Les incontournables de Candace Cameron Bure pour s'entraîner à la maison

Candace Cameron Bure n'est pas du genre à sauter une séance d'entraînement simplement parce qu'elle est loin d'une salle de sport. Les Maison plus pleine La star est connue pour se faufiler dans quelques représentants n'importe où, que ce soit sa caravane, une chambre d'hôtel ou même le La cuisine emblématique de l'émission Netflix. Et, en dépit d'être ridiculement tonique - à tel point que elle fait 42 look 22 - elle ne possède pas un état de l'art salle de sport à la maison. En fait, elle ne possède pratiquement aucun équipement d'entraînement.

"J'en ai beaucoup moins que Kira [Stokes, mon entraîneur] aimerait", rit-elle.

Candace n'a peut-être pas dépensé des milliers de dollars pour toutes les dernières machines et, par conséquent, elle prouve que vous n'avez pas besoin d'encombrer votre maison (ou de faire exploser votre budget) pour être en forme. Après une séance d'entraînement rapide avec Kira pour promouvoir

Les créations de poulet de Starkist – sa collation après l'entraînement, car elle est chargée de protéines – les deux se sont assis pour parler de ce que Candace jure de rester en forme. Heureusement, tout cela pourrait tenir dans un cube de stockage standard.

Elle bascule entre trois jeux de poids à main.

Candace est capable de s'attaquer à tous ses mouvements de tonification avec trois séries d'haltères: celles de 3 livres, celles de 5 livres et celles de 8 livres. Compte tenu de son emploi du temps de tournage, "tout ce qui concerne Candace et ses entraînements doit être portable", explique Kira. Candace les utilisera pour faire des flexions et des rangées de biceps, et les tiendra tout en faisant des squats, des fentes et des torsions latérales pour faire travailler ses muscles un peu plus fort.

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Elle est une grande fan des bandes de résistance.

L'un des outils d'entraînement qui prend le moins de place – mais qui vous aide vraiment à brûler des calories – est les bandes de résistance. Ils peuvent ressembler à des élastiques surdimensionnés, mais Candace les emmène partout avec elle.

Si elle est à la salle de sport, elle en mettra une autour de ses cuisses, en tenant une barre de ballet tout en s'enfonçant dans une position pliée (talons levés !) "À la maison, vous pouvez simplement utiliser le dossier d'une chaise", explique Candace.

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Elle ne va jamais nulle part sans sa corde à sauter.

"Ma corde à sauter est absolument essentielle", dit Candace. "C'est tellement bon pour se faufiler dans le cardio." Si vous videz votre table basse - et avez assez de hauteur plafonds - vous pouvez vous faufiler quelques minutes de cardio dans votre salon tout en regarder la télévision.

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Elle garde une machine TRX dans son jardin.

Certaines personnes accrochent une balançoire à un arbre. Pas Candace. Elle préfère une machine TRX. "Kira m'a présenté TRX, et j'aime à quel point il est portable et pratique", dit-elle à propos de l'appareil, qui est essentiellement un ensemble de sangles qui utilisent une suspension pour vous aider à développer vos muscles et à brûler les graisses. "J'adore sortir et m'entraîner, alors je le garde dans mon jardin, accroché à un arbre."

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Même son canapé peut servir d'équipement de gym.

Candace s'entraîne trois à quatre fois par semaine, dit-elle, et elle évite de s'ennuyer en mélangeant ses exercices. Un jour, elle suivra un cours de Pilates avec des amis; le suivant, elle court trois ou quatre milles.

Quand elle s'entraîne à la maison, elle fait souvent FaceTime Kira et ils s'entraînent ensemble, mais elle se faufile aussi dans des exercices ici et là lorsqu'elle traîne dans son salon. « J'essaie d'amener les gens à regarder leur environnement différemment », dit Kira. "Chaque fois que vous vous asseyez, essayez de vous accroupir. Utilisez une chaise pour soulever vos talons et les pousser de haut en bas. Utilisez le coin d'un canapé pour faire des pompes inclinées."

Maintenant, vous n'avez officiellement aucune excuse pour ne pas vous faufiler dans quelques squats et fentes tout en regardant la frénésie Chasseurs de maisons.

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