Christina El Moussa vannub nende tervislike pruunide alla

VÕTA RETSEPT SIIN.

Christina El Moussal on brownie sõltuvus. Ta sööb neid kogu aeg, mõnikord hommikusöögiks. "Mul oli neid tõsiselt neli kuud iga päev," ütleb ta.

Ja tema toitumisspetsialist on sellega täiesti rahul.

"Minu tüdrukutel olid need tegelikult täna hommikul," ütles El Moussa toitumisspetsialist. Cara Clark, ütleb ta, kui ta El Moussa päikeselises Lõuna -California köögis partiid kokku lööb. "Nad olid nagu:" Kas meil on lubatud neid hommikusöögiks süüa? Oota - miks?! ""

"Kuidas nad reageerisid, kui said teada, et neil on mustad oad?" Küsib El Moussa naeratades. Ah, seal see on. Suur saladus.

"Ma ei öelnud neile," naerab Clark.

El Moussa tunnistas esimesena, et ta pole pagar - ta on endale nime teinud kui üks pool hitt -telesaatest, Flip või Flop, kodude renoveerimine - aga see retsept, pärit Šokolaadiga kaetud Katie, on muutunud legendiks. Midagi sõnadest „mustade ubade küpsised” ei kõla kaugeltki ahvatlevalt. Kui üldse, tekitab see igasuguseid küsimusi. Seepärast ütleb El Moussa inimestele harva, et see on selle kohmaka maiuse salajane koostisosa - kuni nad on hammustanud. Või neelas pool panni.

"Alguses arvasin, et need maitsevad põhimõtteliselt nagu oad, ja ma arvasin, et need maitsevad tõesti kohutavalt. Aga kui mul see oli, ei olnud see üldse. See on ilmselt mu lemmik brownie, mis mul kunagi olnud on, "ütleb HGTV staar. "[Minu tütar] Taylor armastab neid, kuid ma ei ütle talle niipea, mis neis on," ütleb El Moussa. "Ta ei saa enam neid süüa, lihtsalt põhimõtteliselt."

See sisu on imporditud domeenist {embed-name}. Võimalik, et leiate sama sisu mõnes muus vormingus või leiate lisateavet nende veebisaidilt.

Ta teab, mida inimesed tahavad. See on osa põhjusest, miks ta ehitas kinnisvara- ja meelelahutusimpeeriumi koos näitusega edukas on sündinud pool tosinat spin-offi ja üleriigiline ringreis, mis õpetab teistele inimestele, kuidas seda teha kodusid ümber pöörama. Kuid hulluses, et kasutada ära iga võimalust, mis ette tuleb, on lihtne ennast hooletusse jätta. Nii otsis El Moussa võimalusi oma energia suurendamiseks; elada tervislikumat eluviisi, et ta saaks füüsiliselt kõigega sammu pidada.

Nii tutvus ta Clarkiga. Nagu kõik selle aja suurepärased suhted-Teil on kiri ajastul kohtusid mõlemad veebis (kui El Moussa otsis toitumisspetsialisti) ja nad mõistsid peagi, et nad on fitnessi hingesugulased. Mõlemad hakkasid koos trenni tegema, tabasid OrangeTheory tunde ja isegi filmisid koos sünnieelse jooga DVD -d.

"Siis saime jagada raseduse kogemust koos, nii et olime samal ajal metsikud," ütleb Clark. Duo sai kiireid sõpru, naljatades Clarki häbematu armastuse üle TJ Maxxi vastu ja El Moussa ümber tiirlevate hullumeelsete kõmulehtede üle, eriti kui tema kuulsus tõusis.

Peagi muutis Clark El Moussa dieeti täielikult - ja HGTV staar oli tulemustest üllatunud. "Ta tõesti näitas mulle, mida ma peaksin päeva jooksul sööma, ja see andis mulle nii palju lisaenergiat," ütleb ta. "Ma tunnen end nii suurepäraselt."

Suurim muutus oli täpselt vastupidine ootustele. Enamik inimesi läheb toitumisspetsialistide juurde, et rämpstoitu välja lõigata ja puhtamalt süüa; Clark tahtis, et ta sööks rohkem.

See sisu on imporditud domeenist {embed-name}. Võimalik, et leiate sama sisu mõnes muus vormingus või leiate lisateavet nende veebisaidilt.

"Ta, nagu paljud teised" terved "ameeriklased, oli tegelikult alahindav, nii et ta oli väga väsinud," ütleb Clark. "Ta vajas midagi, mis toetaks tema kiiret elustiili."

Clark lõhkus oma toidukorrad kogu päeva jooksul ja jah, selle söögiplaani järgi lubati El Moussa lemmikpruunid. Ta kiidab need heaks, sest nad on täis kiudaineid ja sisaldavad hästi kõiki kolme makrotoitainet - valku, rasva ja süsivesikuid -, aga kuule, keegi ei pea teadma, kui vooruslikud nad on.

Arvestades El Moussa kirglikku ajakava, keskendus Clark lihtsale toiduvalmistamisele - selle tunnuseks terviseprobleeme, mida ta Facebookis korraldab - et poleks mingit vabandust mitte valida tervislikku, kõhutäit.

„Christinale meeldivad tegelikult väga lihtsad asjad ja ta võib iga päev sama asja süüa toitumisspetsialisti seisukohast fantastiline, sest ma ei pea talle palju toiduplaane andma, "ütles Clark selgitab. (Pluss mo 'söögiplaanid, mo' probleemid rutiinist kinni pidamisega.) Ta soovitab viis väikest söögikorda päevas; need on El Moussa proovitud lemmikud.

HOMMIKUSÖÖK: ÖÖÖÖKAER

"Kui ma tean, et mulle midagi meeldib, võiksin seda ilmselt iga päev süüa, kuid see on olnud minu kohtumine pärast kohtumist, seega umbes neli aastat," ütleb El Moussa.

Ta ühendab võrdsetes osades kaera ja mandlipiima kahe supilusikatäie chia seemnetega - "valgu jaoks," ütleb Clark - hakitud virsikud ning näputäis kaneeli ja vaniljeekstrakti purgis, jättes selle ööseks külmkappi, et kaer imenduks vedelik.

"See ei muutu kunagi igavaks, sest võite alati panna erinevaid puuvilju või lisada maapähklivõid. Mulle meeldib sügisel kõrvits, "lisab El Moussa.

LÕUNA: COBB SALAT

"Minu lõunasöök, eriti kui ma filmin Flip või Flop, on kaasa võtta salat, "ütleb El Moussa. "Minu lemmik on Cobbi salati mis tahes versioon."

Clark soovitab segu rooma, hakitud kapsa, tomati, muna, jicama, päevalilleseemnete, porgandi, kurgi, röstitud kinoa ja natuke juustuga. Tavaliselt riietab El Moussa seda palsami- või vaarikavinegretiga (ta on Trader Joe sortide suur fänn) või madala kalorsusega rantšoga. Mõnikord lisab ta kalkunit või kana.

"Uuringud näitavad, et kui teie söögikord on krõbe, pakub see rohkem rahuldust," ütleb Clark.

HILJAPÄEVINE LÕPP: ROHELINE DETOX SMOOTHIE

Clark avaldas kaks smuutikeetmisraamatut, kuid El Moussa haakus eelkõige ühe versiooni juurde: Green Detox Smoothie. See on täis spinatit, lehtkapsast, peterselli, sellerit, rabarberit, õuna, mangot, kanepiseemneid ja maca pulbrit. Tema mustika muffinismuuti on teine ​​lemmik.

Õhtusöök: CHILI

"Ma armastan tšillit. Ma võiksin tšillit süüa viis päeva järjest, "ütleb El Moussa.

"Aga kui väljas on palav?" Segab Clark vahele.

"Mulle ikka meeldib."

"Mis saab siis, kui sööd tšillit ja siis kõik oad küpsistes?"

"Noh, see on ka korras," kehitab El Moussa õlgu.

"Kas kõht tunneb end pärast seda hästi?"

"Tunne on suurepärane."

El Moussa valmistab liha asemel mõnikord läätsi ja sisaldab nelja liiki ube, maisi, suvikõrvitsat ja muid köögivilju.

Magustoit: mustad oapruunid

Jah, magustoit loetakse üheks El Moussa toidukorraks.

"Need on maitsvad, lihtsad, isegi minu lastele meeldib see," ütleb El Moussa. "Mõnikord panen pähklivõid peale, siis on see nagu terve Reese maapähklivõi tass brownie."

"Kas sa ikka sööd pähklivõid?" Küsib Clark.

"Aa, jah. See on kõik, mida ma söön. "

"Pähklivõi ja oad, see tüdruk," naerab Clark, raputades oma pead, kui ta browniesse lõikab. Enne filmimise lõpetamist retseptivideoga on nad juba süvenenud, värskelt küpsetatud maiustusi näksides ja sõpradele tükke pakkudes.

"Nad on lihtsalt liiga head," ütleb El Moussa. "Pritsimisõhtul meeldib meile mõlemale kas klaas punast veini, klaas šampanjat või üks minu käia, viin, sooda, ananassimahl."

"Jah, ja ma teen viina, soodat, greipi," lisab Clark.

Tõsielustaar noogutab oma veinikülmiku poole. Lõppude lõpuks ei lähe mustade ubade küpsiste partiiga midagi paremat kui suurepärane kabiin või klaas mullit.

Jälgige House Beautiful'i Instagram.

Selle sisu loob ja haldab kolmas osapool ning see imporditakse sellele lehele, et aidata kasutajatel oma e -posti aadresse esitada. Selle ja sarnase sisu kohta leiate lisateavet saidilt piano.io.