Cómo crear un estudio de yoga en tu casa

Desde el relajante flujo secuencial de los saludos al sol hasta la maravillosa quietud de Savasana, no hay nada como una buena sesión de yoga para encontrar el zen cuando la vida se vuelve caótica. ¿El reto? En realidad, sacando tiempo para salir por la puerta y subirse a la colchoneta para ir a clase.

Ingrese al estudio de yoga en casa. Al reducir la distancia de viaje y los horarios de clases designados, un espacio de yoga personal le brinda la Libertad para sudar y fortalecer tu práctica en tu propio tiempo, ya sea que tengas una hora o cinco. minutos.

Esa es la idea detrás de la tranquila sala de yoga y fitness de House Beautiful's. 2019 Toda la casa en Nashville, Tennessee. Se completa con una bicicleta Peloton, pesas libres, bandas de resistencia y una barra de ballet. También hay un elegante televisor montado en la pared, que es perfecto para transmitir clases desde una aplicación de yoga si buscas orientación de un instructor en la comodidad de tu hogar.

Dado que cada elemento de la casa está diseñado para inspirar salud, felicidad y equilibrio, esta habitación en particular es el punto de partida perfecto cuando buscas inspiración para crear tu propio relajante santuario. A continuación te explicamos cómo imaginar tu propio estudio de yoga en casa.

Designa tu espacio de yoga.

La belleza del “estudio” en casa es que puede estar en cualquier lugar, ya sea que tenga un dormitorio adicional, un espacio subutilizado encima del garaje o simplemente una sección de una habitación libre. (Los diseñadores de Whole Home convirtieron una posible sala de almacenamiento en el gimnasio esencial en casa). No importa si tiene pocos metros cuadrados o si tiene toneladas para jugar, el espacio está definido por el ambiente.

Una regla general común para quienes abren un estudio de yoga completo es asignar 21 pies cuadrados por practicante, y este también es un buen lugar para comenzar en casa. Deberías tener suficiente espacio para una estera de yoga, además de espacio adicional para estirarte en, por ejemplo, posturas de guerrero o bailarín.

Asegúrate de estar a una distancia segura de cualquier pared o mueble en caso de que pierdas el equilibrio, especialmente si te gustan las inversiones (porque a veces, las posturas sobre la cabeza no salen como planeaste).

Equipa tu estudio con lo esencial.

Lo primero y más importante, por supuesto, una estera de yoga. Más allá de eso, sin embargo, hay muchos accesorios diferentes que pueden apoyar tu práctica: los bloques de yoga pueden ayudarte a alargar tu alcance, así como una "extensión" de tu brazo si estás trabajando en flexibilidad, y las correas de yoga pueden desafiarte a profundizar en ciertas posturas. Un cojín resulta útil para posturas reparadoras, además de permitir que su espacio realice múltiples tareas como un refugio para la meditación.

Para darle un toque de diseño, una manta de yoga tejida tradicional puede ofrecer un toque de patrón y textura. Y cuando no estés practicando yoga, guárdalo todo en una elegante canasta de gran tamaño para guardarlo en su lugar acogedor.

Crea el ambiente con tonos relajantes e iluminación cálida.

Hay una razón por la que el espacio de yoga en Whole Home está decorado con tonos arena súper claros. Este suave tono crema invoca comodidad y calma, pero es lo suficientemente sutil y cálido como para no hacer que la habitación parezca demasiado oscura; considérelo como el complemento perfecto para su práctica de yoga. También querrás bajar las luces, así que considera usar bombillas con atenuación para darle un toque personalizado.

Mantenga su espacio ordenado y con un propósito.

Es difícil tener la mente clara cuando no se tiene un espacio despejado. Sea lo más mínimo posible en lo que respecta a lo que le rodea y, en el espíritu del yoga, tenga un propósito en las cosas que hacer rodéate de.

Se cree que las plantas de interior mejoran el estado de ánimo, mejoran la concentración y alivian el estrés (al igual que el yoga en sí), mientras que un difusor de aceites esenciales puede darle instantáneamente a su espacio ese acogedor aroma de estudio de yoga.

En última instancia, lo que caracteriza a un espacio de yoga es la intención detrás de él, ya sea que tengas una habitación entera para trabajar o solo un pequeño rincón de tu dormitorio. Después de todo, “pisar tu tapete” significa dejar ir lo que te rodea, pero ciertamente no lo es. Te duele si tu entorno está lleno de toques de diseño elegantes y relajantes, al estilo de tu yoga favorito. estudio.

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