptar un enfoque holístico de nuestra felicidad y bienestar", dice Catharina Björkman, experta en estilo de vida en Contura. 'En Suecia, nos adherimos a los principios de lagom (equilibrio) para todas las áreas de la vida, y esta guía explorará los beneficios de lagom y brindar consejos prácticos para un estilo de vida más equilibrado, satisfecho y feliz '.
El 2020 puede haber presentado una plétora de desafíos, pero si nos enseñó algo, es que poner nuestro bienestar primero es vital. Eche un vistazo a algunas de las formas en que puede intensificar su juego de amor propio ...
1. Cuidate
De hacer ejercicio con regularidad a obtener lo suficiente dormir, es más importante que nunca ser amable contigo mismo y hacer del cuidado personal una prioridad. La implementación de estos factores simples en su vida finalmente conducirá a una mejor salud mental, bienestar y mayor felicidad.
Catharina explica la importancia de estar 'en sintonía con tu cuerpo, mente y espíritu', además de tener cuidado con lo que comes. Ella explica: 'Asegúrese de obtener suficientes vitaminas y nutrientes que mejoran la salud de sus alimentos. Consuma muchas verduras de hoja verde y alimentos fibrosos, mientras consume alimentos menos procesados y limite los alimentos demasiado altos en grasa o azúcar. La hidratación también es clave, y debes intentar beber entre seis y ocho vasos de agua al día '.
House Beautiful / Rachel Whiting
2. Abraza la naturaleza
Ponte las botas para caminar y disfruta de los invaluables beneficios de la naturaleza este año. Ya sea que viva en la ciudad o en los profundos pliegues del campo, respire hondo aire fresco, observe aves y abrace bañarse en el bosque puede ayudarlo a sentirse más feliz, tranquilo y menos estresado.
Catharina explica cómo Suecia Allemansrätten (El 'derecho de deambular' de todos) puede ayudarnos a animarnos. 'Adopte esta noción explorando la naturaleza cerca de casa; ya sea un parque local, un bosque, una reserva natural, un río, una costa o una montaña. Haga también una dosis de ejercicio caminando, en bicicleta o trotando ”, dice.
Alexis Scott-Thompson / EyeEmimágenes falsas
3. Crea un refugio en casa
Convierte tu hogar en un remanso de bienestar con accesorios reconfortantes, luz natural, plantas de interior, materiales sostenibles y una decoración que induce a la felicidad que te hace sentir bien contigo mismo.
«La mayoría de los hogares de los países nórdicos adoptan un enfoque minimalista de la decoración del hogar; diseños duraderos y de alta calidad que se ven elegantes sin esfuerzo, a la vez que complementan los cambios de estación ”, dice Catharina. 'Un interior verdaderamente escandinavo usa solo colores neutros, pero si esto se siente demasiado minimalista para su estilo, agregue toques de color a través de accesorios y muebles suaves. El verdor y las plantas se ven elegantes y ayudan a mejorar la calidad del aire '.
Si el tiempo y las finanzas lo permiten, considere redecorar con colores calmantes como el blanco brillante, los tonos ruborizados o el gris claro. No olvides accesoriostambién, como alfombras tejidas, muebles de ratán, caminos de mesa de lino y cojines mullidos.
John Lewis y socios
4. Invierte en amistades
Si bien la forma en que socializamos ha cambiado debido a la pandemia en curso, invertir su tiempo en fomentar las conexiones es una excelente manera de mejorar su propio estado de ánimo, al tiempo que ayuda a otros que lo necesitan.
'Verifique a sus amigos y familiares y escuche realmente sus problemas y comparta sus celebraciones. Si los amigos o seres queridos están luchando, trate de recordar que no siempre se trata de brindar soluciones; a veces, todos simplemente necesitamos a alguien con quien hablar, desahogarnos o llorar, sin juzgar ni razonar ”, dice Catharina.
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5. Piense en la felicidad como un objetivo a largo plazo
La felicidad es un viaje continuo, no un destino. Si está buscando adoptar una forma de vida más feliz y escandinava en 2021, intente implementar pequeños cambios en el estilo de vida durante un período de tiempo más largo. Para usted, puede ser pasar más tiempo con su familia, mientras que para otros puede ser pasar más tiempo sin conexión.
"Pronto sabrá qué lo hace sentir más feliz, más saludable y más positivo, así que pruebe estos consejos para ver cómo ser más escandinavo puede ayudarlo en 2021".
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