Avantages de dormir dans
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Voici la meilleure nouvelle de tous les temps pour votre long week-end: dormir chez vous pourrait vous aider à vivre plus longtemps. Mhm, considérez cette permission de rester au lit jusqu'à demain midi et tous les samedis ensuite.
Dans une étude récente publiée dans le Journal de recherche sur le sommeil, les chercheurs ont découvert que ceux qui dormaient environ six à sept heures présentaient systématiquement un risque de mortalité plus faible que ceux qui dormaient moins de cinq heures par nuit.
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Dormir sept heures complètes du lundi au vendredi semble impossible, n'est-ce pas? Eh bien, l'étude a conclu que dormir le week-end est crucial pour aider votre corps à se remettre de votre horaire de la semaine. En fait, les auteurs ont découvert que le sommeil court le week-end était associé à 52 %
plus haut taux de moralité chez les personnes de moins de 65 ans. Alors, vraiment, dors demain! Pour arriver à cette conclusion, les chercheurs ont étudié 43 880 sujets pendant 13 ans, en tenant compte d'autres facteurs susceptibles d'affecter le risque de mortalité.Comme si cela ne suffisait pas à vous contraindre, d'autres études ont montré qu'attraper beaucoup de z peut vous aider pensez plus clairement, évitez de prendre du poids et réduisez votre risque de maladie cardiaque.
Ainsi, la prochaine fois que quelqu'un lancera un Ned Flanders-y « lève-tôt attrape le ver! » ou le mantra « lever et moudre » sur vous, renvoyez-leur cette étude. Puis rafraîchir ta chambre, faire mousser avec un peu Gelée de douche Deep Sleep, et s'installer dans le meilleur reste de ta vie. Tu l'as mérité.
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