Libros que te harán más feliz
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Todos estamos familiarizados con la forma en que un libro puede ayudarnos a escapar temporalmente de la realidad, pero ¿sabías que leer libros puede actuar literalmente como una terapia?
Así es: la terapia de lectura, también conocida como biblioterapia, es la última moda psicológica. Sin embargo, según la biblioterapeuta Susan Elderkin, la terapia de lectura está lejos de ser un concepto nuevo. De hecho, se sabía que los antiguos griegos lo practicaban. Pero hasta hace muy poco, Elderkin dice que la biblioterapia solo se había utilizado en escenarios de casos especiales, como cuando los veteranos regresaban de la guerra o cuando los niños presentaban problemas de comportamiento.
En 2008, Elderkin y su socia Ella Berthoud comenzaron a ofrecer el primer servicio de biblioterapia en The School of Life en Londres. Fueron los primeros en sugerir que las novelas de ficción, en lugar de solo libros de autoayuda, podrían actuar como una cura para una serie de problemas psicológicos (su libro,
La nueva cura, le proporcionará 751 historias que pueden resolver casi todas), y estamos muy contentos de que lo hayan hecho.Más allá de la emoción de que ahora se haya demostrado que la lectura nos hace personas más felices, recurrimos a Elderkin y Berthoud para que nos dieran recomendaciones sobre cinco problemas psicológicos. Léalos lo antes posible para eliminar el estrés o sobrellevar el dolor. Órdenes del médico.
Si te sientes pesimista sobre el futuro ...
Cuando los tiempos son difíciles y el optimismo es difícil de conseguir, Elderkin y Berthoud recomiendan esta historia de un niño que, a los 13 años, sobrevive a un accidente que mata a su madre y se muda con la familia de un amigo. "Es difícil de leer El jilguero de Donna Tartt y no sentir que, después de todo, los obstáculos que esté enfrentando no sean tan difíciles de superar ", dice Elderkin. "A veces es de gran ayuda ver que un personaje tiene que salir de un agujero más profundo que el tuyo".
Si necesita aumentar su confianza en sí mismo ...
Para ayudar a un paciente a trabajar para aumentar su autoestima, el élderkin y Berthoud suelen recetar Un cernícalo para un bribónpor Barry Hines. "Se trata de un niño de un pueblo minero en ruinas que domestica un cernícalo y aprende del pájaro cómo ser orgulloso y ferozmente él mismo", dice Elderkin. "Es un libro tan hermoso". Léelo para recordarte a ti mismo que realmente puedes hacer nada.
Si te sientes estresado ...
Ya sea que se sienta abrumado por el trabajo, los niños o cualquier otra de las muchas presiones de la vida, Elderkin y Berthoud recomiendan leer un libro "con un enfoque ligero de la vida". Capturo el castillo, una novela de 1948 que sigue las anotaciones humorísticas pero conmovedoras del diario de una niña inglesa de 17 años que crece en la pobreza, es la opción perfecta, dice Elderkin.
Si has perdido ese sentimiento de amor ...
A veces, incluso en las mejores y más duraderas relaciones, empiezas a sentir que el romance o la bondad se desvanecen. En esta situación, Elderkin y Berthoud prescriben la novela de 1922 El abril encantadode Elizabeth von Arnim, que cuenta la historia de cuatro mujeres inglesas que redescubren el amor mientras están de vacaciones juntas en Italia. Elderkin llama al libro "la mejor cura del mundo" para este tipo de aflicción en las relaciones.
Si estás de duelo ...
En esta historia del famoso autor J.D. Salinger, el personaje de ficción Buddy Glass intenta presentar y rendir homenaje a su hermano Seymour, quien se suicidó algunos años antes. Contado en un estilo de corriente de conciencia, Seymour: una introducción es profundamente emocional. "Como lector, sale sintiendo que se comprende su dolor", dice Elderkin. "Sentimientos como ese realmente ayudan a aligerar la carga".
De:Good Housekeeping EE. UU.
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