Cosas que te hacen perezoso
Si constantemente rechaza planes, su escritorio desorganizado podría ser el culpable. Según una investigación de Universidad de Princeton, el desorden visual compite con la capacidad de su cerebro para prestar atención y agota sus funciones cognitivas, haciéndolo más agotado mental y físicamente.
La misma razón por la que tú deberían hacer que las paredes de su dormitorio sean azules es por eso que no debe pintar el resto de su casa de este color: A estudio de Travelodge descubrió que las paredes azules ayudan a disminuir la frecuencia cardíaca, reducir la presión arterial y hacer que se sienta somnoliento. En otras palabras: adiós, lista de tareas pendientes.
Los estudios encontraron que la temperatura óptima para dormir es bastante fría entre 60 y 68 grados Fahrenheit, por lo que si mantiene su hogar fresco, es posible que se sienta listo para un siesta durante el día en lugar de su apretada agenda.
Un estudio de la Fundación Nacional del Sueño descubrió que muchas personas se despertaban con una llamada, un mensaje de texto o un correo electrónico al menos unas cuantas veces por noche, y que la interrupción del sueño hace que el día posterior sea atontado.
Lo siento, papas fritas: se ha demostrado científicamente que estos alimentos están cargados de carbohidratos y azucar, que provocan frecuentes picos de azúcar en sangre, seguidos de caídas bruscas que provocan cansancio. Quizás es por eso que estos alimentos casi siempre se combinan con sesiones de atracones.
¿Conoces esa depresión de la tarde que te hace querer vivir en el sofá para siempre? Aparentemente, su iluminación juega un papel muy importante en ello. Un estudio de Universidad de Northwester revela que las personas que trabajan con luz natural (en lugar de iluminación cenital) duermen más por la noche, lo que hace que sea menos probable que se arrastren por la tarde.
Claro, estos dispositivos han cambiado nuestras vidas para siempre en lo que respecta a la comodidad, pero ese es un problema. Después de todo, cuando puedes pedir comida, ver tus programas favoritos y mantenerte en contacto con los miembros de la familia desde tu sofá, ¿por qué lo dejarías?
Lamentablemente, tus programas favoritos rezuman longitudes de onda azules que suprimen la producción de melatonina de su cerebro, lo que significa que es más probable que tenga un sueño interrumpido más corto, lo que lo hará más cansado al día siguiente. Ahí van tus planes para ir al gimnasio.
Lo sabemos, es algo contrario a la intuición. Después de todo, esta máquina produce esa sustancia mágica que te da energía. Pero si bebe café demasiado tarde en el día, lo mantendrá despierto por la noche, lo que hará que el día siguiente sea una carga total.
