Parimad rakendused lahti ühendamiseks

Ajakirjanik Daniel Sieberg ei saanud oma tööst eemale. "Mu naine kutsus mind varem" helendavaks ussiks ", sest mu nägu valgustas voodis alati ekraan," ütleb ta. Nii mõtles ta välja neljaastmelise plaani, et aidata tal-ja nüüd ka meil teistel-hoida tehnoloogia õiges kohas. Tema uus raamat, Digitaalne dieet, annab neljaastmelise plaani igaühe tehnosõltuvuse aitamiseks. Mõned näpunäited hõlmavad järgmist: ärge laadige oma nutitelefoni magamistoas, jätke seadmed kotti, kui einestate koos sõpradega, ja jagage teavet nende inimestega, keda tunnete ja armastate, vahetumal viisil, näiteks telefonikõne, e-kirja või tekstisõnumi kaudu, selle asemel, et selle kohta postitada Facebook.

Telefonile või tahvelarvutile rohkemate rakenduste allalaadimine ei pruugi digitaalset dieeti soodustada, kuid on rakendusi, mis on loodud selleks, et teid oma vidinate külge liimida ei saaks. Vaadake mõnda lemmikut:

Lõika ja salvesta
Kasutage ühte neist teenustest, et koguda huvitavaid artikleid, mille peale veebis surfamise päeva jooksul komistate. Klõpsake brauseriribal nuppu ja artiklid salvestatakse teie kontole lihtsustatud vormingus - kõik reklaamid, bännerid ja muu visuaalne segadus eemaldatakse. Seejärel istuge oma sülearvutiga maha või avage sisu nutitelefoni või tahvelarvuti rakenduse kaudu, kui teil on aega rahus lugeda. Kõik tasuta; instapaper.com, readability.com, getpocket.com.

Valik on sinu
Sisestage teadlikule sirvimisele veebisaidid, mida soovite vältida, ja näete hoiatuslehte iga kord, kui sisestate ühe neist URL -idest, lähete ühele järjehoidja kaudu või järgite linki teisele lehele. See paneb peatuma ja mõtlema enne hakkad aega raiskama. Tasuta; mindfulbrowsing.com.

Kontrolli võtma
Lülitage Freedom sisse, öelge, kui kaua soovite võrguühenduseta olla, ja olete ametlikult blokeeritud. Kui loobute, saate arvuti taaskäivitada ja blokeerimine tühistatakse. $10; macfreedom.com.

Lihtsalt ütle ei
Kui teil seda pole, on enesekontroll teie jaoks rakendus. See blokeerib e-kirjad ja konkreetsed veebilehed etteantud aja jooksul. Erinevalt Freedomist ei saa seda tagasi võtta - isegi kui taaskäivitate arvuti või kustutate rakenduse! Tasuta; selfcontrolapp.com.

Puhkeaeg
Puhka! on ideaalne rakendus lõõgastumiseks. Kuulake lihtsalt programmi rahustavat muusikat ja toone või valige juhendatud meditatsioon muusika või loodushelidega või ilma. See pakub seitsmeminutilist tööpausi ja 13-minutilist stressi leevendavat seanssi. Tasuta; itunes.com.

Tsoonis
Kui te juba mediteerite - või soovite alustada -, pakuvad need rakendused taimerit, jälgivad teie edusamme ja annavad teile võimaluse oma harjutuste kohta märkmeid teha. Insightil on meeleolu tõstmiseks lai valik õrnaid Tiibeti laulukausi toone (2,99 dollarit; itunes.com). Equanimity võimaldab teil taustal iTunes'i sisu esitada ja pakub ka graafilisi kujutisi selle kohta, kui palju te mediteerite (4,99 dollarit; itunes.com).

Poseerima
Yogaglo pakub laia valikut erinevaid joogatüüpe kõigil tasanditel. Võite isegi valida töötubasid, mis on pühendatud konkreetsetele küsimustele, näiteks kitsad õlad. 18 dollarit kuus; yogaglo.com.

Selle sisu loob ja haldab kolmas osapool ning see imporditakse sellele lehele, et aidata kasutajatel oma e -posti aadresse esitada. Selle ja sarnase sisu kohta leiate lisateavet saidilt piano.io.