70 recetas fáciles y saludables para la cena
¿Somos solo nosotros, o es la hora de la cena donde cualquier pensamiento de alimentación saludable desaparece por completo? tenemos nuestro desayunos rapidos y saludables, Almuerzos empacados, y bocadillos para el trabajoabajo, manteniéndonos llenos y motivados todo el día (nuestra anacardos al curry han sofocado muchas tardes de hambre). Pero luego llegamos a casa para la cena, y es otra historia. Sabemos que es mucho más fácil controlar su salud cuando cocina usted mismo, pero muchas noches, es demasiado fácil recurrir a comidas congeladas o comida para llevar. Inspírate con estas recetas de cenas saludables para mantener tu impulso todas las noches de la semana. ¡Creemos en ti!
Sabemos que la salud se ve diferente para diferentes personas, por lo que hemos incluido opciones para cada dieta, como baja en carbohidratos, vegano, pescatariano, o sin gluten. También hemos incluido comidas para cocineros caseros de todos los niveles de habilidad, por lo que lo tenemos, ya sea un maestro de cocina o un novato, ya sea que su cocina esté llena de artilugios o esté trabajando con un tazón y un cuchillo (TODOS hemos estado allá).
Cuando se trata de comer "más saludable", TODOS somos sobre los intercambios. Quieres hacer tu cena baja en carbohidratos? Apóyate en superhéroes coliflor, calabacín, y envolturas de lechuga para mantenerte satisfecho, sin pan ni fideos. Echa un vistazo a nuestro horneado de coliflor cargado, nuestro Wraps de lechuga y queso tipo Philly, nuestro lasaña de calabacín en red, o nuestro Big Mac bajos en carbohidratos para obtener ideas para ver lo fácil (¡y delicioso!) que es deshacerse de los carbohidratos. Buscando a base de plantas o vegetariano opciones? Cambia la salchicha por tempeh, como en nuestro tempeh y brócoli rabe orecchiette; Coliflor BBQ para pollo, como en nuestro pizza vegana; frijoles para carne molida, como en nuestro Chile vegetariano; o tofu para gambas, como en nuestro salteado de tofu. Una vez que se suba a bordo con las opciones de proteína alternativa que existen, apostamos a que ni siquiera extrañará la carne. Hablando de eso, ¿estás tratando de evitar las cosas rojas? Puede cambiar fácilmente carne molida más magra por carne de res, como en nuestro hamburguesas de pavo al horno o nuestro Chile de pavo en olla de cocción lenta. ¿Quieres hacer un pequeño cambio para tu salud? Intenta intercambiar arroz integral Arroz blanco en cualquiera de tus comidas favoritas. Nuestro diosa y cuencos de cosecha se sirven sobre el grano integral y son mucho mejores por eso (¡y usted también lo será!).
¿Quieres algo de inspiración saludable para después de la comida? Echa un vistazo a nuestra parte superior galletas saludables, nuestro favorito postres de frutas, y nuestra parte superior postres veganos.
