RHS jakaa 5 tapaa saada päivittäinen G -vitamiiniannos
Ansaitsemme palkkion tuotteista, jotka on ostettu joidenkin tämän artikkelin linkkien kautta.
Royal Horticultural Society kannustaa kansaa juhlimaan hyvän olon voimaa puutarhat saat päivittäisen G -vitamiiniannoksen. Miten? Käyttämällä muutama minuutti päivittäin yhteyden luomiseen luontoon.
Puutarhurit ovat pitkään maininneet tämän puutarhanhoidon terveyshyötyjä, ja lukuisat uudet tutkimukset ovat osoittaneet konkreettisen eron, jonka kasvit ja puutarhat voivat tehdä henkistä ja fyysistä terveyttä.
An RHS -tutkimus, yhteistyössä Sheffieldin yliopiston kanssa viime vuonna julkaistun kanssa, osoitti, että kasvien lisääminen päällystettyyn etupiha voisi vähentää stressitasoa jopa kahdeksan mindfulness -istuntoa viikossa. Samaan aikaan viime aikoina Harvardin tutkimus osoitti, että 30 minuutin puutarhanhoito voi polttaa yhtä paljon kaloreita kuin sulkapallo tai jooga.
"G -vitamiini on" vihreää ", ja tutkimukset ovat osoittaneet, että päivittäisen annoksen saaminen parantaa henkilökohtaista hyvinvointiamme", kertoo RHS: n tiedejohtaja, professori Alistair Griffiths. 'Pyri tuomaan vihreää jokapäiväiseen elämääsi mahdollisimman paljon, jotta saat parhaan hyödyn. On kymmeniä tapoja muodostaa yhteys luontoon, eikä sinun tarvitse edes omistaa omaa puutarhaa saadaksesi G -vitamiinia. '
RHS juhlii puutarhojen hyvän olon voimaa Kansallinen puutarhanhoitoviikko, 26. huhtikuuta - 2. toukokuuta 2021. RHS julkaisee koko viikon ajan inspiroivia ideoita sosiaalisen median kanavillaan osoittaakseen, kuinka helppoa on saada G -vitamiiniannos.
mikroman6Getty Images
L FeddesGetty Images
5 tapaa saada G -vitamiiniannos RHS: n mukaan:
1. Ota huomaavainen hetki puutarhassa tai paikallisessa viheralueessa: pysähdy hetkeksi arvostamaan uutta vihreät lehdet, kuuntele linnunlaulua tai nauti kevään kukinnan tuoksuista virkistääksesi mieltäsi ja aistit.
2. Tuo ulkopuoli sisään: jos työskentelet kotoa, lisää vihreä, lehtikasvi huonekasvi työpöydällesi tai työpaikkasi lähelle alue - tutkimukset osoittavat, että tämä voi vähentää stressiä, lisätä tuottavuutta ja tarkkaavaisuutta sekä parantaa reaktionopeutta!
Bloombox Club
Calathea "Maui Queen" huonekasvi
£25.00
3. Nosta lautasesi ylös: käy kasvaa nopeasti yrttejä, salaatinlehtiä tai mikrovihreitä ikkunalaudalla, jotka voivat olla valmiita sadonkorjuuseen vain muutamassa viikossa ja lisäävät ruokaan vihreää hyvyyttä ja kotimaista makua.
4.Istuta säiliö saada sinut hymyilemään: valitse yhdistelmä värikkäitä tai tuoksuvia kukkia, tuntevia ruohoja ja vehreitä lehtiä luodaksesi iloisen kevätnäytön tervehtimään sinua aina, kun lähdet tai palaat kotiin.
5. Vihreytä jokapäiväistä elämääsi: mieti, miten voit muodostaa yhteyden luontoon päivittäisessä toiminnassasi-voisi kävelet tai pyöräilet puiston läpi matkalla kauppoihin, lounastat ulkona tai harjoittelet puutarha?
Kuten tämä artikkeli? Tilaa uutiskirjeemme saat lisää tämänkaltaisia artikkeleita suoraan postilaatikkoosi.
KIRJAUDU
Pidätkö lukemastasi? Nauttia House Beautiful -lehti toimitetaan suoraan kotiovellesi joka kuukausi ilmaisella UK -toimituksella. Osta suoraan kustantajalta halvimmalla hinnalla, älä koskaan unohda numeroa!
Tilaa
16 hienoa kirjaa puutarhanhoitoon ja sisäkasvien inspiraatioon
Puutarha kirja
RHS Puutarhan luominen: Ideoita ja neuvoja ulkotilojen muuttamiseen
£10.00
Adam Frostin käytännöllinen, järjetön lähestymistapa auttaa sinua suunnittelemaan ja rakentamaan sinulle sopivan puutarhan. The Puutarhurin maailma esittelijä vie sinut askel askeleelta läpi koko prosessin yksinkertaisista puutarhasuunnitteluideoista täydelliseen puutarhanmuutokseen.
Puutarha kirja
Moderni konttipuutarhanhoito: Kuinka luoda tyylikäs pienen tilan puutarha missä tahansa
£11.97
Isabelle Palmer näyttää, kuinka voit hyödyntää jokaista pientä tilaa useilla pienille puutarhoille, yksittäisille astioille ja ikkunalaatikoille suunnitelluilla projekteilla, jotka voidaan suorittaa päivässä tai viikonloppuna. Täydellinen aloittelijoille puutarhureille, Moderni konttipuutarhanhoito tarjoaa kauniita valokuvia ja selkeitä vaiheittaisia ohjeita.
Puutarha kirja
National Trust School of Gardening: Käytännön neuvoja asiantuntijoilta
£14.77
National Trust työllistää yli 500 puutarhuria, joilla on poikkeuksellisen paljon asiantuntemusta. Ja nyt tässä syvällisessä oppaassa he välittävät viisautensa ja antavat vastaukset, joita kaikki uudet ja kokeneet puutarhurit etsivät. Tämän kirjan tarkoituksena on antaa sinulle inspiraatiota ja luottamusta puutarhan hyödyntämiseen ilman tarpeettomia teknisiä yksityiskohtia.
Puutarha kirja
Vihannes yhdessä sängyssä: Kuinka kasvattaa runsaasti ruokaa yhdessä korotetussa sängyssä kuukausi kuukaudessa
£8.49
Kasvis yhdessä sängyssä selittää, kuinka rakentaa sängyt ja kasvaa siemenistä, sekä neuvoja istutuksesta, ruokinnasta ja sadonkorjuusta. YouTuben puutarhanhoitotähti Huw Richards näyttää kuinka taata menestys varhain aloittamalla nuoret kasvit ikkunalaudalla ja ehdottaa, mitä kasvattaa sängyn jokaisessa osassa.
Puutarha kirja
Täydellinen puutarhuri: Käytännöllinen, mielikuvituksellinen opas puutarhanhoitoon
£37.28
Monty Don tarjoaa tässä kirjassa yksinkertaisia puutarhanhoitovinkkejä, jotka paljastavat kasvatuksen salaisuudet vihanneksia, hedelmiä, kukkia ja yrttejä kunnioittaen samalla ympäristön tarpeita puutarhanhoidolla orgaanisesti. Voit myös nauttia kiertueesta hänen Herefordshire -puutarhassaan, mukaan lukien hänen kukkapuutarhansa, yrttitarhansa, keittiötarhansa ja paljon muuta.
Kasvit kirja
RHS -käytännön huonekasvien kirja
£10.99
Käytännön huonekasvien kirja by RHS sisältää kymmenkunta vaiheittaista projektia, joiden avulla voit koota näyttävän terraarion, luoda kelluvan kokedama-merkkijonopuutarhan tai levittää mehikasveja. Tämä sisältää 175 syvällistä kasviprofiilia, mikä on olennainen käytännön opas sisäpuutarhureille.
Puutarha kirja
Pieni puutarha -tyyli: Suunnitteluopas ulkohuoneisiin ja astioihin
£12.35
Pienen puutarhatilan - urbaanin terassin, pienen takapihan tai jopa vain kattilan oven vieressä - ei tarvitse uhrata tyyliä. Sisään Pieni puutarha -tyyli, puutarhasuunnittelija Isa Hendry Eaton ja lifestyle -kirjailija Jennifer Blaise Kramer näyttävät, kuinka hyvän suunnittelun avulla luodaan iloinen, tyylikäs ja jännittävä mutta kompakti ulkotila.
Puutarha kirja
Charles Dowdingin No Dig Gardening: rikkaruohoista vihanneksiin helposti ja nopeasti: Kurssi 1
£20.15
Charles Dowding, innovatiivinen no dig, opettaa sinulle kaiken, mitä sinun tarvitsee tietää tästä luomupuutarhanhoidon menetelmästä. 19 luvun avulla opit käyttämään kaivaamattomuutta eri maaperätyypeissä, tunnistamaan ja vähentämään massiivisesti erilaisia tyyppejä rikkakasveista, tiedä ero maaperän ja kompostityyppien välillä ja kasvata runsaasti vihanneksia ei kaivaa -menetelmällä.
Kasvit kirja
In Bloom: Kukkien kasvatus, korjuu ja järjestely ympäri vuoden
£17.46
Hanki kaikki tarvitsemasi inspiraatio leikkokukkien istuttamiseen ja täytä kotisi väreillä ja puutarhan upealla tuoksulla ympäri vuoden Kukassa. Clare Nolan paljastaa salaisuutensa runsaan sadon kasvattamiseen sekä upeiden kotimaisten näyttöjen muotoiluun tässä kauniisti suunnitellussa kirjassa.
Puutarha kirja
RHS Täydellinen puutarhurin käsikirja
£17.77
RHS ' Täydellinen puutarhurin käsikirja auttaa sinua valitsemaan kasveja, jotka menestyvät tilasi, suunnittele reunus ympärivuotiseen väriin, tartu erilaisia karsintatekniikoita, selvitä, miten voit suojata kasviksesi tuholaisilta ja saada paras komposti.
Puutarha kirja
Wildlife Gardening: Kaikille ja kaikelle
£9.99
Haluatko houkutella puutarhaan enemmän mehiläisiä, lintuja, sammakkoja ja siilejä? Sisään Wildlife Gardening kaikille ja kaikelle, Kate Bradbury tekee yhteistyötä Wildlife Trustsin ja RHS: n kanssa auttaakseen sinua löytämään, miten voit tehdä puutarhasta, parvekkeesta, kynnyksestä tai patiosta puutarhan villieläinten turvapaikan. Löydät käteviä kaavioita, käytännön projekteja ja tositiedostoja.
Kasvit kirja
Taloni kasvi muutti elämäni: Vihreä hyvinvointi suurille sisätiloille
£5.99
Puutarhuri ja TV -juontaja David Domoney uskoo vakaasti, että huonekasvit voivat olla "käytännöllinen ja emotionaalinen panos hyvinvointiimme". Tässä kirjassa David selittää kovan tieteen nöyrän huonekasvin positiivisen vaikutuksen hyvinvointiin, ja tarjoaa asiantuntijavinkkejä kasvien menestymisen ylläpitämiseen sekä jakaa 50 parasta elämää parantavaa ainetta huonekasvit.
Puutarha kirja
RHS -tietosanakirja puutarhasuunnittelusta: täydellisen ulkotilan suunnittelu, rakentaminen ja istutus
£19.74
Jos etsit uusia puutarhaideoita, RHS Encyclopedia of Garden Design opastaa sinua suunnittelusta istutukseen, kuten rakenteellesi sopivien materiaalien valitsemiseen ja viemäröinnin arviointiin, terassien asettamiseen, lammen tekemiseen ja monivuotisten kasvien istuttamiseen.
Puutarha kirja
Eco Gardenin luominen: Käytännön opas kestävään ja vihreämpään puutarhanhoitoon
£12.54
Tämä planeettaystävällinen kirja on täynnä ideoita oman ekopuutarhan luomiseksi missä tahansa mittakaavassa pienestä pihasta suureen puutarhaan tai tontille. Löydä luomutekniikoita, jotka parantavat biologista monimuotoisuutta, opi kierrätys- ja kierrätettyjä materiaaleja maisemointia varten ja ryhtyä yksinkertaisiin projekteihin, kuten lammen ja a villieläinten hotelli.
Kasvit kirja
RHS -tietosanakirja kasveista ja kukista
£20.00
RHS: n asiantuntijoiden neuvojen perusteella tämä myydyin viitekirja-järjestetty värin, koon, ja kirjoita A-Z-hakemiston sijaan-auttaa sinua valitsemaan oikeat lajikkeet ulkoiluusi tilaa.
Puutarha kirja
Rakenna parempi vihannespuutarha: 30 DIY -projektia sadon parantamiseksi
£11.58
Joyce ja Ben Russell ovat suunnitelleet 30 keittiöpuutarhaprojektia, joiden tarkoituksena on joko pidentää kausi, suojata viljely tuholaisilta tai parantaa satoa. Nämä projektit muuttavat vihannesviljelysi tuottavammaksi, houkuttelevammaksi ja turvallisemmaksi.
Tämän sisällön on luonut ja ylläpitänyt kolmas osapuoli, ja se tuodaan tälle sivulle auttaakseen käyttäjiä antamaan sähköpostiosoitteensa. Saatat löytää lisätietoja tästä ja vastaavasta sisällöstä osoitteesta piano.io.
