Teleriga magamine on seotud kaalutõusuga
Kõik selle lehe üksused valis House Beautiful toimetaja käsitsi. Võime teenida komisjonitasu mõnede ostetavate esemete eest.
- Uus uuring avaldati ajakirjas The Ameerika Arstide Liit leidis, et kunstvalgusega (sh teleriga) maganud naistel oli suurem kaalutõusu ja rasvumise oht.
- Uuring, millest teatas New York Times, ütlesid, et naised, kes magasid, kui tuled põlesid, said ka "suurema tõenäosusega vähem magada, magama jääda kauem, ärgata öösel ja magada".
Halb uudis kõigile, kes ei saa ilma helideta magama minna Sõbrad kordused jahmub vaikselt Netflixist. Uus uuring avaldati ajakirjas The Ameerika Arstide Liit leidsid, et naistel, kes magasid öösel tehisvalgusega (sh need, mis helisevad telerist või telefonist), on suurem kaalutõusu ja rasvumise oht.
Uuring, millest teatas New York Times, vaatas kuue aasta jooksul 43 722 naist vanuses 35 kuni 74 aastat ja seejärel registreerus nendega 12 aastat hiljem. Uuringud näitasid, et neil, kes magasid isegi öövalgustusega, oli suurenenud kehakaal (umbes 11 naela) samuti KMI tõus 10% või rohkem ja suurem rasvumise tõenäosus võrreldes tüdrukutega, kes eelistasid pimedat ümbrus.
Daamidel, kes kartsid pimedust (nalja, kuid ei otsusta), oli harvem ärkamine ja magamaminek mustrid ja tõenäoliselt vähem magada, magama jäämiseks, öösel ärkamiseks ja uinakute tegemiseks kulub rohkem aega, "selgitas uuring. teatatud.
Muidugi, kui leiate, et televiisoriga noogutab rahustav - või soovite lampi põleda, et näha voodikoletisi sisse hiilimas -, ei pea te selle uuringu tõttu oma harjumusi täielikult muutma. Enne kui teadlased saavad midagi lõplikku öelda, tuleb teha täiendav hindamine.
Samuti märkisid nad, et sisse lülitatud tuledega magamine on seotud "ebasoodsate sotsiaalmajanduslike meetmete ja ebatervisliku eluviisiga, mis kõik võivad aidata kaasa kaalutõusule ja rasvumisele, ”nii et kui tunnete, et olete mõne lisakilo juurde võtnud, ei pruugi teie Himaalaja meresoola lamp pärast seda süüdlane olla kõik. Siiski pole see esimene kord kokkupuude sinise valgusega enne magamaminekut on segaduses olnud teie ööpäevase rütmiga; varasemad leiud on soovitanud, et see pärsib unehormooni melatoniini. Nii et potentsiaalne kaalutõus või mitte, on parem enne padjaga löömist vähemalt telefon välja lülitada.
Jälgige House Beautiful'i Instagram.
Saatja:Oprah Daily
Selle sisu loob ja haldab kolmas osapool ning see imporditakse sellele lehele, et aidata kasutajatel oma e -posti aadresse esitada. Selle ja sarnase sisu kohta leiate lisateavet saidilt piano.io.
