Heegeldamine võib muuta teid õnnelikumaks, õppesaated

Me kõik tegeleme oma elus mitmesuguste stressidega ja mõnikord tundub, et selles maailmas pole midagi, mis meile leevendust tooks. Heegeldamine võib selle triki teha-ja enne kui proovite midagi öelda, on meil selle tagamiseks 8000 inimese uuring.

Dr Pippa Burns ja dr Rosemary Van Der Mer Wollongongi ülikoolist Austraalias uurisid tuhandeid, avastades, et 90 protsenti teatasid, et tunnevad end heegeldades rahulikumalt ja 82 protsenti ütlesid, et hobi tekitas neis tunde õnnelikum. Täielik 70 protsenti ütles, et see parandas nende mälu. "Olles teadlik, et heegeldamine võib anda positiivset kasu, võib see julgustada inimesi harrastama enesehooldusstrateegiat," ütles dr Burns MarthaStewart.com.

Mindfulness mängib heegeldamise lõdvestusosas suurt rolli, mis hõlmab konksu kasutamist lõnga (või muu niidi) silmuste ühendamiseks kanga valmistamiseks,

Plymouthi lõngaajakirion osutanud. Heegeldamise ajal peate pöörama tähelepanu silmuste arvule, konksu ja nõela tööle ning isegi hingeõhule. Seetõttu võimaldab see keskenduda praegu toimuvale ja minevikule või tulevikule.

Heegeldamist on soovitatud ka teraapia vormina dementsusega eakatele ja obsessiiv -kompulsiivse häirega inimestele, tuginedes uuringu tulemustele. Ameerika Nõustamisühing.

Kõigi nende positiivsete eeliste korral võib konksu ja lõnga võtmine olla proovimist väärt.

Jälgige House Beautifuli Instagram.

Selle sisu loob ja haldab kolmas osapool ning see imporditakse sellele lehele, et aidata kasutajatel oma e -posti aadresse esitada. Selle ja sarnase sisu kohta leiate lisateavet saidilt piano.io.