Ozempic no es una bala mágica para bajar de peso

He estado en Ozempic durante aproximadamente un año y medio para mi diabetes tipo 2. Mis niveles de azúcar en la sangre son normales y sí, he perdido peso. Empecé a tomar la droga antes de que sus maravillosas propiedades para bajar de peso llegaran a las noticias, antes de que Jimmy Kimmel hiciera una broma de Ozempic minutos después de presentar los oscar, antes de que las mujeres delgadas que querían ser más delgadas comenzaran a dispararse en la barriga con ese conocido bolígrafo azul que uso todos los miércoles por la mañana. Esto también fue antes de que la farmacia de mi vecindario y el Safeway local tuvieran problemas de suministro. Ahora llamo al CVS todos los meses con la esperanza de no tener que buscar mi receta en otro lado.

Primero saquemos las estadísticas del camino. He perdido 45 libras desde que comencé a tomar Ozempic. Mido 5'11", y siempre he bromeado diciendo que se necesitan 35 libras pérdida de peso para que la gente empiece a notarlo. Lamentablemente, puedo decir esto con autoridad porque desde que tenía 30 años, he perdido y ganado un total de 660 libras. Has leído ese número correctamente.

La narración abreviada dice así. La mayor parte de mi vida, fui una persona delgada y atlética, incluso si pensaba que no lo era. Gané un total de 110 libras con mis dos embarazos y me uní a WeightWatchers para bajar 55 libras después de cada uno, y luego gané y perdí otras 40 dos veces después de eso. Miríadas de dietas bajas en carbohidratos me ayudaron a eliminar más trozos de 40 libras hasta que comí un bagel, y luego otro, y otro. Quizás es por eso que no estoy dando volteretas sobre la última "caída", el término de mi difunta madre para un gran pérdida de peso, a diferencia de "el último hurra", el placer que comería antes de comenzar una nueva dieta. Mis últimos hurras pueden durar años.

Me encantaba cuando la gente comentaba sobre un nuevo yo. Ahora lo odio. "¿Cómo lo hiciste?" ellos preguntan. No quiero alimentar la locura de Ozempic. No quiero colgar una varita mágica frente a nadie que no necesite el medicamento, que compre el Hollywood-ness de otro truco de dieta, que está luchando por entender que el bienestar, la integridad, es un interior trabajo. Este nuevo capítulo de mi historia es real y esperanzador. Así que lo estoy compartiendo en su lugar.

He experimentado trastornos alimentarios y fluctuaciones de azúcar en la sangre durante toda mi vida, pero la diabetes surgió durante mi primer embarazo. Me inyecté insulina en el muslo mientras cargaba a mis dos hijos. La diabetes desaparecía después de cada parto, pero asomaba el temor de su regreso. Esto fue hace 22 años. En cada chequeo anual desde entonces, me he esforzado por obtener una puntuación A-plus en mi hemoglobina A1C, azúcar en la sangre en ayunas y peso. En 2018, fallé todas las pruebas y me diagnosticaron diabetes tipo 2, y en 2021, mis números aumentaron y mi ex médico me recetó Ozempic además de las píldoras que ya había estado tomando.

Ahora, con un peso normal, puedo usar todos los sostenes de mi cajón de ropa interior. Mi internista atribuyó mi pérdida principalmente a Ozempic, y en parte tiene razón. Las náuseas seguro ayudaron a reducir mi apetito al principio. Pero se necesita más que una inyección semanal para mantenerme bien. Estas son las herramientas que uso todos los días, tal vez cada minuto, para controlar mi salud y sanar la relación con mi cuerpo.

Enfrentando mi vergüenza

Punta de sombrero para Brené Brown en este caso. La vergüenza que sentí cuando pisé la báscula de mi médico después de un aumento de peso me afectó. ¿No quería evitar la diabetes? ¿Ser la versión más saludable de mí mismo? Por supuesto lo hice. Incluso algunos de mis amigos cercanos no saben que tengo diabetes tipo 2. La vergüenza corre como un río profundo a través de mi familia. Algunos de mis familiares más queridos han avergonzado a cualquiera que se haya dignado a engordar, incluidos ellos mismos. Mi abuela materna se murió de hambre después de volver a casarse. “No, el abuelo y yo partiremos esa pasa”, fue el chiste familiar.

A corto plazo, el azúcar adormece mi vergüenza porque me calma como el alcohol y la hierba nunca lo han hecho. Una dona, o cuatro, ayuda a adormecer las emociones perdidas, felices o tristes, que absorbo. ¡Aquí! ¡Entregarlas! Mi patrón ha sido prepararme un buen cartón rígido de helado para calmarme. El auto-calmante, la restricción y la adicción están arraigados en mi familia. Mi mamá me dijo una vez que mi abuela partidara de pasas la llevaría a comer un helado de chocolate caliente cuando mi abuelo estaba drogado. Podía ser tan cruel, dijo ella.

Deshacer patrones familiares

No hay nada más liberador que la creencia de que podemos trascender nuestros patrones familiares más dolorosos. Hace diez años, me vi obligado a escribir una novela sobre las ondas multigeneracionales de la adicción, lo que me llevó a un grupo de apoyo para comprender mejor la historia emocional de mis personajes. Cinco segundos después, me di cuenta de que necesitaba estar allí. Aprendí que la vergüenza está incrustada en cualquier familia con antecedentes de abuso de sustancias y que dejar la mía me ayuda a evitar la rueda de hámster de la cultura de la dieta. Todavía estoy aprendiendo qué emociones son mías y cuáles estoy limpiando para otra persona que nunca me lo pidió en primer lugar. Aprender a permanecer en mi carril, desapegarme con amor y comprender el contexto emocional más amplio de mis impulsos me brinda la paz que nunca encontraré en el fondo de una pinta de Ben & Jerry's. Sin embargo, todavía tengo que ir a una reunión todas las semanas, porque manejarme exige una vigilancia despiadada. La curación no es una línea recta, y cuando doy un paso en falso, me perdono rápidamente. La autovergüenza es demasiado costosa.

Repensar la restricción

La vergüenza y la restricción son primos besadores. Siento vergüenza por mi cuerpo, y cuanta más vergüenza siento, más como. Entonces me limito a bajar de peso para un evento físico o social. Restringir siempre lleva a comer en exceso, lo que lleva a temer por mi salud y más autodesprecio. Enjuague y repita y repita y repita.

Ahora todos los alimentos están sobre la mesa, a menos que tome la decisión de eliminarlos. Aunque controlo mis carbohidratos para controlar mi nivel de azúcar en la sangre, horneo y me doy el gusto de esos pequeños corazones de caramelo del Día de San Valentín. Si paso la mousse de chocolate demasiadas veces, buscaré un facsímil de Hostess, generalmente en un 7-Eleven. Para mí, devorar una Suzy Q en mi auto es como beber una botella de vino a solas en la sala de estar después de un día duro.

Reconectando mi cerebro

Aquí es donde se pone bueno.

A lo largo de mi viaje, me encontré con un terapeuta que me conectó a una máquina de neurorretroalimentación durante nuestras sesiones. El entrenamiento interrumpió literalmente los patrones cerebrales vinculados a mis hábitos destructivos. Más tarde conocí a una nutricionista que entendió la danza espiritual y psicológica de mi relación con la comida. Ella me enseñó técnicas de meditación, como tapping, para interrumpir el impulso feroz de ir a la despensa. Juntos, estos guías plantaron semillas que he regado. Me enseñaron que en realidad tengo agencia. Bueno, lo hago si recuerdo.

Y rezo. Pido gracia, por el momento de preguntarme si quiero cambiar mi serenidad por un trozo de torta. Simplemente hacer una pausa para hacer esa pregunta me da el espacio para actuar en mi mejor interés.

Y escribo. He aprendido que puedo escribir una nueva historia para mí.

Un gran desencadenante para mí es contar la desgastada historia de mi éxito con una dieta del día. Mis vueltas de victoria actuales se derivan de elecciones segundo a segundo que me permiten reparar viejas vías neuronales. No existe tal cosa como una panacea para bajar de peso.

Estoy agradecido con mi médico por su atención y por recetarme un medicamento eficaz para mi diabetes. Antes de dejar su práctica por razones de seguro, le escribí una carta que terminaba así: “Mis objetivos para mi cuerpo y mi mente no se pueden medir con una balanza o un análisis de sangre. Deja que los subproductos de mi ecuanimidad se materialicen como puedan. Bienvenido a mi renovación. Estoy exfoliando solo años de piel vieja, con la esperanza de emerger como mi propia luz”.

Michelle Brafman es la autora de la novela nadando con fantasmas,el 13 de junio, y profesor en el programa de Maestría en Escritura de la Universidad Johns Hopkins.