Las mejores lámparas SAD 2023: Luces SAD

Es típico durante el invierno que algunos británicos experimenten el trastorno afectivo estacional (SAD, por sus siglas en inglés), un tipo de depresión que generalmente nos afecta en los meses más oscuros. Una lámpara SAD podría ayudar a aliviar los síntomas del trastorno, que incluyen desánimo, sentimientos de desesperación y falta de energía.

De acuerdo con la Servicio Nacional de Salud, muchas personas han descubierto que la terapia de luz mejora considerablemente su estado de ánimo. Las lámparas SAD vienen en varios diseños para que las coloques en tu hogar, como mesilla de nocheLámparas o cajas de estilo que puedes colocar en tu escritorio de trabajo en casa. Y las luces también se pueden usar más allá del invierno. Cuando necesite un estímulo, incluso durante las estaciones más livianas, una luz SAD puede agregar un poco de brillo adicional a su día.

La mayoría de las personas pueden usar una luz SAD de manera segura y están disponibles para comprar en minoristas conocidos, incluidos

Amazonas y juan lewis – de hecho, seis de las lámparas SAD de nuestra lista están actualmente a la venta.

¿Qué es una luz SAD?

Una lámpara, luz o caja de luz SAD utiliza la terapia de luz para ayudar a mejorar su estado de ánimo. Producen luces muy brillantes para recrear la luz del sol de la mañana que extrañas durante el meses de invierno.

La luz producida se mide en lux y una buena lámpara SAD ofrecerá un brillo de alrededor de 10.000 lux. Se cree que las lámparas SAD alientan a tu cerebro a producir menos melatonina, lo que te da sueño, mientras aumenta la producción de serotonina, que afecta tu estado de ánimo.

Entonces, ¿cómo funciona una lámpara SAD?

Muchas personas usan lámparas SAD en forma de despertadores SAD para despertarse por la mañana. Estos le permiten configurar el tiempo para encender gradualmente su dormitorio para que te levantes a una mañana más brillante, por muy oscuro que esté afuera.

La mayoría de las luces SAD se usan entre 30 minutos y una hora. No son solo para crear mañanas más felices a través de los despertadores SAD, ya que las lámparas SAD en en particular son útiles para tener alrededor de la casa para ayudar a recargar sus baterías cuando lo necesite un impulso

Encienda la luz en su escritorio si está experimentando una depresión por la tarde, llévela con usted a la cocina si necesita algo de energía mientras prepara la cena, o enciéndala Si te sientes letárgico mientras haces tareas como ordenar la vida administrativa o reorganizar un guardarropa, una luz SAD podría ser la mejor inversión que hagas. invierno.

¿Cuáles son las mejores lámparas SAD para comprar en 2023?

Ya sea que esté buscando comprar una luz SAD para usted o para un ser querido, hemos seleccionado las mejores que puede comprar en línea, desde el elegante Lumie's vitamina l caja a Philips' Luz para dormir y despertar.