Tämä 5-vaiheinen puutarhanhoito-metafora on salaisuus kotiisi

Olitpa sitten häiriintymätön kotisi, mielesi tai digitaalinen jalanjälkesi yhdistäminen hajoamiseen puutarhanhoito voisi olla salaisuus pelottavan tehtävän muuttamisesta toiminnoksi, josta voi tulla varsin nautittavaa.

"Kodin pitäminen järjestyksessä ei hyödytä vain fyysistä tilaa, vaan voi myös saada aikaan psykologisia muutoksia", sanoi psykologi ja avaruusasiantuntija Helen Sanderson. 'Kun huomaat, että henkiset, fyysiset ja digitaaliset tilamme ovat kaikki yhteydessä toisiinsa, voit luoda tehokkaan synergian tukemaan hyvinvointi, sekä tilasi että mielesi. '

Viimeaikaiset tutkimukset paljastavat, että noin 39 prosenttia briteistä myöntää olevansa stressaantunut, kun heidän kotinsa eivät ole siistit, mutta 43 prosenttia sanoo, että puhdas koti antaa heille onnistumisen tunteen. Tämä mielessä, Googlen digitaalinen hyvinvointi Aloite on yhdessä Helenin kanssa jakanut tärkeitä vinkkejä kodin ja mielen purkamiseen-käyttämällä 5-vaiheista puutarhanhoitometaforia.

1. Valmistaudu puutarhanhoitoon

"Luovuttaminen on tilaa uuden tekemiselle", Helen aloittaa. Tämä voi olla luova projekti, suhde tai uusi mahdollisuus. On parempi luoda tarkoituksellinen tyhjiö kuin vain tyhjä tila. '

• Valmistaudu henkisesti luopumaan. Istu alas, meditoi ja kirjoita tavoitteet ja tavoitteet deklutteriprojekti.
• Näytä tavoitteesi, jotta voit palata niihin, jos jäät jumiin.

2. Rikkominen

Helen kuvailee tätä "prosessin vaikeimmaksi osaksi". Hän neuvoo: 'Kun olet oikeassa mielentilassa, varaa omaa aikaa ilman häiriötekijöitä.'

• Käy asiat läpi nopeasti ja järjestelmällisesti.
• Aseta se, mitä haluat pitää, "pidä se kasana" ja erota, mitä haluat "rikkaruohoa".
• Ole rehellinen - kieltäminen on yksi tapa vakuuttaa itsemme pitämään asiat. Jos et ole käyttänyt sitä 12 kuukauteen, et todennäköisesti koskaan käytä sitä.

3. Istutus

Seuraava askel? Nyt olet poistanut rikkaruohot, päätä minne haluat kukkasi menevän, Helen sanoo.

• Ota "pidä se kasa" ja luokittele se samankaltaisten kohteiden ryhmiin. Päätä sitten, missä on järkevää säilyttää tai näyttää ne.
• Jokainen huone ja laatikko tarvitsee tietyn tarkoituksen. Jos opiskelu on myös säilytystilaa, luova työpaja ja joogatila, ei ole yllättävää, että se voi olla sotkuinen ja et todennäköisesti käytä sitä haluamallasi tavalla.
• Toista rauhoittavaa musiikkia työskennellessäsi keskittyäksesi käsillä olevaan tehtävään. Pidä kiinni instrumentaalimusiikista, koska ei ole sanoja, jotka häiritsisivät sinua.

4. Huolto

Helen sanoo: "Aivan kuten pysyt rikkakasvien ja karsimisen mukana, on tärkeää säilyttää järjestetty tila."

• Käytä "yksi sisään, yksi ulos" -periaatetta - kun ostat jotain uutta, kierrätät tai annat tuotteen hyväntekeväisyyteen.
• Paperityöt kerääntyvät nopeasti. Vältä sotkua siirtymällä paperittomiin pankki- ja hyötylaskuihin. Mitä vähemmän olet tulossa sisään, sitä enemmän sinulla on henkistä tilaa olla läsnä ja nauttia elämästä.
• Kasvata organisaatiosi lihaksia asettamalla kotisäännöt, ei vain lapsille, vaan myös sinulle. Tee askareista helppoa ja mieleen tulevaa aikatauluttamalla päivittäiset tehtävät automaattisesti, mikä tukee hyvinvointiasi.

5. Vihreät versot

"Aivan kuten puutarhanhoito, raivausprosessin jälkeen alkaa näkyä vihreitä versoja", Helen sanoo.

• Viivästyminen on usein tärkein syy siihen, miksi ihmiset lykkäävät kevätpuhdistusta. Se voi olla pelottavaa syventyä purkamisprosessiin, ja tekosyitä tulee myöhässä. Paras tapa torjua "viivyttelevää hirviötä" on yksinkertaisesti aloittaa. Kun aloitat, tehtävä tuntuu yhtäkkiä hallittavalta.
• Kun sotku on poistettu, ei ole harvinaista, että paljastetaan taimia, jotka ovat olleet unohdettu, novellin kirjoittamisesta taidetarvikkeiden lopulliseen käyttöön ja asentumiseen maali. Koti voi tukea kaikkia muutoksia, kun sinusta kasvaa uusi sinä.

---

Tämän sisällön on luonut ja ylläpitänyt kolmas osapuoli, ja se tuodaan tälle sivulle auttaakseen käyttäjiä antamaan sähköpostiosoitteensa. Saatat löytää lisätietoja tästä ja vastaavasta sisällöstä osoitteesta piano.io.