Meilleures lampes SAD 2021: SAD Lights à acheter dès maintenant
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Généralement en hiver, de nombreux Britanniques connaîtront un trouble affectif saisonnier (TAS), un type de dépression qui nous affecte généralement dans le mois plus sombres.
Une lampe SAD pourrait aider à soulager les symptômes du trouble, notamment la mauvaise humeur, les sentiments de désespoir et le manque d'énergie.
Selon le NHS, de nombreuses personnes ont découvert que la luminothérapie améliore considérablement leur humeur. La plupart des gens peuvent également utiliser une lampe SAD en toute sécurité et elles sont disponibles à l'achat auprès de détaillants, y compris Amazone et John lewis.
Les lampes SAD sont disponibles dans différents modèles que vous pouvez placer dans votre maison, telles que des lampes de style table de chevet ou des boîtes que vous pouvez placer sur votre bureau à domicile.
Les lumières peuvent également être utilisées au-delà de l'hiver. Avec la pandémie de Covid-19 en cours, nous avons tous besoin d'un remontant, quelle que soit la saison, et une lumière SAD pourrait vous aider à apporter des jours plus lumineux dans les mois à venir.
Qu'est-ce qu'une lumière SAD?
Une lampe, une lumière ou une boîte à lumière SAD utilise la luminothérapie pour aider à améliorer votre humeur. Ils produisent des lumières très vives pour recréer la lumière du soleil du matin qui vous manque pendant la mois d'hiver.
La lumière produite se mesure en lux et une bonne lampe SAD offrira une luminosité d'environ 10 000 lux.
On pense que les lampes SAD encouragent votre cerveau à produire moins de mélatonine, ce qui vous rend somnolent, tout en augmentant la production de sérotonine, ce qui affecte votre humeur.
Comment fonctionne une lampe SAD ?
De nombreuses personnes utilisent des lampes SAD sous la forme de réveils SAD pour se réveiller le matin. Ceux-ci vous permettent de régler l'heure pour éclairer progressivement votre chambre afin que vous vous leviez vers un matin plus lumineux, même si l'obscurité peut être à l'extérieur.
La plupart des lumières SAD sont utilisées pendant environ 30 minutes à une heure. Ils ne sont pas seulement destinés à créer des matins plus heureux via les réveils SAD, car les lampes SAD dans sont particulièrement utiles à avoir dans la maison pour vous aider à recharger vos batteries chaque fois que vous avez besoin de un coup de pouce.
Allumez la lumière sur votre bureau si vous rencontrez une crise d'après-midi, emportez-la avec vous dans la cuisine si vous avez besoin d'énergie pendant la préparation du dîner, ou allumez-la si vous vous sentez léthargique lorsque vous effectuez des tâches telles que le tri dans l'administration de la vie ou la réorganisation d'une garde-robe - une lumière SAD pourrait être le meilleur investissement que vous fassiez. l'hiver.
Quelles sont les meilleures lampes SAD à acheter en 2021 ?
Que vous cherchiez à acheter une lampe SAD pour vous-même ou à offrir une lampe ou un réveil à un être cher ce Noël, nous avons sélectionné les meilleurs que vous pouvez acheter en ligne - de l'élégante boîte de vitamine L de Lumie au réveil lumineux de Philips L'horloge.
Meilleures lampes SAD 2021
Beurer TL 30 Ultra Portable Daylight SAD Light
John lewis
£59.99
Il a été prouvé que la lampe TL 30 SAD de Beurer aide à soulager les symptômes associés au SAD en seulement sept jours. Sa taille compacte le rend facile à transporter d'un endroit à l'autre, vous pouvez donc profiter de ses avantages au lit, assis sur le canapé ou en train de lire à votre bureau.
Avec sa technologie LED, il est sans scintillement et offre un éclairage uniforme avec une luminosité de 10 000 lux. Il se tient à la fois horizontalement ou verticalement et est livré avec un sac de rangement pour que vous puissiez l'emmener en voyage pour lutter contre le décalage horaire.
Meilleures lampes SAD 2021
Lampe de luminothérapie Tecboss 10 000 Lux
Amazone
£35.99
Que vous l'utilisiez à la maison ou que vous ayez besoin d'un coup de pouce au bureau, cette lampe SAD de 10 000 lux est idéale à emporter partout. Il ne pèse que 680 g et propose trois options d'éclairage (blanc, naturel et chaud).
Vous pouvez l'utiliser avec le support pliable ou fixé au mur pour votre confort et il y a une minuterie intégrée pour quatre sessions différentes (10, 20, 30 ou 60 minutes).
Meilleures lampes SAD 2021
Lumie Bodyclock Spark 100 - Réveil lumineux
Amazone
£79.00
Ce joli réveil SAD de Lumie est à garder sur votre table de chevet. C'est plus encombrant que les lampes plates que vous pouvez placer n'importe où mais idéal si vous ne manquez pas d'espace. Il fonctionne en imitant les changements subtils de lumière et de couleur du lever et du coucher du soleil, vous pouvez donc l'utiliser pour vous réveiller et créer une ambiance relaxante au coucher.
Nous aimons son look épuré et son design, ce qui le rend également idéal pour les enfants. Il y a la répétition par pression et à mesure que votre pièce s'assombrit, l'écran d'affichage s'éteint pour vous aider à vous éteindre. Le Lumie Bodyclock est également utilisé par l'équipe de natation britannique pour les préparer à s'entraîner les matins sombres d'hiver.
Meilleures lampes SAD 2021
Hosome 10 000 Lux SAD Lumière
Amazone
£39.99
En tant que lampe SAD la plus vendue d'Amazon, celle-ci est accompagnée de critiques élogieuses. Nous aimons aussi le prix! La lumière SAD de 10 000 lux de Hosome utilise un câble USB et peut être connectée directement à un ordinateur. C'est un bon choix pour les petits espaces et propose trois options d'éclairage (blanc, naturel et chaud).
Un client d'Amazon a déclaré: « Les lampes SAD fonctionnent vraiment. J'en utilise un depuis quelques années mais j'en voulais un deuxième dans une autre pièce. Celui-ci est tellement meilleur... il est plus lumineux et plus grand.'
Meilleures lampes SAD 2021
Réveil lumineux Philips avec simulation de lever de soleil
Amazone
£80.38
Pour le bien-être hivernal par la lumière, le réveil SAD de Philips est facile à régler et met le soleil dans votre réveil. Il vous aide à vous détendre dans votre journée en recréant un lever de soleil naturel avec votre propre programme personnel - il y a des sons de réveil et quatre niveaux de luminosité.
Il y a une fonction Tap Snooze, une lampe de lecture et une radio intégrée. La lumière SAD fonctionne en s'allumant doucement 30 minutes avant l'heure de votre réveil et en s'éclairant progressivement.
Meilleures lampes SAD 2021
Lumie Arabica Lightbox – Lampe de luminothérapie pour la maison SAD
Amazone
Cette boîte lumineuse de bon rapport qualité-prix de Lumie offre 10 000 lux et est une lumière SAD de taille moyenne émettant une lumière blanche froide. Vous pouvez l'utiliser pendant les jours les plus sombres pour améliorer votre humeur, augmenter votre concentration et restaurer votre énergie naturelle - quelque chose dont nous avons tous besoin de temps en temps.
La lampe Arabica SAD est économe en énergie et sans UV, en plus elle est légère et facile à déplacer dans la maison grâce à la poignée intégrée.
Meilleures lampes SAD 2021
Lumie Vitamin L - Boîte à lumière mince
Amazone
£90.00
Un autre best-seller d'Amazon, la lampe à la vitamine L SAD de Lumie, est l'un des modèles les plus élégants du marché. La solution de luminothérapie mince fonctionne en position portrait ou paysage et c'est celle que vous voudrez utiliser à la maison et au bureau.
Utilisez-le pendant 30 minutes et emportez-le également lors de vos voyages, car la lampe à la vitamine L SAD aidera à lutter contre le décalage horaire. Si vous vous sentez fatigué et manquez d'énergie cet automne et cet hiver, la Vitamine L est le compagnon idéal, où que vous passiez vos journées.
Meilleures lampes SAD 2021
FITFORT Réveil Réveil Lumière
Amazone
£27.99
Un réveil SAD abordable avec des centaines de critiques cinq étoiles sur Amazon, l'option FITFORT favorise à la fois un meilleur sommeil et des matins plus lumineux. Réglez simplement l'heure de l'alarme et elle passera progressivement de 10 % de luminosité à 100 % en 30 minutes avant l'heure de l'alarme.
La fonction snooze vous offre cinq minutes de sommeil supplémentaires et vous pouvez régler le niveau de luminosité à votre guise. Si vous aimez vous réveiller en musique, la fonction radio vous sera utile et mémorisera automatiquement vos stations préférées.
Meilleures lampes SAD 2021
Lampe de bureau Lumie
Amazone
£143.99
Produisant 10 000 lux à une distance de 22 cm ou 2 500 lux à 50 cm, cette lampe SAD vous aidera à chasser le blues hivernal ou à vous mettre de bonne humeur. La lumière SAD à contraste élevé a un col réglable pour lire et travailler.
La conception traditionnelle de style lampe comprend également un éclaircissement à commande tactile. Vous pouvez le laisser agir 60 minutes avec la lumière douce ou retirer le diffuseur pour ramener le temps de traitement à 30 minutes. C'est aussi celui qui peut être allumé toute la journée si vous en avez besoin.
Meilleures lampes SAD 2021
Lampe LED SAD compacte Beurer TL50UK
Amazone
£65.00
Cette élégante lampe SAD de Beurer offre une luminosité de 10 000 lux et un fonctionnement à un seul bouton. Si vous recherchez une lumière SAD simple et sans tracas, celle-ci vaut la peine d'être vérifiée. Il est écologique grâce à la technologie LED et se pose discrètement sur une table ou un bureau.
Appuyez simplement sur le bouton marche/arrêt pour lutter contre le manque de lumière pendant les mois d'hiver, que vous passiez vos journées à la maison ou au bureau.
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