Coronavirus: cómo aislarse y ponerse en cuarentena en casa, 10 reglas

Necesitas autoaislante si tiene o muestra síntomas de coronavirus (COVID-19), y ahora hay nuevas reglas actualizadas a seguir cuando se queda en casa para evitar una mayor propagación del virus.

Para ponerse en cuarentena correctamente, el consejo oficial ha sido publicado por Salud Pública de Inglaterra (PHE) sobre el autoaislamiento y el distanciamiento social mientras el Reino Unido implementa la fase de "demora" de su plan de acción.

Ahora se cree que los síntomas más comunes del coronavirus son un nueva tos continua y / o temperatura alta. PHE afirma que para la mayoría de las personas, el coronavirus será una infección leve. Las nuevas pautas del gobierno establecen que ahora, cualquier persona que muestre los síntomas mencionados anteriormente, por leves que sean, no debe salir de casa por 7 días desde que comenzaron los síntomas.

Además, si vive con otras personas y usted o uno de ellos tiene síntomas de coronavirus, todos los miembros del hogar deben quedarse en casa y no salir de la casa por

14 dias.

PHE, una agencia ejecutiva patrocinada por el Departamento de Salud y Atención Social, proporciona experiencia profesional y científica y apoyo para proteger y mejorar la salud y el bienestar de la nación.

PHE ha actualizado la siguiente guía para todas las personas, incluidas aquellas con síntomas de coronavirus (COVID-19) y aquellos con un diagnóstico de infección por coronavirus (COVID-19): sobre cómo autoaislarse en hogar.

No debe ir al trabajo, la escuela o áreas públicas, ni usar transporte público o taxis. "Si es posible, no debes salir ni siquiera a comprar comida u otros elementos esenciales, además del ejercicio, y en ese caso a una distancia segura de los demás", dice PHE.

Si comparte una casa con un persona vulnerable (como ancianos y personas con problemas de salud subyacentes), deberías quedarte al menos 2 metros (aproximadamente 3 pasos) lejos de ellos. También deberías dormir solo.

Para hacer la compra, ir de compras, recoger medicamentos o pasear a un perro, se recomienda que pida ayuda o que haga su pedido por teléfono o por medio de un servicio de entrega en línea. Recuerde decirle a los conductores de reparto que dejen los artículos afuera para que los recojan si realiza un pedido en línea; el conductor no debe entrar en su hogar.

Vivienda familiar o alojamiento compartido

La orientación inicial del PHE aconsejó a quienes se autoaislaran que se quedaran en una habitación bien ventilada, separado de otras personas en su hogar, con una ventana que se puede abrir para permitir que entre aire limpio circular.

En su forma actual, debe tratar de minimizar el tiempo que pasa en espacios compartidos, como cocinas, baños y salas de estar. También debe intentar utilizar instalaciones separadas del resto del hogar, especialmente una cuarto de baño, si tiene una persona vulnerable viviendo con usted.

Si no se dispone de un baño separado, PHE sugiere preparar un turno de baño para lavarse o bañarse. La persona vulnerable debe usar las instalaciones primero.

Las instrucciones básicas también establecen que las personas vulnerables deben usar toallas separadas de las de los demás miembros del hogar, tanto para secarse después de bañarse o ducharse como para la higiene de las manos. Asegúrese de que después de usar el baño esté completamente limpio, especialmente limpiando las superficies con las que ha estado en contacto.

'Si comparte la cocina con una persona vulnerable, evite usarla mientras esté presente. Si pueden, deben llevarse las comidas a su habitación para comer ”, explica PHE.

Cuando lave, use un lavavajillas (si está disponible) para limpiar y secar la vajilla y los cubiertos usados. Sin embargo, si esto no es posible, debe lavarlos a mano con detergente líquido y agua tibia y secarlos bien con un paño de cocina aparte.

Niños

"Siga siguiendo este consejo lo mejor que pueda; sin embargo, somos conscientes de que no todas estas medidas serán posibles", explica PHE. 'Lo que hemos visto hasta ahora es que los niños con coronavirus parecen estar menos afectados. No obstante, es importante hacer todo lo posible para seguir esta guía '.

Si bien debe evitar salir de su casa, puede ingresar a su jardín, que es ideal para hacer ejercicio ligero y respirar aire fresco. Nuevamente, si se aísla a sí mismo y vive con una persona vulnerable, haga todo lo posible para mantener la distancia, idealmente 2 metros. Si es posible, deben usar el área exterior por separado.

La declaración actualizada de PHE con respecto al uso de máscaras faciales es la siguiente: “No recomendamos el uso de máscaras faciales como un medio eficaz para prevenir la propagación de infecciones. Las mascarillas faciales juegan un papel importante en entornos clínicos, como los hospitales, pero hay muy poca evidencia de beneficio de su uso fuera de estos entornos '.

Debe cubrirse la boca y la nariz con un pañuelo desechable cuando tosa o estornude. Debe desechar todos los pañuelos desechables en una bolsa de residuos y lavarse las manos inmediatamente con agua y jabón durante al menos 20 segundos, o utilizar un desinfectante de manos.

RECORDAR: Debe lavarse las manos con frecuencia y concienzudamente.

Estos son los elementos que no debería compartir:

• platos
• Vasos
• tazas
• Comiendo / Utensilios
• toallas
• lecho

Lavandería, la ropa de cama y las toallas deben lavarse según las instrucciones del fabricante. Ropa sucia que ha estado en contacto con una persona enferma. puede lavarse con los artículos de otras personas.

Pero para minimizar la posibilidad de dispersar el virus por el aire, no sacuda la ropa sucia.

Si no es posible lavar su ropa, PHE explica: 'Si no tiene un lavadora, espere 72 horas más después de que finalice su período de aislamiento de 7 días (para aislamiento individual) o de 14 días (para hogares) cuando pueda llevar la ropa a una lavandería pública '.

Todos los desechos que hayan estado en contacto con la persona que se aísla por sí misma, incluidos los pañuelos de papel usados ​​y los paños de limpieza desechables, deben colocarse en una bolsa de basura desechable y atarse cuando estén llenos. Luego, la bolsa debe colocarse en una segunda bolsa de basura y atarse de manera segura, y mantenerse separada de otros desechos en su habitación.

No debe desechar la bolsa de basura durante al menos 72 horas, después de las cuales puede depositarla en su papelera de basura doméstica externa habitual.

El resto de la basura doméstica se puede eliminar con normalidad.

PHE explica: "En la actualidad, no hay evidencia de que los animales de compañía / mascotas, como perros y gatos, puedan estar infectados con coronavirus (COVID-19)".

No invite ni permita que los visitantes ingresen a su hogar; solo se debe permitir que se queden aquellos que viven en su hogar. Alternativamente, si es urgente, comuníquese con la persona relevante por teléfono o use las redes sociales.

Para obtener más consejos, visite los siguientes sitios web recomendados:

• Organización Mundial de la Salud
• Gobierno del Reino Unido
• NHS

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