¿Funciona realmente la aromaterapia? Investigamos
durante el invierno vacaciones, Recibi un Difusor de aceites esenciales Vitruvi como parte de un intercambio de regalos, pero con todo el ajetreo y el bullicio de fin de año, nunca llegué a usarlo. Luego, la semana pasada, me topé con la caja sin abrir en mi armario y pensé en intentarlo. Por contexto, no sabía nada acerca de cómo aromaterapia funcionó, y si era legítimo o no, así que investigué un poco.
De acuerdo a Medicina Johns Hopkins, “La aromaterapia se ha utilizado durante siglos. Cuando se inhalan, las moléculas aromáticas de los aceites esenciales viajan desde los nervios olfativos directamente al cerebro e impactan especialmente en la amígdala, el centro emocional del cerebro”.
Difusor de aceite esencial de piedra de Vitruvi
Difusor de aceite esencial de piedra de Vitruvi
Vivimos en una parte del mundo donde domina la medicina, así que tenía curiosidad por saber si realmente podría funcionar un enfoque más homeopático. Entonces, durante siete días, dependí completamente de los aceites esenciales para influir en mi estado de ánimo y mi amígdala tenía muchos pensamientos.
Usé aceites esenciales de lavanda, romero y menta, ya que estos son los más impactantes y los mejores para los novatos en aromaterapia. El difusor facilitó el uso de los aceites: simplemente llene el depósito con agua, agregue entre 20 y 30 gotas de aceite y configure su temporizador. Configuré el mío durante cuatro horas para que los aromas hicieran efecto.
Aquí está mi desglose de cómo bajó cada aroma.
Lavanda: Insomnio, fatiga, estrés y miedo
he sabido sobre el beneficios calmantes de la lavanda durante años, así que quería probar esto unas horas antes de ir a dormir. Creo que exageré cuánto funcionaría esto porque, aunque hizo que mi dormitorio huele a lujo spa del hotel, No me di cuenta de que me sentía más sereno de lo normal alrededor de las 11 de la noche.
Romero: Garganta y congestión nasal
No importa la temporada, siempre me despierto con un poco de congestión nasal que desaparece en el transcurso del día. Después de leer sobre los beneficios de inhalar aceite esencial de romero, pensé que probarlo a primera hora de la mañana no haría daño. A diferencia del aceite esencial de lavanda, el romero en realidad funcionó muy rápido. En cuestión de minutos, podía respirar normalmente, sin necesidad de pañuelos. Tampoco tuve que pararme justo sobre el difusor; Me quedé cerca de él durante unos 15 minutos mientras me lavaba la cara y me cepillaba los dientes.
Menta: función mental y estrés
Técnicamente, se dice que el aceite esencial de menta mejora la agudeza mental y alivia el estrés, pero después de inhalarlo durante aproximadamente una hora, me sentí más despierto que nada. Incluso me salté mi Cafe mañanero ese día. No noté que mis niveles de estrés bajaron (tal vez porque no estaba muy estresado al principio), pero definitivamente me sentí más concentrado y listo para el día.
Considerándolo todo, creo que la aromaterapia funciona si estás abierto a ella. Si eres escéptico y estás convencido de que no hará nada, probablemente no lo hará. Otro consejo: no sobrevalores el poder de los aceites esenciales. Si estás pasando por una ruptura emocional, el aceite de lavanda no te hará sentir bien. si no lo has hecho dormí en días, el aceite de menta no te hará sentir bien descansado. Si tiene una infección sinusal, el aceite de romero no lo curará (aunque definitivamente lo ayudará a respirar un poco mejor). Entonces, si no tiene un difusor de aceites esenciales, puede considerar comprar uno.
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Jessica Cherner es la editora asociada de compras de House Beautiful y sabe dónde encontrar las mejores piezas altas y bajas para cualquier habitación.
