5 façons de dormir comme un Suédois
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Quand il s'agit de passer une bonne nuit de sommeil, les Suédois ont la bonne idée.
En adoptant le concept de style de vie de Lagom, qui dans son essence signifie « juste assez », ils maîtrisent l'art de la simplicité et du confort pour passer une bonne nuit de sommeil. Un chapitre au sein Lagom: l'art suédois de vivre une vie équilibrée et heureuse par Niki Brantmark, révèle cinq façons de dormir comme un Suédois...
1. Aller au naturel
Les Suédois évitent généralement les vêtements de nuit traditionnels au profit des sous-vêtements – ou tout simplement rien du tout. Non seulement les maisons suédoises sont incroyablement bien isolées, mais en train de dormir en moins vous aide également à rester au frais. Et cela améliore la qualité de votre sommeil.
2. Diviser et conquérir
Réservez-vous dans un hôtel suédois et vous serez surpris de trouver deux couettes simples au lieu d'une double – et j'ai trouvé que cela était universel dans tous les lits matrimoniaux suédois. Des amis me disent que cela vous permet de choisir une housse de couette avec une épaisseur qui vous convient et vous permet de sortir les membres nus à volonté.
Jérémy SamuelsonGetty Images
3. Garde le propre
Assurez-vous que votre chambre est sans encombrement et évitez les motifs chargés dans le décor.
4. Garder calme
Les Suédois chambre, avec sa palette de couleurs douces et sourdes, son mobilier minimaliste et son atmosphère aérée, est la quintessence du calme. Pensez aux murs blancs et gris clair, à la literie en lin pur – idéale pour vous garder au frais en été et au chaud en hiver – et des couches de texture naturelle pour des soirées plus fraîches. C'est un espace simple et une oasis apaisante dans laquelle se déconnecter du stress et des tensions de la vie quotidienne.
Niki Brantmark
5. Créer des ténèbres
La mélatonine, une hormone induisant le sommeil, est liée à la stimulation qui nous entoure. En obscurcissant votre chambre, vous dites à votre corps qu'il est temps d'aller dormir. Utilisez des stores occultants (35,95 £, Amazon) et couvrir toutes les lumières LED.
Lagom: L'art suédois de vivre une vie équilibrée et heureuse de Niki Brantmark est publié par Harper Thorsons, 6,99 £. ACHETER MAINTENANT.
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