¿Cuánto tiempo debes irte de vacaciones para sentirte completamente relajado? - Duración recomendada de vacaciones
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Cuando está planeando un fiesta, uno de los puntos principales a considerar es cuánto tiempo estará fuera.
¿Vas a pasar un fin de semana largo, una semana entera o quizás incluso más?
De acuerdo a investigación científica publicado en el Revista de estudios de la felicidad, hay una duración perfecta de vacaciones que tiene el máximo efecto beneficioso sobre su salud y bienestar.
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Investigadores de la Universidad Radboud de Nijmegen, Países Bajos, se propusieron explorar los efectos de la duración de las vacaciones en la salud y el bienestar, y su relación con los efectos secundarios positivos.
Entonces, ¿cuál es la longitud perfecta? Más de ocho días. Pero también hay un punto interesante sobre la frecuencia de nuestras vacaciones. Este es el por qué...
Ascenso / PKS Media Inc.imágenes falsas
El estudio
En el estudio participaron 54 participantes, que tenían una edad media de 42,5 años y todos estaban empleados.
Esta investigación se centró en vacaciones más largas, que van de 15 a 34 días, con un promedio de 23 días. Los científicos analizaron los procesos psicológicos asociados con un respiro tan prolongado del trabajo y cómo la salud y el bienestar se desarrollaron durante y después de la fiesta.
Todos los voluntarios informaron sobre su salud y bienestar antes, tres o cuatro veces durante y cinco veces después de las vacaciones, según seis factores: estado de salud, fatiga, satisfacción, estado de ánimo, tensión y energía nivel.
Los resultados
El experimento descubrió que la salud y el bienestar aumentaban rápidamente durante las vacaciones, alcanzando su punto máximo en el octavo día. Sin embargo, una semana después de regresar al trabajo, la salud y el bienestar habían regresado al nivel de referencia.
En conclusión, los autores del estudio escribieron: 'La salud y el bienestar (H&W) mejoraron durante las largas vacaciones de verano, pero este efecto positivo fue de corta duración. Las experiencias de vacaciones, especialmente el placer, la relajación, el paladar y el control, parecen ser especialmente importantes para la fuerza y la persistencia de los efectos (secuelas) de las vacaciones.
"En resumen, el desarrollo de H&W durante y poco después de las vacaciones fue independiente de la duración de las vacaciones".
Yves Murawski / EyeEmimágenes falsas
¿Cuánto tiempo deberías estar de vacaciones?
Según los autores del estudio, 'el presente estudio contribuye a comprender la recuperación a largo plazo: Los descansos frecuentes pueden ser más importantes para preservar el bienestar que la duración de una sola recuperación. episodio.
"Nuestros resultados con respecto a la rápida desaparición de un efecto de vacaciones positivo también acentúan la importancia metodológica de las medidas de vacaciones en la investigación de vacaciones".
Por lo tanto, si desea aprovechar al máximo sus vacaciones y sentirse realmente descansado y rejuvenecido, intente tomar un descanso para más de ocho días, y llene su tiempo con experiencias placenteras y relajantes para mejorar su salud y bienestar.
Y, como sugieren los autores, puede ser más beneficioso tomar descansos más cortos con más frecuencia, en lugar de un largo descanso del trabajo.
De:Vida en el campo Reino Unido
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