12 raisons pour lesquelles vous devez boire du café chaque jour
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1. Cela vous réveille vraiment.
C'est donc déjà votre routine matinale, mais saviez-vous que même juste l'odeur de grains torréfiés peut réduire les effets de la privation de sommeil? De plus, il ne faut que 10 minutes pour que ces premières gorgées commencent à fonctionner - et elles durent jusqu'à quatre heures. C'est une très bonne récompense.
2. Cela rend votre sieste bien meilleure.
Comme il faut un bref moment pour que la caféine pénètre dans votre circulation sanguine, faire une sieste de 20 minutes après avoir bu votre boisson caféinée préférée est le coup de pouce énergétique ultime. Au revoir, la lenteur de l'après-midi. UNE " sieste café " est un bon moyen de battre les paupières lourdes.
3. Il aide à lutter contre le cancer du sein.
Deux tasses ou plus par jour peuvent aider à arrêter cancer du sein dans son élan, dit un
4. C'est un excellent exfoliant.
Envie d'un gommage maison? Mélangez six cuillères à soupe de café finement moulu (frais ou usagé) avec quatre cuillères à soupe de noix de coco ou huile d'olive faire une pâte épaisse. Ensuite, frottez doucement le mélange sur votre corps et votre visage dans un mouvement circulaire doux pour éliminer les peaux mortes. (Assurez-vous simplement d'éviter le contour des yeux, qui est très sensible.)
5. Il peut stimuler votre métabolisme.
Cela ne remplacera pas une sortie à la salle de sport, mais la caféine contenue dans votre café au lait est un stimulant qui peut stimuler votre métabolisme. Bonus: il aide également à prévenir diabète de l'adulte. En réalité, une étude trouvé une réduction de 12%, et il y avait un lien plus fort pour les femmes que pour les hommes. Alors n'hésitez plus et commandez une recharge.
6. Il peut ralentir le processus de vieillissement.
Les composés bioactifs de votre rôti vous permettent également de rester affûté. Les scientifiques ont trouvé le café a minimisé le déclin de la motricité et de la mémoire associé au vieillissement. Mieux encore, il existe des liens entre la consommation de café et la réduction des risques de démence, Alzheimer, et Parkinson.
7. Il rend vos cheveux plus brillants.
Pour éliminer l'accumulation de produit, massez quelques motifs dans vos cheveux avant le shampooing. Cela peut devenir un peu salissant, mais les haricots exfolieront également votre cuir chevelu. Pour info: le café peut tacher les cheveux plus clairs, alors évitez ceci si vous avez des mèches blondes.
8. Il protège vos yeux.
Les chercheurs ont découvert un puissant antioxydant dans le café peut aider à prévenir la perte de vision, la cécité et le glaucome. Le composé, l'acide chlorogénique, agit en enrayant les dommages rétiniens.
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9. Cela rend votre entraînement plus facile.
Certains jours, le vélo stationnaire est ne pas votre ami, mais gagnez-le avec un expresso. Les amateurs de gym qui ont reçu de la caféine des chercheurs au préalable évalué leurs entraînements comme plus faciles et plus agréables que ceux sans. Encore mieux? Ces sujets de test ont mangé en moyenne 72 calories de moins le même jour.
10. Il peut aider à prévenir le cancer de la peau.
Éviter les cabines de bronzage est une étape facile, mais spectacles scientifiques java peut également aider à lutter contre cancer de la peau. Bien que ce ne soit pas une excuse pour ignorer la crème solaire, un café au lait supplémentaire pourrait réduire la risque de mélanome.
11. C'est bon pour ton coeur.
Votre cœur travaille dur toute la journée, battant plus de 4 000 fois par heure. Gardez-le en pleine forme en buvant trois à cinq tasses par jour. Vous aurez un risque réduit pour les artères obstruées et les crises cardiaques, car il abaisse votre taux de calcium dans les artères coronaires.
12. Il aide à éviter la dépression.
Voici de quoi sourire: A étude d'une décennie qui a testé des milliers de buveuses de café a constaté une diminution du risque de dépression. Bien sûr, une tasse peut vous rendre plus alerte en quelques minutes, mais ce n'est pas agréable de connaître votre long terme joie reçoit également un coup de pouce?
N'allez pas trop loin:
"La" magie "du café est dans son potentiel d'avoir des avantages à long et à court terme", convient la nutritionniste Jaclyn London, R.D. Mais elle a un avertissement avant de faire le plein: "Vous voulez toujours vous assurer de plafonner votre consommation quotidienne de caféine à environ 300 à 400 mg par jour (environ 3 à 4 tasses) et de vous couper après 15 heures si vous êtes hypersensible."
De:Bon entretien ménager
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