Dormir con la televisión encendida se ha relacionado con el aumento de peso
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- Un nuevo estudio publicado en el Journal of the Asociación Médica de Estados Unidos encontró que las mujeres que dormían con luces artificiales (incluida la televisión) tenían un mayor riesgo de aumento de peso y obesidad.
- El estudio, informado por el New York Times, dijo que las mujeres que dormían con las luces encendidas también eran "más propensas a dormir menos, tardar más en conciliar el sueño, despertarse por la noche y tomar siestas".
Malas noticias para cualquiera que no pueda irse a la cama sin los sonidos de Amigos reposiciones arrullos suavemente de Netflix. Un nuevo estudio publicado en el Journal of the Asociación Médica de Estados Unidos descubrió que las mujeres que dormían con luces artificiales encendidas por la noche (incluidas las que se escuchaban a todo volumen en la televisión o el teléfono) tenían un mayor riesgo de aumento de peso y obesidad.
El estudio, informado por el New York Times, observó a 43,722 mujeres de 35 a 74 años en el transcurso de seis años, y luego se registró con ellas 12 años después. La investigación sugirió que aquellos que dormían incluso con una luz de noche encendida tenían un peso corporal aumentado (de aproximadamente 11 libras) como así como un aumento del 10% o más en el IMC, y una mayor probabilidad de ser obeso, en comparación con las chicas que prefieren el tono negro alrededores.
Las mujeres que tenían miedo a la oscuridad (bromeando, pero sin juzgar) "tenían menos probabilidades de tener un despertar y una hora de dormir constantes patrones y es más probable que duerman menos, se demoren más en conciliar el sueño, se despierten por la noche y tomen siestas ", según el estudio informó.
Por supuesto, si asiente con la cabeza con la televisión encendida como relajante, o le gusta mantener una lámpara encendida para poder ver a los monstruos de la cama entrar, no tiene que cambiar totalmente sus hábitos solo por este estudio. Es necesario realizar más evaluaciones antes de que los investigadores puedan decir algo concluyente.
También señalaron que dormir con las luces encendidas se ha relacionado con "medidas de desventaja socioeconómica y comportamientos de estilo de vida poco saludables, todos los cuales podrían contribuyen al aumento de peso y la obesidad ”, por lo que si siente que ha estado ganando algunos kilos de más, es posible que su lámpara de sal marina del Himalaya no sea la culpable después todos. Sin embargo, esta no es la primera vez que exposición a la luz azul antes de acostarse se ha asociado con alterar su ritmo circadiano; hallazgos previos han sugerido que suprime la hormona del sueño, la melatonina. Por lo tanto, es posible que aumente de peso o no, es mejor que al menos apague el teléfono antes de golpear la almohada.
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De:Oprah diario
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