Hygge: ¿La próxima gran tendencia de salud mental que se extenderá por el Reino Unido?

Aunque no hay una traducción literal, hygge (pronunciado hue-gah) alude a una sensación de ser acogedor, así como a intimidad y satisfacción. Se trata de crear sentimientos de felicidad, amabilidad y bienestar en la vida cotidiana.

Se trata de encontrar un significado más profundo dentro de la vida cotidiana y establecer una conexión consciente y significativa con el mundo. Hygge no se trata de grandes gestos, sino de abrazar pequeños lujos todos los días para fomentar un sentido de familiaridad, comodidad y parentesco. Que adorable.

Entonces, a medida que avanzan las noches más oscuras, es hora de agacharse, acomodarse y hacer lo que hacen los daneses. Así es cómo:

1. Pase tiempo de calidad con amigos y familiares.

Todos sabemos que pasar un buen rato con las personas que amamos nos hace felices. Pero, ¿cuándo fue la última vez que se sentó alrededor de una mesa grande con todas sus historias más cercanas, queridas y compartidas hasta altas horas de la madrugada? Reír, bromear y beber licores de bayas caseros, esto es Hygge.

2. Siéntate junto a un fuego de leña rugiente

Pocas cosas evocan más sentimientos de intimidad y calidez que un fuego crepitante durante los meses más fríos. Un fuego apropiado 'hyggeligt' (traducir: acogedor) debería, por supuesto, usar madera real. De hecho, una verdadera sala de estar higgeligt debería tener su propia pila de troncos.

3. Mantén las cosas simples

¿Por qué pasar horas encerrados en la cocina, agonizando con libros de recetas para crear platos complicados? Haga las cosas a la manera danesa y mantenga la comida simple, ya sea una sopa reconfortante o un simple pollo asado, siempre opte por algo delicioso que se pueda cocinar con el mínimo esfuerzo.

4. Atenúa las luces y usa velas en su lugar

A los daneses les encantan las velas, y a nosotros también. Las llamas parpadeantes crean un resplandor efímero y añaden una atmósfera inquietante incluso a la habitación más húmeda. Pero ten cuidado, nunca optes por los perfumados. Nada de Hygge es artificial, ni siquiera las velas. La cera de abejas es la mejor.

5. Decora el interior con el exterior

Los daneses son grandes fanáticos de llevar el aire libre al interior: piense en paredes de piedra expuesta, pisos de madera, enormes mesas hechas de grandes árboles y, por supuesto, grandes pilas de troncos listos para ser arrojados a un rugiente fuego.

6. Hornear pan

El olor de un pan rústico recién horneado flotando por la casa es casi tan higiénico. Amasar la masa puede ser muy catártico y comerlo en un horneado casero, directamente del horno, con familiares y amigos, es uno de los grandes placeres simples de la vida.

7. Beber cacao

Preferiblemente se revuelve lentamente sobre una estufa caliente y se hace con chocolate fino, crema y leche reales, luego se descentra en tazas grandes y se consume en su acogedora sala de estar con familiares y amigos. Mmmm delicioso.

8. No te prives

Hygge se trata de disfrutar de las cosas buenas de la vida, las cosas que nos hacen verdaderamente felices, lo que, sí, a menudo significa comer pasteles y repostería. Bueno, ¡no nos importa si lo hacemos!

9. Sal afuera

No se deje engañar, puede que haga frío afuera, pero hay más cosas que tener que cuidar que quedarse encerrado en el interior. Verá, todo se trata de equilibrio y de vivir una vida buena y saludable, por lo que la exposición a la naturaleza es absolutamente clave. Salir a caminar con una bufanda de lana abrigada con el viento azotando tu cabello, eso también es 100% higiénico.

10. Coge un libro

Aunque hygge abarca un sentimiento de familiaridad y unión, aún puede lograrlo solo. Hay pocas cosas más higiénicas que acurrucarse debajo de una manta y quedar atrapado en un libro de papel adecuado, en lugar del tipo electrónico. ¿Hay algo más exquisito que ese olor a libro nuevo?

11. Deja el iPhone

Hygge es el antídoto para la vida moderna. Se trata de abrazar estas experiencias por completo y vivir el momento, lo que es difícil de hacer cuando se mira una pantalla diminuta. ¡Así que cuelga el teléfono y disfruta de la sensación!

Entonces, ¿lo intentarás?

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