7 façons de préparer votre maison à l'heure d'été
Avant d'aller vous coucher le samedi, remontez manuellement toutes vos horloges. Votre micro-ondes, votre four, votre montre, oui, même cette horloge murale aléatoire que vous ne regardez jamais et dont vous êtes presque sûr qu'elle est probablement cassée. Vous ne voulez pas oublier accidentellement de remettre quelque chose en arrière et vous rattraper une heure à l'avance une semaine plus tard.
Je comprends, vous êtes fatigué, vous voulez une tasse supplémentaire, mais attendez. Un excès de caféine prolongera les effets secondaires de votre corps en dehors de son horaire de sommeil, selon WebMD.
Si vous êtes fatigué plus tôt et que vous vous couchez donc plus tôt, vous ne vous adapterez jamais. Une fois que les horloges tournent, si vous vous couchez normalement à 10 heures, couchez-vous à 10 heures. De cette façon, votre corps va lentement commencer à s'adapter.
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Si vous vous sentez calme, vous dormirez mieux. Du désencombrement à l'ajout de lumières tamisées, vous pouvez
Voir plus à Nicole Franzen.
Si votre Google Home ou Alexa fonctionne selon un calendrier, ajustez-le pour les jours les plus courts. Allumez la chaleur plus tôt et assurez-vous que vos lumières sont réglées au coucher du soleil.
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Il va commencer à faire sombre beaucoup plus tôt – et rentrer chez soi dans une maison sombre est le pire. Configurer les lumières sur une minuterie pour que vous ne rentriez pas à la maison dans une grotte complète.
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