Aistinvaraisia ​​makuuhuone-ideoita

Kaikki vanhemmat tietävät (tai lastenlääkäri, ystävät ja internet ovat kertoneet uudestaan ​​ja uudestaan), että yhdenmukainen yötapa on the tärkein osa lapsesi unen terveyttä. Mutta tiesitkö, että aistiystävällinen makuuhuone voi olla yhtä tärkeä? Jos sinulla on lapsi, jolla on vaikeuksia asettua, nukkua tai herätä luonnollisesti, aistiystävällinen makuuhuone voi auttaa. Kyky rauhoittaa itseään ja itsesääntely voi muuttaa maailmaa nukkumaan mennessä.

Univaikeudet ovat erittäin yleisiä erityistarpeisia lapsia kohtaan. "Rauhoittavan tilan luominen antaa lapsellesi mahdollisuuden itsesääntelyyn ja milloin tahansa-päivällä tai yöllä", sanoo Alescia Ford-Lanza, lisensoitu toimintaterapeutti ja perustaja. Adapt & Learn, LLC. "Kun" tauot "ja nukkumaanmenoaika on asetettu positiivisella tavalla, tiedät, että olet onnistuneesti suunnitellut rauhoittavan paikan lapsellesi leikkiä, lukea ja nukkua."

Mikset katsoisi toisen kerran lapsesi makuuhuonetta nähdäksesi, voidaanko tehdä parannuksia, jotka auttavat lapsesi nukkumaan paremmin? Nämä ovat Ford-Lanzan pakollisia tavaroita aistille ystävällisen makuuhuoneen luomiseksi:

● Jos lapsesi huone on lähellä vilkkaita katuja, naapurin haukkuva koira tai kotisi kiireinen käytävä, stimulaatio voi pitää heidät hereillä. Harkitse a valkoisen kohinan kone makuuhuoneen oven lähellä tai iPhone/iPad-sovellus, joka on suunniteltu herättämään unikohtaisia ​​aivoaaltoja.

● Katso lapsesi koostumusta vuodevaatteet. Hengittävät, pehmeät kankaat ovat ihanteellisia, mutta lapsesi suosikki t-paita voi auttaa sinua löytämään parhaan mahdollisen. Harkitse myös vuodevaatteita, joissa tulosteita lapsesi rakastaa, mutta ei pidä liian stimuloivina.

● Paksummat peitot, untuvapeitot, makuupussit tai painotetut peitot voi auttaa lapsia, jotka kokevat aistien ylikuormitusta, ahdistusta tai stressiä, koska ylimääräisellä paineella voi olla rentouttava vaikutus. Joskus voit toistaa tämän painon lisäämällä raskaamman peiton olemassa olevien vuodevaatteiden päälle.

● Jos lapsella on aistien käsittelyongelmia, valoherkkyys on yleinen huolenaihe. Käyttää pöytälamput joka voidaan helposti kytkeä päälle ja pois. Himmenninkytkimet voi myös auttaa tarjoamaan täydellisen määrän valoa. Harkitse myös pimennysverhot estämään voimakasta auringonvaloa, mikä voi aiheuttaa stressiä.

● Onko se a makuuteltta, kulmateltta, tai a katos pehmeän tyynyn päälle, on tärkeää tarjota lapsellesi aistinvarainen alue rauhoittavilla esineillä, kuten kirjoilla, fidgeillä ja pehmoleluilla. Tästä alueesta tulee lapsesi henkilökohtainen tila pitää taukoja päivällä tai rauhoittua juuri ennen nukkumaanmenoa.

● Sotku voi aiheuttaa ahdistusta ja liiallista stimulaatiota melkein kenellä tahansa riippumatta siitä, onko heillä autismi vai ei. Pidä huonejärjestely yksinkertaisena suljetut hyllyt ja varastointiyksiköt joten huone on vapaa häiriötekijöistä, jotka tulevat nukkumaan mennessä.

● Me kaikki rakastamme kirkkaita, hauskoja maalaa värejä lapsille, mutta joskus nämä värit eivät juuri edistä rauhaa ja hiljaisuutta. Jos lapsesi kokee valon ja visuaalisen herkkyyden, harkitse tummempaa sävyä, kuten harmaata, tummansinistä tai violettia, koska nämä värit absorboivat enemmän valoa sen sijaan, että heijastaisivat sitä. Myös maanläheiset ruskeat sävyt ovat hyvä valinta.

● Lopuksi aromaterapia voi merkittävästi parantaa huoneen vaikutusta. Tietyt tuoksut voivat rentouttaa kehoa ja rauhoittaa aivoja. Suurin osa öljyt voidaan levittää ilmaan, laimentaa ja levittää vartalolle tai laittaa lapsen kylpyyn juuri ennen nukkumaanmenoa.

Carissa Tozzi on perustajajäsen Susi + Ystävät, yhteisö- ja elämäntapa -alusta äideille, jotka kasvattavat erityistarpeisia lapsia.

Seuraa House Beautifulia Instagram.

Tämän sisällön on luonut ja ylläpitänyt kolmas osapuoli, ja se tuodaan tälle sivulle auttaakseen käyttäjiä antamaan sähköpostiosoitteensa. Saatat löytää lisätietoja tästä ja vastaavasta sisällöstä osoitteesta piano.io.