Faites une détox numérique
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Faites une pause avec la technologie.
« Débrancher à la maison est un défi certain quand on a l'habitude d'être connecté, 24 heures sur 24, 7 jours sur 7, admet Randi Zuckerberg — la sœur de Mark Zuckerberg — et ancien directeur marketing de Facebook. Aujourd'hui, le fondateur de Zuckerberg Media, âgé de 31 ans, a publié deux nouveaux livres, "Dot Complicated", sur une pause technologique, et "Dot", un titre pour enfants pour la génération des écrans tactiles. Nous l'avons rencontrée lors d'un événement PayPal et eBay Now à New York et lui avons demandé de partager certains de ses conseils préférés pour se ressourcer et se reconnecter, juste à temps pour les réunions de famille pendant les vacances.
Comment se déconnecter numériquement :
1. Prenez un sabbat numérique
"Une fois par semaine, réservez un bloc de temps que vous consacrerez à passer du temps avec votre famille ou vos amis - aucune distraction de la technologie n'est autorisée."
2. Créer une prison de téléphone portable
« Cela peut être une activité de groupe amusante: verrouiller les téléphones portables pendant une durée définie, par exemple 20 minutes ou une heure. Personne ne peut accéder à son téléphone jusqu'à ce que la minuterie se déclenche. C'est particulièrement utile lorsque vous êtes réunis autour de la table du dîner des fêtes ou lorsque vous déballez des cadeaux, et que vous ne voulez pas que tout le monde soit enterré dans son téléphone."
3. Gardez la chambre sans téléphone portable
"Cela vous aide à mieux dormir la nuit et vous aide à vous connecter avec votre partenaire. C'est juste généralement une bonne règle de qualité de vie."
Quelles sont vos astuces pour débrancher à la maison? Dites-nous ci-dessous!
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