Miks peate rohkem vett jooma

Meditsiiniinstituut soovitab naistel juua umbes üheksa tassi (või 72 untsi) vett päevas, mis võib jätta teid mõtlema, kas see on tegelikult väärt kõiki vannituppa minekuid. Läksime otse uuringutele, et näidata teile, jah, see on. Kui te piisavalt ei rüüpata, juhtub järgmine:

1. Teil on tõenäolisemalt terviseprobleeme.

Suurem veetarbimine on seotud vähenenud võimalustega neerukivid,kuse- ja käärsoolevähkja südameatakid.

2. Teie ainevahetus seisab.

Sõltumatutes uuringutes oma 2010. aasta raamatu jaoks Vee saladus (Wiley) leidis dr Howard Murad, et inimese põhiline ainevahetuskiirus (puhkeolekus põletatud kalorid) kiireneb, kui keha muutub hüdreeritumaks.

3. Samade ülesannete täitmiseks peate rohkem mõtlema.

2011. aastal Londoni King's College'i psühhiaatriainstituudis leidsid teadlased, et dehüdreeritud teismeliste aju oli koljust eemale tõmbunudja et kui neil paluti mängida probleemilahendusmängu, siis esinesid nad sama hästi kui need, kes jõid piisavalt, kuid kasutasid selleks rohkem ajusid. (Vee joomine taastab aju normaalse suuruse).

4. Sa sööd rohkem.

Rahvatervise ja veeuuringute instituudi rahastatav 2010. aasta uuring 45 täiskasvanu kohta leidis, et need, kes jõi kaks kaheksa untsi klaasi vett enne iga söögikorda, tarbides söömise ajal 75–90 kalorit vähem. (Kolme kuu jooksul kaotasid veejoojad keskmiselt viis kilo rohkem kui dieedipidajad, kes olid kuivanud).

5. Sa näed kortsus välja.

Tema oma uurides raamat, Dr Murad leidis ka, et vesi täidab nahka, täidab peened jooned ja kortsud ning elavdab tuhmi jume.

6. Sa kannatad halva tuju all.

2009. aastal küsisid Massachusettsi osariigis Medfordis asuva Tuftsi ülikooli teadlased meeste ja naiste liikmetelt meeskonnameeskonnad, et teha 60–75 minutit suure mõjuga aeroobset treeningut ilma piisavalt vett joomata esimene. Teised olid korralikult hüdreeritud. Dehüdreeritud rühm teatas sagedamini, et tunneb end väsinuna, segaduses, vihasena, masenduses või pinges.

Selle sisu loob ja haldab kolmas osapool ning see imporditakse sellele lehele, et aidata kasutajatel oma e -posti aadresse esitada. Selle ja sarnase sisu kohta leiate lisateavet saidilt piano.io.