5 plantes d'intérieur curatives pour aider à apaiser votre blues de janvier
Cette plante ressemblant à un cactus est facile à cultiver car elle prospère à l'intérieur. Les feuilles contiennent un gel d'aloès spécial, et des études animales ont montré que lorsqu'il est appliqué localement, il peut aider à la cicatrisation des plaies. La recherche suggère également que le gel d'aloès contient des composés antibactériens spéciaux appelés anthraquinones, qui sont responsables de la minimisation des infections. Alors que plus de recherches doivent encore être menées sur les bienfaits pour la santé de l'aloe vera, il existe de nombreux traitements topiques sur le marché pour apaiser la peau et réduire l'inflammation, ce qui peut être bénéfique pour minimiser les coups de soleil, les taches ou même psoriasis.
Comment utiliser: Essayez de couper une feuille d'aloès près de la tige, puis frottez l'extrémité du gel sur la zone que vous souhaitez traiter. Vous pouvez également essayer de fendre la feuille dans le sens de la longueur et d'en retirer le contenu avec une cuillère pour tirer le meilleur parti du gel.
ACHETER MAINTENANT
La mélisse (Melissa officinalis) fait partie de la famille de la menthe et dégage un bel arôme citronné. Il a été traditionnellement utilisé pour améliorer la cognition ainsi que pour réduire le stress et l'anxiété. Des études ont montré qu'une supplémentation en mélisse peut aider à induire un sentiment de calme qui peut être bénéfique pour les personnes aux prises avec l'anxiété.
Comment utiliser:Il est important de noter qu'une grande partie des recherches autour de la mélisse a été menée sur des extraits concentrés incorporés dans des suppléments, ou via l'inhalation de l'huile essentielle. Malgré cela, les feuilles de mélisse sont utilisées en médecine traditionnelle depuis plus de 2000 ans et peuvent être facilement incorporé dans les thés, les pots-pourris, les cocktails, la cuisine, les salades et tout ce que vous pensez bénéficiera d'un citronné à base de plantes saveur.
ACHETER MAINTENANT
La lavande est la plante de choix pour une nuit de sommeil plus réparatrice. En fait, la recherche a montré des améliorations de la qualité du sommeil chez ceux qui luttent contre le stress et l'insomnie, avec des effets observés à la fois des suppléments oraux et de l'aromathérapie.
Alors que la lavande a tendance à être une plante d'extérieur, la culture de cette plante magnifiquement parfumée à l'intérieur peut valoir la peine. Assurez-vous simplement que votre plante en pot a accès à la lumière du jour et à l'air frais.
Comment utiliser: Avant de vous coucher, prenez simplement quelques respirations profondes, en inhalant le parfum floral relaxant de votre plante de lavande pour une nuit de sommeil plus calme et plus réparatrice. Vous pouvez également essayer de sécher quelques bourgeons de lavande pour faire du pot-pourri, puis de les ajouter à un sac en coton et de les laisser sur votre oreiller pour des draps parfumés.
ACHETER MAINTENANT
Non seulement les plantes de piment ont l'air élégantes, mais elles sont aussi un moyen super sain d'ajouter une touche de saveur à votre nourriture. Les piments sont riches en antioxydants et contiennent encore plus de vitamine C que les oranges!
Un composé appelé capsicum est responsable de la nature épicée du piment et possède des propriétés analgésiques. En fait, l'ingrédient actif dans les préparations topiques de capsicum est approuvé par la Food & Drug Administration pour soulagement de la douleur induite par la polyarthrite rhumatoïde, l'arthrose, le psoriasis, le zona et même les douleurs nerveuses dues aux diabétiques. Des recherches intéressantes ont également été menées sur les propriétés potentielles de stimulation du métabolisme et de combustion des graisses des piments, mais les preuves sont mitigées et des recherches supplémentaires sont nécessaires.
Comment utiliser: Une fois que vos piments sont récoltés, vous pouvez les congeler ou les sécher pour une utilisation ultérieure. Les piments remplacent parfaitement le sel pour un punch savoureux à vos aliments. Essayez d'en ajouter aux soupes, aux currys, aux ragoûts, aux vinaigrettes ou à vos toasts à l'avocat!
ACHETER MAINTENANT
Non seulement une plante de menthe poivrée fraîche est un complément parfait à n'importe quelle cuisine, mais elle présente également des avantages pour la santé! Le composé actif de la menthe poivrée s'appelle le menthol, ce qui peut aider à améliorer la circulation de l'air lorsque nos sinus sont obstrués. De plus, de nombreuses études montrent une supplémentation en huile de menthe poivrée pendant deux semaines peuvent aider à réduire les symptômes du syndrome du côlon irritable (SCI) tels que les gaz, les ballonnements et indigestion.
Comment utiliser:Alors que la plupart des recherches autour de la menthe poivrée ont été menées sur de l'huile de menthe poivrée concentrée et extraite, le thé à la menthe peut encore fournir le parfum mentholé et mentholé et serait une boisson chaude rafraîchissante pour apaiser le estomac. Essayez de faire infuser des feuilles de menthe poivrée dans de l'eau chaude pendant cinq minutes pour une boisson réchauffante. Vous pouvez également infuser de l'eau froide avec des feuilles de menthe poivrée pendant la nuit.
ACHETER MAINTENANT
