Un psicólogo dice que las luces del árbol de Navidad pueden cambiar tu estado de ánimo

Las vacaciones tienen que ver con la felicidad. Detrás de cada tradición (y el estrés que puede conllevar su realización), eso es lo que queremos: sentir esos sentimientos. Pero a veces todo lo que "tienes" que hacer...podando el arbol, cubierta del porche con guirnaldas, haciendo un corona de puerta de entrada—se acumula hasta que te sientes todo lo contrario a festivo. Por eso, terapeuta licenciada y diseñadora de interiores. Anita Yokota, autor del libro Terapia en casa, sugiere pensar en lo que realmente quieres incluso antes de sacar las decoraciones del almacenamiento.

"¿Has oído hablar de este concepto llamado destello?" ella pregunta. “Es un giro positivo en el gatillo. Eran supuesto estar sintiendo destellos. Son simplemente momentos realmente pequeños que inducen esos niveles de dopamina de relajación y seguridad, para un pequeño momento de alegría. Las luces navideñas pueden ser nuestros destellos".

Con su experiencia única, Yokota se especializa en ayudar a las personas a diseñar sus hogares para respaldar lo que quieren en sus vidas. Es una combinación de estética y neurociencia, dice. "Hay química en lo que nuestros ojos le dicen a nuestro cerebro", dice. "Las obras de arte, los colores y la decoración son señales visuales maravillosas que nos ayudan a sentirnos más tranquilos, más felices o a tener más divertido". Por ejemplo, si alguien quiere reavivar una relación, ella podría ayudarle a repensar su dormitorio. De manera similar, la decoración navideña puede afectar positivamente cómo te sientes durante toda la temporada de una manera real y tangible, y la iluminación es uno de los elementos más útiles.

"Utilizo iluminación todo el tiempo para ayudar a la gente a sentirse mejor en casa: apliques, luces empotradas. ¿Por qué no utilizar también luces navideñas?", dice Yokota. "Como soy psicóloga, me pregunto: '¿Qué pueden hacer este árbol y estas luces por mi cerebro?' Cuando mi cerebro está sano y no estresado, soy una mejor persona. Y cuando soy una mejor persona, mis relaciones florecen".

La pregunta es, ¿qué tipo de luces navideñas te hacen brillar? Siga leyendo para conocer algunas ideas esclarecedoras. Sus decoraciones navideñas se verán y se sentirán tan bien que tal vez desee dejarlas colocadas todo el año.

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Si quieres sentirte castigado.

Prueba: luces de hadas

Un árbol que brilla suavemente iluminado por luces blancas cálidas es relajante, centrado y maravilloso. Y puede recordarle que debe reducir la velocidad, tranquilizar su mente y bajar su presión arterial. La familia de Yokota siempre tiene tres árboles, y uno de ellos es una versión con temática forestal completa con musgo, hongos y estas pequeñas luces. "Es un país de hadas y de maravillas. A mi hija pequeña le encanta y a mí también", afirma. "Me transporta visualmente a otro mundo. Es muy orgánico, muy terrenal y la naturaleza siempre nos conecta con la tierra." Desde colocar las luces en las ramas hasta mirarlas en una tarde de diciembre, todo en este árbol puede ser meditativo. Si desea un árbol genealógico grande y brillante en la sala de estar, considere colocar un árbol lleno de estas bengalas más sutiles en algún otro lugar donde pueda disfrutarlo mientras se relaja. ¡No existe ninguna regla que prohíba tener un árbol al lado de la bañera!

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Si Quieres Sentirte: Más Cerca de Tu Familia.

Pruebe: luces blancas cálidas

Las luces de cadena clásicas con una calidad de color blanco cálido (no heladas ni frías) muestran mejor una mezcolanza de adornos hechos a mano y reliquias familiares. Yokota también pone un árbol iluminado con estos en casa; ella lo llama su árbol de recuerdos genealógicos. Es el árbol con los adornos de las huellas de las manos de sus hijos del jardín de infantes, los macarrones, la brillantina, la arcilla que se seca al aire. Las luces blancas cálidas hacen que los recuerdos brillen y la ayudan a concentrarse en lo que significan. "Quiero sentir más empatía hacia mis hijos porque siempre estamos ocupados", dice. "Realmente quiero que este espacio sea intencional para que nos sintamos tranquilos. Quiero que mis hijos piensen en mí como ese padre empático al que pueden sentirse libres de acudir cuando necesitan algo o quieren compartir algo en su corazón". Estas luces ayudan a crear el ambiente; busque un juego que diga "blanco cálido" en el caja.

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Si quieres sentirte: como un niño otra vez.

Prueba: luces retro multicolores

Pasas 11 meses del año siendo un adulto responsable, revisando tu lista de tareas pendientes. ¿Por qué no dejar que tu decoración navideña te recuerde que debes gastar dinero? "Si tiendes a ser una persona más práctica, entonces utiliza las luces navideñas como una forma de explorarte a ti mismo y desafiarlo, ayudándote a ser más flexible", sugiere Yokota. Las luces grandes y brillantes pueden ser una señal visual para ser más juguetón. Si Lucille Ball fuera luces navideñas, sería así. Deja que te recuerden que debes bromear, reír, hacer alguna travesura inofensiva y conectarte con tu Ethel.

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Si quiere sentirse: esperanzado y conectado con las tradiciones pasadas.

Pruebe: velas con clip

Quizás tu abuela (o bisabuela) las tenía en su árbol, pero con velas reales. La nueva versión es mucho más segura gracias a los LED, pero igual de mágica y clásica. Estas velas recuerdan las coronas encendidas que las niñas usan en toda Escandinavia el Día de Santa Lucía, el festival escandinavo de las luces que se celebra cada año el 13 de diciembre. Un antídoto para la época más oscura del año, las velas simbolizan la esperanza y te recuerdan que debes compartir tu luz con amigos y familiares. (Si creciste en los años 90, recordarás el codiciado Día de Santa Lucía de la muñeca American Girl Kirsten. disfraz.) Puros y simples, estos te inspirarán a reflexionar sobre lo que tú y las personas que conoces amar.

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Quieres sentirte: como el alma de la fiesta.

Pruebe: luces parpadeantes

Mientras que algunas personas encuentran estresantes las luces danzantes y quieren calmarse, otras necesitan el impulso que les dan para ayudarlas a brillar durante la temporada. Cuando siente que es hora de hacer algo grande o irse a casa, necesita luces que le den energía y estimulen la química de su cerebro. ¿Ya has visto el árbol de Navidad viral de TikTok Home Depot? Ofrece un espectáculo que cambia de luz y que es como tu propia discoteca de diciembre. "Cuando lo enciendes por la noche, parece algo que haría Clark Griswold. Hay luces a todo volumen frente a ti. Ilumina toda la habitación por sí solo", dice Yokota. Podría ser exactamente lo que necesitas.