Cómo crear un estudio de yoga en tu casa

Desde el relajante flujo secuencial de los Saludos al Sol hasta la dichosa quietud de Savasana, no hay nada como una buena sesión de yoga para encontrar tu zen cuando la vida se vuelve caótica. ¿El reto? De hecho, dedicar tiempo a salir por la puerta y sentarse en el tapete para la clase.

Ingrese al estudio de yoga en casa. Al reducir la distancia de viaje y los horarios de clases designados, un espacio de yoga personal le brinda la libertad para sudar y fortalecer su práctica en su propio tiempo, ya sea que tenga una hora o cinco minutos.

Esa es la idea detrás de la tranquila sala de yoga y fitness en House Beautiful's 2019 Toda la casa en Nashville, Tennessee. Se completa con una bicicleta Peloton, pesas, bandas de resistencia y una barra de ballet. También hay un televisor elegante montado en la pared, que es perfecto para transmitir clases desde una aplicación de yoga si está buscando orientación de instructor en la comodidad de su hogar.

Dado que cada elemento de la casa está diseñado para inspirar salud, felicidad y equilibrio, esta habitación en particular es el punto de partida perfecto cuando busca inspiración para crear su propio santuario. A continuación, le mostramos cómo imaginar su propio estudio de yoga en casa.

Designa tu espacio de yoga.

La belleza del "estudio" en casa es que puede estar en cualquier lugar, ya sea que tenga un dormitorio adicional, un espacio subutilizado sobre el garaje o solo una sección de una habitación de sobra. (Los diseñadores de Whole Home convirtieron una supuesta sala de almacenamiento en el gimnasio esencial para el hogar). No importa si tienes un límite de pies cuadrados o tienes toneladas para jugar, el espacio está definido por la vibra.

Una regla general común para quienes abren un estudio de yoga completo es asignar 21 pies cuadrados por practicante, y este también es un buen lugar para comenzar en casa. Debería tener suficiente espacio para una esterilla de yoga, además de espacio adicional para estirarse, digamos, en poses de guerrero o bailarín.

Asegúrate de estar a una distancia segura de las paredes o muebles en caso de que pierdas el equilibrio, especialmente si te gustan las inversiones (porque, a veces, las paradas de cabeza no salen como lo planeaste).

Equipa tu estudio con lo esencial.

En primer lugar, una esterilla de yoga, por supuesto. Sin embargo, más allá de eso, hay muchos accesorios diferentes que pueden respaldar su práctica: los bloques de yoga pueden ayudar a alargar su alcance a medida que una "extensión" de su brazo si está trabajando en la flexibilidad, y las correas de yoga pueden desafiarlo a profundizar en ciertas posturas. Un cojín es útil para poses restauradoras, además de permitir que su espacio realice múltiples tareas como un refugio de meditación.

Para un toque de diseño, una manta tejida tradicional de yoga puede ofrecer un toque de patrón y textura. Y cuando no esté practicando yoga, guárdelo todo en una elegante canasta de gran tamaño para mantenerlo escondido en su propio lugar acogedor.

Crea el ambiente con tonos relajantes e iluminación cálida.

Hay una razón por la que el espacio de yoga en Whole Home está decorado con tonos arenosos súper claros. Este tono crema suave invoca comodidad y calma, pero es lo suficientemente sutil y cálido como para que la habitación no se sienta demasiado oscura; considérelo el complemento perfecto para su práctica de yoga. También querrá bajar las luces, así que considere usar bombillas de atenuación para un toque personalizado.

Mantenga su espacio ordenado y con un propósito.

Es difícil tener la mente despejada cuando no tienes un espacio libre. Sea lo más mínimo posible cuando se trata de lo que le rodea, y en el espíritu del yoga, sea decidido en las cosas que le rodean. hacer rodearse de.

Se cree que las plantas de interior mejoran el estado de ánimo, mejoran la concentración y alivian el estrés (no muy diferente al yoga en sí), mientras que un difusor de aceites esenciales puede darle instantáneamente a su espacio ese atractivo aroma de estudio de yoga.

En última instancia, lo que hace que un espacio de yoga sea la intención detrás de él, ya sea que tenga una habitación completa para trabajar o solo un pequeño rincón de su dormitorio. Después de todo, "pisar tu tapete" se trata de dejar ir tu entorno, pero ciertamente no es así. duele si su entorno está lleno de elegantes y relajantes toques de diseño, a la manera de su yoga favorito estudio.

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