Brownies nutritifs à la citrouille végétaliens et sans gluten
pâturer
Réalisez ces délicieux brownies à la citrouille, avec de la betterave, des dattes, du sirop d'érable et sans sucres raffinés. Avec une riche sauce au cacao arrosée sur le dessus, ces friandises gluantes seront un régal pour Halloween.
Saupoudrer ces brownies à la citrouille de graines de citrouille ajoute une source délicieusement croquante de protéines et de fibres !
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Fait du: 1
Temps de cuisson: 0 les heures 45 minutes
Temps total: 0 les heures 55 minutes
Ingrédients
300 grammes citrouille rôtie
1/2 betterave rôtie
100g amandes moulues
50 grammes avoine moulue
200g Rendez-vous
2 cuillères à soupe. huile de coco fondue
6 cuillères à soupe. poudre de cacao
6 cuillères à soupe. sirop d'érable pur
pincée de sel
Sauce au cacao
1 c. huile de noix de coco
2 c. poudre de cacao
1 c. sirop d'érable
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instructions
- Préchauffer le four à 180 degrés.
- Mixez le potiron, la betterave et les dattes en une pâte lisse.
- Ajouter le reste des ingrédients et mixer jusqu'à ce que le tout soit bien mélangé.
- Tapisser un plat allant au four, verser le mélange et cuire au four pendant 30-45 minutes.
- Pour la sauce, faire fondre 1 cuillère à café d'huile de coco et bien mélanger avec 2 cuillères à café de poudre de cacao et 1 cuillère à café de sirop d'érable.
- Laisser refroidir les brownies pendant 10 minutes, arroser de sauce au cacao, garnir de graines de citrouille à la vanille et servir.
Pour plus d'inspiration de recettes et pour découvrir la gamme pâturage, visitez le blog de pâturage.
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Réalisez ces délicieux brownies à la citrouille, avec de la betterave, des dattes, du sirop d'érable et sans sucres raffinés. Avec une riche sauce au cacao arrosée sur le dessus, ces friandises gluantes seront un régal pour Halloween.
Saupoudrer ces brownies à la citrouille de graines de citrouille ajoute une source délicieusement croquante de protéines et de fibres !
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