Kuinka sanoa "ei" jouluna

Elämme maailmassa, jossa "kyllä" on oletuksemme vastaus kaikkeen. Perheen isännöimisestä kuluttamaan rahaa, jota meillä ei ole, kasvava paine sanoa aina kyllä joulu on yhtä ylivoimainen kuin mahdoton saavuttaa.

Lomien on tarkoitus olla yksi vuoden upeimmista ajoista, mutta monille tämä ei yksinkertaisesti pidä paikkaansa.

Aiempi tutkimus: Mieli tukee tätä ja huomaa, että yli neljännes ihmisistä kokee paineita saada täydellistä joulua. Samaan aikaan yksi kymmenestä ihmisestä ei kykene selviytymään ja nousee kolmannekseen mielenterveyshaasteista.

'Joulu voi olla ylivoimainen aika ja se tulee todennäköisesti olemaan vieläkin tänä vuonna, kun kohtaamme mahdollisuus juhla -aikaan rajoitetuilla toimenpiteillä ', Stephen Buckley, tiedotuspäällikkö kertoo Talo Kaunis UK.

"Tutkimuksemme osoittaa, että kaksi kolmasosaa (65 prosenttia) aikuisista, joilla on olemassa oleva mielenterveysongelma, ilmoitti huonontuneen mielenterveyden sulkeutumisen aikana. Ja koska niin paljon tavallista juhla -aikaa pyörii rakkaiden kanssa vietetyn ajan kanssa, olemme huolissamme siitä, että tänä jouluna yhä useammat ihmiset kamppailevat mielenterveytensä kanssa. ''

Ei voi kiistää, että tämä joulu tulee olemaan yhtä ainutlaatuinen kuin itse 2020, mutta hopeanvuoraus voi olla se, että meidän on helpompi sanoa "ei". Introverttinä nautin peruutetuista tapahtumista, tyhjästä päiväkirjasta ja enemmän kotona olemisesta tossuissani. Kutsu minua tylsäksi, mutta hiljaisemmat joulut ovat minulle paljon vähemmän ahdistus-innostaa.

Tämä sisältö on tuotu kohteesta {embed-name}. Voit ehkä löytää saman sisällön toisessa muodossa tai voit löytää lisätietoja heidän verkkosivuiltaan.

Voisimme rajoittua sekoittamiseen vain kolmen muun kotitalouden kanssa, mutta en varmasti ole ainoa, joka on salaa iloinen ajatuksesta, että vähemmän juhlia, vähemmän perhejuhlia ja ei salaista joulupukkia? Vaikka en ole ollut kovin hyvä sanomaan "ei" viime vuosina (olen oppimassa), olen toiveikas tänä jouluna näyttää meille kaikille, kuinka tärkeää on ottaa se hitaasti pelkäämättä pettymyksen pisteitä muut.

Tässä muutamia tapoja, joilla voit ottaa hallinnan takaisin ...

Ei -sanominen ei tee sinusta huonoa ihmistä

Paine täydelliseen jouluun voi imeä kaiken ilon itse kaudesta. Jos tarvitset yön, pysy kotona. Jos tiedät, ettei sinulla ole varaa osallistua keräysrahastoon, ole rehellinen. Sinulla ei ole velvollisuutta sanoa "kyllä" kaikkeen.

Stephen kertoo meille: 'On hyvä laittaa mielenterveys etusijalle. Jos sinulla on taloudellisia huolenaiheita, yritä pitää kiinni budjetista ja olla armollinen itsellesi - itsestäsi huolehtiminen on tärkeämpää kuin kalliiden lahjojen ostaminen. Ohita seuraava virtuaalinen tapaaminen ja kuuntele rentouttavaa podcastia tai kävele tai juokse läheisessä puistossa. ''

Älä vaaranna 'minun aikasi'

Ei -sanominen ei tarkoita pidättäytymistä kaikesta, vaan hallinnan ottamista takaisin. Kausittaiset paineet voivat tulla paksuiksi ja nopeasti, joten on tärkeää asettaa itsesi etusijalle - vaikka se merkitsisi päiväkirjan asioiden peruuttamista. Terveytemme on tärkeämpää kuin kaikki muu, etenkin sen vuoden jälkeen, joka meillä kaikilla on ollut, joten älä pelkää asettaa sitä etusijalle, kun todella tarvitset.

Tiedä milloin sanoa "ei"

Olipa kyse lahjan antamisesta, johon sinulla ei ole varaa, tai jos sinulla ei ole motivaatiota, opi milloin sanoa ”ei” luottavaisin mielin. Olemalla rehellinen ja avoin läheistesi kanssa olosuhteistasi auttaa läheisiäsi ymmärtämään, miltä sinusta tuntuu.

Jotain, mikä auttaa minua, on kirjoittaa luettelo tulevista tapahtumista; se voi olla lahjoja ostettavaksi, kortteja kirjoitettavaksi tai töitä loppuun. Katso, mitä voit realistisesti tehdä ja mihin voit sanoa "ei". Rikkoutumalla tapasta aina antaa periksi, voit vahvistaa itseäsi, asettaa terveitä rajoja ja selvittää, mitkä ovat prioriteettisi.

Etsi toinen ratkaisu

Yksi tapa kiertää peruutus on löytää toinen ratkaisu. Järjestä hetki uudelleen, kun sinusta tuntuu selviävän, tai yksinkertaisesti ole rehellinen ympärilläsi olevien kanssa. Joulu painaa stressinsä kaikkiin, eri tavoin, joten on todennäköistä, että jokainen käy läpi jotain omaa.

12 päivää joulun hyvinvointia: Paranna henkistä hyvinvointiasi, nauti pienistä asioista ja luo onnellinen koti tänä jouluna.

Kuten tämä artikkeli? Tilaa uutiskirjeemme saat lisää tämänkaltaisia ​​artikkeleita suoraan postilaatikkoosi.

KIRJAUDU

Tarvitsetko positiivisuutta tai et pääse kauppoihin? Tilaa House Beautiful -lehti jo tänään ja saat jokaisen numeron suoraan kotiovellesi.

---

Tämän sisällön on luonut ja ylläpitänyt kolmas osapuoli, ja se tuodaan tälle sivulle auttaakseen käyttäjiä antamaan sähköpostiosoitteensa. Saatat löytää lisätietoja tästä ja vastaavasta sisällöstä osoitteesta piano.io.