Näpunäiteid tervisliku seisundi säilitamiseks reisimise ajal
See on midagi, mida teie ema ja see silt igas avalikus tualettruumis on teile meelde tuletanud kogu teie elu ja see kehtib üles: Dr Philip Tierno sõnul on käte pesemine teie kaitsmisel väga oluline tervist. Ta kirjutas isegi terve raamatu mikroobidest: Mikroobide salajane elu. Hõõruge kindlasti käsi kokku, kuni seep vahutab, ja puhastage regulaarselt ka küünte alt.
Kui lugesite seda ja mõtlesite endamisi: „Ma tean seda kõike juba praegu,“ vean kihla, et te ei teadnud, et CDC lõi "Head kätepesu laulu" veendumaks, et pesete käsi vähemalt 20 sekundit - piisavalt kaua, et tõesti bakterid maha koorida.
Alati on oluline olla hästi kursis sellega, kuhu lähete. Enne järgmise reisi alustamist minge aadressile Rahvusvaheline reisimeditsiini ühing ja leidke oma lähedalt reisikliinik. Nende kliinikute arstidel on rohkem teavet ja nad saavad teid paremini teavitada sellest, mis teie reisikohtades toimub, kui teie üldarst.
"Te võiksite maski kanda, kuid USA -s pole see tavaliselt midagi, mida inimesed väga mugavalt teevad," ütles meditsiinitööde direktor Devon Davis.
Eksperdid soovitavad reisides süüa kuuma või aurutatud toitu. Kui külastate arengumaad, vältige toortoidu söömist ja ostmist tänavakaupmeestelt, kes kasutavad toidu valmistamiseks kraanivett.
Vead kannavad endas palju mikroobe ja haigusi. Et mitte kedagi hammustada, võite kanda pikkade varrukatega särke, täispikaid teksaseid ja vabandust... ka sandaale pole (koht, millest paljud inimesed mööda vaatavad).
Nutikas reisimine soovitab reisil võtta vitamiine ja toidulisandeid. Mõelge sellele: kas puhkusel olles sööte sama toitvalt kui tavaliselt? Lisaks, kes ei saaks kasutada väikest C -vitamiini tõusu, kui te lähete, lähete või lähete terve päeva? Lõppude lõpuks on neil hommikustel mimosadel ainult kolmas päevasest soovituslikust kogusest.
