5 tervendavat siseruumide taimet, mis aitavad teie jaanuari bluusi rahustada
Seda kaktusetaolist taime on lihtne kasvatada, kuna see õitseb siseruumides. Lehed sisaldavad spetsiaalset aaloegeeli ja loomkatsed on näidanud, et paiksel kasutamisel võib see aidata haavade paranemisel. Uuringud näitavad ka, et aaloegeelil on spetsiaalsed antibakteriaalsed ühendid, mida nimetatakse antrakinoonideks ja mis vastutavad nakkuse minimeerimise eest. Kuigi aloe vera kasulikkust tervisele tuleb veel uurida, on selle kohta palju kohalikke ravimeetodeid turg naha rahustamiseks ja põletiku vähendamiseks, mis võib olla kasulik päikesepõletuse, laikude või isegi psoriaas.
Kuidas kasutada: Proovige varre lähedalt aaloe lehte maha lõigata ja seejärel hõõruge geeli ots koht, mida soovite ravida. Geeli maksimaalseks ärakasutamiseks võite proovida ka lehti pikisuunas jagada ja sisu lusikaga välja tõmmata.
OSTA KOHE
Sidrunmelissitaim (Melissa officinalis) kuulub mündiperekonda, millel on kaunis sidrunilõhn. Seda on traditsiooniliselt kasutatud tunnetuse parandamiseks, samuti stressi ja ärevuse vähendamiseks. Uuringud on näidanud, et sidrunmelissi lisamine võib aidata tekitada rahulikkust, mis võib olla kasulik ärevusega võitlejatele.
Kuidas kasutada:Oluline on märkida, et suur osa sidrunmelissi käsitlevatest uuringutest on läbi viidud toidulisanditesse lisatud kontsentreeritud ekstraktide või eeterliku õli sissehingamise kaudu. Sellest hoolimata on sidrunmelissi lehti traditsioonilises meditsiinis kasutatud juba üle 2000 aasta ja neid saab hõlpsasti lisatud teedesse, popurrisse, kokteilidesse, toiduvalmistamisse, salatitesse ja kõike, mis teie arvates on kasulik taimse sidrunimaitselise koostisega maitse.
OSTA KOHE
Lavendel on rahulikumaks öiseks magamiseks vajalik taim. Tegelikult on uuringud näidanud une kvaliteedi paranemist neil, kes võitlevad stressi ja unetusega, kusjuures nii suukaudsete toidulisandite kui ka aroomiteraapia mõju on näha.
Kuigi lavendel kipub olema välistingimustes kasutatav taim, võib selle ilusa lõhnaga taime siseruumides kasvatamine olla teie aega väärt. Lihtsalt veenduge, et teie potitaimel oleks juurdepääs eredale päevavalgusele ja värskele õhule.
Kuidas kasutada: Enne magamaminekut hingake lihtsalt paar korda sügavalt sisse, hingates sisse oma lavendlitaime lõõgastavat lillelõhna, et saada rahulikum, rahulikum ja öine uni. Poppuri valmistamiseks võite proovida ka mõne lavendlipunga kuivatamist, seejärel lisada puuvillakotti ja jätta lõhnavate linade jaoks padjale.
OSTA KOHE
Tšillitaimed ei tundu mitte ainult stiilsed, vaid on ka ülitervislik viis toidule maitse lisamiseks. Tšillipipar on rikas antioksüdantide poolest ja sisaldab isegi rohkem C -vitamiini kui apelsinid!
Tšilli vürtsika olemuse eest vastutab ühend nimega paprika ja sellel on valuvaigistavad omadused. Tegelikult on Toidu- ja Ravimiamet heaks kiitnud paprika paiksete preparaatide toimeaine reumatoidartriidi, osteoartriidi, psoriaasi, vöötohatise ja isegi diabeetikutest tingitud närvivalu põhjustatud valu leevendamine. Samuti on tehtud huvitavaid uuringuid tšilli võimalike ainevahetust kiirendavate ja rasvapõletusomaduste kohta, kuid tõendeid on erinevaid ja vaja on rohkem uuringuid.
Kuidas kasutada: Kui teie tšillipiprad on koristatud, saate need külmutada või kuivatada, et neid hiljem kasutada. Tšillipipar asendab täiuslikult soola ja muudab teie toidu maitsvaks. Proovige lisada suppidele, karridele, hautistele, kastmetele või avokaado röstsaiale!
OSTA KOHE
Värske piparmünditaim ei ole mitte ainult täiuslik lisand igale köögile, vaid sellel on ka kasu tervisele! Piparmündi aktiivset ühendit nimetatakse mentooliks, mis võib aidata parandada õhuvoolu, kui meie siinused on blokeeritud. Veelgi enam, on tehtud mitmeid uuringuid, mis näitavad piparmündiõli lisamist kahele nädalad võivad aidata vähendada ärritunud soole sündroomi (IBS) sümptomeid, nagu gaasid, puhitus ja seedehäired.
Kuidas kasutada:Kuigi enamik piparmündi uuringuid on tehtud kontsentreeritud ja ekstraheeritud piparmündiõliga, on see värske piparmünditee võib endiselt pakkuda piparmündi mentooli lõhna ja väidetavalt on see värskendav kuum jook, mis rahustab kõht. Soojendava joogi saamiseks proovige piparmündilehti viis minutit kuumas vees leotada. Teise võimalusena infundeerige jaheda veega piparmündilehti üleöö.
OSTA KOHE
