Méditez en lavant la vaisselle
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Après une longue journée à courir après les enfants, à courir entre deux réunions au travail ou à faire un million de courses, le la dernière chose que vous voulez probablement faire est de faire la vaisselle (ce dîner que vous venez de trimer a disparu tellement vite... soupir.) Mais se tenir au-dessus d'un évier savonneux pourrait bien être la meilleure chose que vous puissiez faire, selon une étude publiée dans le journal pleine conscience, rapporte le le journal Wall Street. Apparemment, si vous le faites correctement, cela donnera à votre cerveau épuisé le temps de se désintoxiquer.
Voici comment cela fonctionne: des chercheurs de la Florida State University ont mené une expérience avec 51 étudiants pour explorer le pouvoir de la méditation tout en faisant la vaisselle. Ils ont encouragé la moitié des élèves à se concentrer sur la partie sensorielle de l'expérience (sentir le détergent, sentir l'eau chaude, remarquer la forme de la vaisselle). L'autre moitié vient de lire un passage sur l'importance de faire le travail.
Par la suite, les étudiants qui pratiquaient le « laver la vaisselle en pleine conscience » ont signalé une diminution de la nervosité de 27 %. pour cent et une augmentation de l'inspiration mentale de 25 pour cent - et le groupe témoin n'a pas bénéficié quoi que ce soit.
Hé, si on doit faire cette corvée quoi qu'il arrive, autant en profiter, non? Nous pensons que nous serons très conscients de la spongiosité de notre éponge et du grincement de nos gants ce soir.
[passant par Aujourd'hui
De:Bon entretien ménager
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