Cómo la iluminación del hogar afecta su estado de ánimo y bienestar
Obtener suficiente luz natural puede ayudar a mejorar nuestro estado de ánimo, disminuir los puntajes de depresión y levantar el ánimo. A pesar de que el mundo vuelve a abrirse, obtener la exposición a la luz adecuada en hogar Es vital— especialmente cuando se trabaja de forma remota en un espacio oscuro.
"Más que nunca, las personas confían en el entorno de su hogar para mejorar su estado de ánimo y su sensación general de bienestar", dice Delamere Health. "Los estudios sugieren que la iluminación afecta numerosos factores biológicos, mentales y emocionales, incluso contribuyendo directamente a nuestro bienestar mental".
Eche un vistazo a cómo la iluminación afecta su estado de ánimo y bienestar, así como los consejos sobre cómo puede aumentar los niveles de luz en el hogar...
1. Mayores niveles de energía
¿Te sientes agotado? Dado que la iluminación artificial a menudo causa dolores de cabeza y migrañas, es hora de cambiar las lámparas de escritorio por luz solar brillante. De hecho, según los hallazgos de
Centro médico de la Universidad de Leiden en los Países Bajos, demasiada luz artificial podría influir negativamente en nuestra salud mental.La luz del sol tiene poderes curativos naturales, así que intente colocar su escritorio cerca de una ventana con vistas al exterior. "La luz natural es esencial para su salud mental y física, y no recibir suficiente luz solar puede reducir drásticamente sus niveles de energía e influir negativamente en el rendimiento laboral", agrega. Brezo de Delamere.
2. Estado de ánimo más feliz
La exposición regular a la luz solar es un verdadero estimulante del estado de ánimo, con previa estudios descubrirlo puede aumentar la liberación del cerebro de una hormona llamada serotonina (asociada con hacer que las personas se sientan tranquilas y concentradas). La forma en que iluminamos un espacio es increíblemente importante, especialmente porque la iluminación deficiente puede contribuir a los síntomas de depresión y otras deficiencias de salud mental.
Si desea aumentar los niveles de vitamina D en su cuerpo y evitar la depresión, intente llevar la luz del sol a su hogar a través de una ventana, una puerta o un túnel de luz. Además de mejorar nuestra sensación general de bienestar, la luz brillante también puede ayudarnos a sentirnos con más energía.
3. Cambio de apetito
'¿Sabías que la iluminación puede tener un gran impacto en tu apetito?' decir Delamere Salud. "Los estudios han encontrado que la iluminación no solo afecta la cantidad de alimentos que consumimos, sino también la rapidez con que comemos, los tipos de alimentos que deseamos y nuestra percepción del sabor".
Según su investigación, cenar en interiores luminosos normalmente hará que comas más rápido, mientras que la iluminación tenue hará que comas más despacio. Desde luces colgantes hasta luces empotradas, dedique tiempo a elegir cuidadosamente las luces adecuadas para su comedor y opte también por el brillo perfecto.
4. aumenta las emociones
La iluminación juega un papel importante en la intensificación de nuestras emociones. Un estudio reciente realizado por el Revista de Psicología del Consumidor, descubrió que cuando la iluminación en el hogar es más intensa, puede generar sentimientos de emociones tanto positivas como negativas. La luz brillante, por ejemplo, puede hacer que las personas se sientan más incómodas, mientras que la iluminación tenue ayuda a aumentar los niveles de relajación.
5. Creando un ambiente relajante y calmante
La luz natural puede ayudar a tu cuerpo a sintetizar vitaminas esenciales, influir en tu bienestar mental y emocional, y también ayudar a regular tus ciclos de sueño. Si desea obtener la mejor noche de sueño, la investigación de la Universidad de Oxford descubrió que la luz verde ayuda más a promover el sueño.
Mientras tanto, la luz azul (de estar al aire libre durante el día) ayuda a acelerar el proceso de relajación rápidamente después de situaciones estresantes, mientras que la luz azul también ayuda a las personas a relajarse mucho más rápido.
Seguir casa hermosa en Instagram.
17 elegantes lámparas de pie que se adaptan a cada hogar (y presupuesto)
Lámpara de Pie Minimalista - Lamparas de Pie España
Lámpara de Pie Adrianna en Blanco
Simple, pero de la mejor manera. Una combinación de madera clara y metal blanco nítido le da a esta lámpara de pie una apariencia discreta que seguramente funcionará en la mayoría de los hogares modernos. También es una opción económica, por menos de £ 100.
Lámpara de Pie Azul - Lamparas de Pie España
Lámpara de pie de madera azul Bobbin
Esta extravagante lámpara de pie es una versión moderna del estilo tradicional. Los detalles de bobinas torneadas a mano y un tono azul fresco le dan un aspecto divertido.
Lámpara de Pie Rattan - Lamparas de Pie España
Lámpara de pie Ohio
Aporta textura a tu hogar con esta preciosa lámpara de pie de ratán. Cuenta con una moderna base gris mate y se combina con una impresionante pantalla tejida.
Lámpara de Pie Moderna - Lamparas de Pie España
Lámpara de pie Aurora MultiGlobe
Esta lámpara es un hermoso punto focal en cualquier habitación. El elegante latón satinado y cinco bombillas de vidrio transparente le dan un aspecto distintivo.
Lámpara de Pie Moderna - Lamparas de Pie España
Houseof Difusor Lámpara de Pie
Desarrollada en colaboración con houseof, esta llamativa lámpara de Swoon Editions seguramente recibirá un cumplido o dos. Con una impresionante cabeza de gran tamaño y una base de trípode, esta es una pieza llamativa brillante para cualquier hogar.
Lámpara de Pie Plata - Lamparas de Pie España
Lámpara de pie acanalada Amelia
Esta llamativa lámpara de pie de níquel pulido es todo un espectáculo. Cuenta con dos colgantes de vidrio estriado de inspiración escandinava sobre elegantes brazos curvos, colocados a diferentes alturas.
Lámpara de Pie Clásica - Lamparas de Pie España
Walker lámpara de pie con brazo oscilante de metal dorado y pantalla azul
Rematada con una pantalla de tambor tradicional en un patrón de rayas azules y verdes, esta lámpara de pie de pie cuenta con una elegante base de metal dorado escalonado. Es justo lo que necesita para agregar un poco de encanto clásico a su hogar.
Lámpara de pie de metal - Lamparas de pie España
Lámpara de Pie Xanthe en Blanco
Con un estilo sofisticado, esta esbelta lámpara de pie seguramente elevará su espacio vital. Cuenta con un marco negro angular y una pantalla de lino blanco para un contraste marcado pero elegante.
Lámpara de Pie de Madera - Lamparas de Pie España
Lámpara de pie trípode de madera de fresno Achille
Con tres patas cónicas y una silueta de madera contemporánea, esta es una llamativa lámpara de pie. La pantalla de pizarra da como resultado hermosas sombras.
Lámpara de Pie Negra - Lamparas de Pie España
Lámpara de pie Jaula 3 luces negro
Diseñada con exclusivas pantallas con marco de alambre, esta lámpara de pie negra será un complemento contemporáneo y elegante para su hogar.
Lámpara de Pie Cobre - Lamparas de Pie España
Lámpara de pie Curva - Cobre
¿Grandes en acentos de cobre? Entonces te encantará la esbelta lámpara de pie de cobre de Habitat. Es perfecto para un rincón de lectura y cuenta con un útil interruptor de piso en línea. Además, es el más barato de nuestra lista por menos de 40€. Negociar.
Lámpara de Pie Ajustable - Lamparas de Pie España
Elija la lámpara de lectura
Con no uno, ni dos, sino tres puntos de ajuste, puede inclinar esta lámpara de pie de la manera que desee. Apúntalo alto o bájalo para animar actividades como leer un buen libro.
Lámpara de Pie Negra - Lamparas de Pie España
Lámpara de pie Finn Scandi de metal
Con una base redonda limpia y un elegante acabado en negro mate, esta lámpara de pie de metal funciona a la perfección en interiores modernos, desde escandinavos hasta industriales.
Lamparas de Pie - Lamparas de Pie España
Lámpara de Pie Bjorn Ocre
Llena de luz tu hogar con esta lámpara de pie de Dunelm. Cuenta con una base de madera duradera y elegante y tiene un acabado en ocre vibrante.
Lámpara de Pie LED - Lamparas de Pie España
Lámpara de pie LED Oliver, níquel satinado
Esta elegante y minimalista lámpara de pie arqueada cuenta con un LED integrado no reemplazable que ofrece una luz brillante. Con un cabezal ajustable, puede ajustar la luz donde sea necesario. ¡Y a £ 80, es un éxito de ventas de John Lewis!
Lámpara de Pie Minimalista - Lamparas de Pie España
Lámpara de pie curva con bombilla expuesta
Inspirada en el diseño escandinavo, esta llamativa lámpara de bombilla expuesta es el toque perfecto de diseño minimalista. La bombilla de estilo Edison le da un aspecto más moderno.
Lámpara de Pie Dorada - Lamparas de Pie España
Lámpara de pie Reagan en dorado
El oro champán es justo lo que necesita para agregar un toque sutil pero lujoso de elegancia a su hogar. Nos encanta el marco estilo trípode y la pantalla blanca nítida.
