Un bain pourrait être aussi efficace que l'exercice pour lutter contre le diabète, explique un expert
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Le Dr Steve Faulkner, chercheur à l'Université de Loughborough, affirme qu'un bain chaud et relaxant peut avoir des avantages pour la santé similaires à ceux de l'exercice et peut aider à prévenir le diabète de type 2.
Il a expliqué à La conversationque, bien qu'un le bain chaud a toujours été relaxant, ce n'est que récemment que la science a commencé à découvrir comment le « chauffage passif » peut améliorer la santé.
Dr Faulkner et son équipe ont étudié l'effet d'un bain chaud a sur le contrôle de la glycémie et le nombre de calories brûlées. L'étude a impliqué 14 personnes chacune profitant d'un bain d'une heure dans un bain à 40 degrés et partant sur un cycle d'une heure.
Les deux tests ont été conçus pour augmenter la température corporelle centrale d'un seul degré afin que l'équipe puisse mesurer le nombre de calories brûlées au cours de chaque session.
Bien que le cyclisme brûle plus de calories, ils ont découvert qu'une bain utilisé autant de calories qu'une marche de 30 minutes.
« La réponse globale de la glycémie aux deux conditions était similaire, mais le pic de glycémie après avoir mangé était environ 10 % de moins lorsque les participants prenaient un bain chaud que lorsqu'ils faisaient de l'exercice », Dr Faulkner rapports.
Il a également expliqué que les propriétés anti-inflammatoires de l'exercice sont importantes pour notre système immunitaire et nous aident à combattre les maladies: « Cela suggère que le chauffage passif répété peut contribuer à réduire l'inflammation chronique, qui est souvent présente avec les maladies à long terme, telles que le type 2 Diabète."
Non pas que ces découvertes nous fassent choisir de prendre un bain plutôt que de faire une promenade, mais elles nous aident certainement à nous sentir complètement heureux en nous livrant aux deux plus souvent.
De:Prima
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