Lire avant de se coucher peut vous rendre plus sain, selon une étude

Si vous n'aviez pas déjà une excuse pour lire en rafale les sept Harry Potter livres pour la cinquième fois, écoutez: selon un nouveau sondage, en train de lire avant d'aller au lit peut vous rendre en meilleure santé, plus heureux, et vous donner un meilleur qualité du sommeil. Même si tu n'es pas le plus grand Ventilateur HP, ces découvertes vous donneront envie de saisir le mystère le plus proche, ou le thriller, la romance ou les mémoires, sur votre table de chevet pour creuser avant d'attraper quelques ZZ.

Le sondage, réalisé par le site d'examen de matelas Sleep Junkie, se composait des résultats de 2 309 personnes et se concentrait sur les résultats plus approfondis d'environ 1 000 des répondants qui se répartissaient en deux groupes distincts—ceux qui lisent fréquemment avant de se coucher (en moyenne cinq nuits ou plus par semaine) et ceux qui lisent rarement, voire jamais avant lit.

"Plus de 80% [des lecteurs au coucher] ont déclaré que lire au lit était relaxant", a rapporté Sleep Junkie. « 65 % ont indiqué que la réduction du stress était un avantage dont ils bénéficiaient. Cinquante pour cent ont dit qu'ils dormaient mieux. » Sans surprise, 96 % des lecteurs voraces recommandent que d'autres suivent également leurs traces afin qu'ils puissent également profiter des effets secondaires positifs - 73% des eux.

La plupart des lecteurs interrogés (44 %, pour être exact) préféraient lire des livres au format imprimé traditionnel, mais la préférence pour les livres électroniques n'est pas si loin derrière, avec 38 % des lecteurs qui soutiennent fermement leur Kindle.

Selon l'enquête, les lecteurs au coucher ont dormi une heure et 37 minutes de plus que ceux qui n'ont pas lu avant de se coucher au cours d'une semaine - je ne sais pas pour vous, mais en ajoutant tout la durée de mon horaire de sommeil me semble être une bonne affaire. Tout ce sommeil supplémentaire pourrait aussi contribuer au bonheur général: 70 % des lecteurs assidus pensent ils vivent actuellement pleinement leur vie, alors que seulement 58% des non-lecteurs pensent que le même.

Bien que ces données reposent sur l'auto-déclaration et qu'aucune donnée statistique n'ait été recueillie sur ces résultats, la lecture est toujours certainement quelque chose qui favorise la stimulation cérébrale et pourrait vous rendre un peu somnolent avant heure du coucher. Maintenant, qui essaie de se rendre à la bibliothèque ?

Ce contenu est importé de {embed-name}. Vous pourrez peut-être trouver le même contenu dans un autre format, ou vous pourrez peut-être trouver plus d'informations, sur leur site Web.

Suivez House Beautiful sur Instagram.

Ce contenu est créé et maintenu par un tiers, et importé sur cette page pour aider les utilisateurs à fournir leurs adresses e-mail. Vous pourrez peut-être trouver plus d'informations à ce sujet et d'autres contenus similaires sur piano.io.