Ideas para dormitorios sensoriales

Todos los padres saben (o su pediatra, amigos e Internet les han dicho una y otra vez) que una rutina nocturna constante es los parte más importante de la salud del sueño de su hijo. Pero, ¿sabías que una habitación sensorialmente amigable puede ser igualmente importante? Si tiene un niño que tiene dificultades para calmarse, quedarse dormido o despertarse naturalmente, una habitación amigable con los sentidos puede ayudar. La capacidad de auto calmarse y autorregularse puede marcar una gran diferencia a la hora de acostarse.

Los problemas para dormir son extremadamente comunes en niños con necesidades especiales. "La creación de un espacio relajante permitirá a su hijo autorregularse como y cuando lo necesite también, de día o de noche", dice Alescia Ford-Lanza, terapeuta ocupacional con licencia y fundadora de Adapt & Learn, LLC

. "Cuando los 'descansos' y la hora de dormir se configuran de manera positiva, sabrá que ha diseñado con éxito un lugar relajante para que su hijo juegue, lea y duerma".

¿Por qué no echar un segundo vistazo a la habitación de su hijo para ver si se pueden hacer algunos ajustes para ayudarlo a dormir mejor por la noche? Estos son los elementos imprescindibles de Ford-Lanza para crear un dormitorio sensorial:

● Si la habitación de su hijo está cerca de una calle concurrida, el perro que ladra del vecino o un pasillo concurrido de su casa, la estimulación puede mantenerlo despierto. Considere un máquina de ruido blanco cerca de la puerta del dormitorio, o una aplicación de iPhone / iPad diseñada para provocar ondas cerebrales específicas del sueño.

● Observe la textura de la piel de su hijo lecho. Las telas suaves y transpirables son ideales, pero la camiseta favorita de su hijo puede ayudarlo a encontrar lo que le resulta más cómodo. Además, considere la posibilidad de ropa de cama con estampados que a su hijo le encantarán, pero que no le resultarán demasiado estimulantes.

● Edredones más pesados, edredones de plumas, sacos de dormir o mantas ponderadas puede ayudar a los niños que experimentan sobrecarga sensorial, ansiedad o estrés, porque la presión adicional puede tener un efecto relajante. A veces, puede replicar este peso agregando una colcha más pesada sobre la ropa de cama existente.

● Si tiene un niño con problemas de procesamiento sensorial, la sensibilidad a la luz es una preocupación común. Usar lámparas de mesa que se puede encender y apagar fácilmente. Interruptores de atenuación también puede ayudar a proporcionar la cantidad perfecta de luz. También considere cortinas opacas para bloquear la luz solar intensa, que podría causar estrés.

● Si es un tienda de la cama, tienda de la esquina, o un pabellón sobre una pila de almohadas suaves, es importante brindarle a su hijo un área de privación sensorial con elementos calmantes como libros, juguetes y peluches. Esta área se convierte en el espacio personal de su hijo para tomar descansos durante el día o relajarse justo antes de acostarse.

● El desorden puede desencadenar ansiedad y sobreestimulación en casi cualquier persona, tenga o no autismo. Mantenga la organización de la sala simple con estantería cerrada y Unidades de almacenamiento para que la habitación esté libre de distracciones a la hora de acostarse.

● A todos nos encanta la diversión y la alegría colores de pintura para los niños, pero a veces esos colores no promueven exactamente la calma y la tranquilidad. Si la luz y la sensibilidad visual son algo que su hijo experimenta, considere un tono más oscuro como gris, azul marino o violeta, ya que esos colores absorben más luz en lugar de reflejarla. Los tonos tierra de marrón también son una buena opción.

● Por último, la aromaterapia puede mejorar significativamente el efecto de la habitación. Ciertos aromas pueden ser muy efectivos para relajar el cuerpo y calmar el cerebro. La mayoría aceites se puede difundir en el aire, diluir y aplicar al cuerpo, o poner en el baño de un niño justo antes de acostarse.

Carissa Tozzi es la cofundadora de Lobo + amigos, la plataforma comunitaria y de estilo de vida para mamás que crían niños con necesidades especiales.

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