Kuinka suunnitella kuntosali

K: Frank Gehry koodasi uusimman La Palestra kuntokeskus, Plaza -hotellissa. Mitkä ovat sen kohokohtia?

V: Frank työskenteli kanssamme säilyttääkseen monia Plazan historiallisia arkkitehtonisia yksityiskohtia lisäämällä samalla LED -valoja, kulmikkaita portaita ja lattiaa, joka vaihtelee kumista puuhun.

K: Mitä neuvoja sinulla on kuntosalin perustamiseen?

V: Älä laita pyörää makuuhuoneeseen. Erota kuntosali muusta talosta. Huolehdi turvallisuudesta: Varmista, etteivät koneet rasita sähköjärjestelmää, ja ole varovainen, kun ripustat raskaita laitteita seinille.

K: Mitkä ovat hyvin pyöristetyn kuntosalin pääkomponentit?

V: Sisällytän sydän-, joustavuus- ja voimalaitteet, musiikin tai videon viihteeksi ja harjoituspallon. Peilin avulla näet, mitä olet tekemässä; se myös levittää valoa koko alueelle ja saa sen tuntumaan suuremmalta. Haluat vähintään yhden täyspitkän peilin.

K: Entä jos sinulla on rajoitetusti tilaa käyttää?

V: Valitse pyörä juoksumaton sijasta. Asenna seinään ripustettavat varusteet kuten venytys tikkaat tai leukapalkki. Käytä joustavia nauhoja.

K: Kuinka valitsen kardiolaitteen?

V: Se riippuu käytöstä. Jos harjoittelet viisi kertaa viikossa, tarvitset teollisen lujuuden koneen, kuten Woodwayn tai Cybexin. Jos treenaat vain kerran tai kaksi viikossa, voit päästä eroon huonolaatuisista laitteista.

K: Mitkä ovat suosikki vahvuusstrategiasi kotitreenissä?

V: Suosittelen kahvakuulia. Ne ovat pieniä - kahdeksan eri painoisia vievät enintään kolme lineaarista jalkaa tilaa - ja niitä voidaan käyttää melkein kaikentyyppisiin liikkeisiin. Jos sinulla on suurempi alue, harkitse moniasemaista harjoitusjärjestelmää eri koneilla ja lisää sitten perusasiat, kuten penkki, käsipainot ja baari.

K: Miksi keskittyä suunnitteluun utilitaristisessa kuntosalissa?

V: Jos tila ei ole houkutteleva, et käytä sitä.

Tämä artikkeli ilmestyi alun perin ELLEDECOR.com

Tämän sisällön on luonut ja ylläpitänyt kolmas osapuoli, ja se tuodaan tälle sivulle auttaakseen käyttäjiä antamaan sähköpostiosoitteensa. Saatat löytää lisätietoja tästä ja vastaavasta sisällöstä osoitteesta piano.io.