Consejos para mantenerse saludable mientras viaja
Es algo que tu mamá y ese letrero en todos los baños públicos te han recordado toda tu vida, y se mantiene arriba: Según el Dr. Philip Tierno, lavarse las manos es muy importante cuando se trata de proteger su salud. Incluso escribió un libro completo sobre gérmenes: La vida secreta de los gérmenes. Asegúrese de frotarse las manos hasta que el jabón haga espuma y también de limpiar regularmente debajo de las uñas.
Si lees eso y piensas: 'Ya sé todo esto', apuesto a que no sabías que los CDC crearon un "Canción feliz para lavarse las manos", para asegurarse de lavarse las manos durante al menos 20 segundos, el tiempo suficiente para eliminar realmente las bacterias.
Siempre es importante estar bien informado sobre el lugar al que se dirige. Antes de emprender su próximo viaje, vaya a La Sociedad Internacional de Medicina del Viaje y encuentre una clínica de viajes cerca de usted. Los médicos de estas clínicas tendrán más información y podrán informarle mejor sobre lo que está sucediendo en los lugares a los que viaja mejor que su médico general.
"Podrías usar una máscara, pero en los EE. UU., Por lo general, eso no es algo que la gente se sienta muy cómoda haciendo", dijo Devon Davis MD, Director de Operaciones Médicas. GQ. Aunque usar una máscara puede no ser popular en el país, puede ayudarlo a protegerse de los gérmenes que se transmiten por el aire.
Los expertos recomiendan comer alimentos calientes o humeantes al viajar. Si está de visita en un país en desarrollo, evite comer alimentos crudos y comprar a los vendedores ambulantes que usan agua del grifo para preparar sus alimentos.
Los insectos tienden a portar muchos gérmenes y enfermedades. Para evitar que te muerda, puedes usar camisas de manga larga, jeans largos y lo siento... tampoco sandalias (un lugar que muchas personas pasan por alto).
Viajes inteligentes recomienda tomar vitaminas y suplementos mientras viaja. Piénselo: cuando está de vacaciones, ¿está comiendo tan nutritivamente como lo hace normalmente? Además, ¿quién no podría usar un pequeño impulso de vitamina C cuando estás yendo, yendo, yendo todo el día? Después de todo, esas mimosas matutinas solo tienen un tercio de su asignación diaria recomendada.
