Le parfum de lavande apaise l'anxiété ainsi que le valium dans une étude sur la souris

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Des huiles essentielles aux bougies en passant par les produits de bain, les qualités apaisantes de la lavande sont devenues incontournables dans une variété de produits de bien-être anti-stress. Cependant, certaines personnes ne sont pas convaincues que la fleur de couleur violette puisse réellement aider à promouvoir le calme. Eh bien, voici quelques preuves scientifiques pour tous les non-croyants: Selon une nouvelle étude réalisée sur des souris, l'arôme de lavande peut effectivement fournir soulagement du stress.

"Beaucoup de gens prennent les effets de" l'odeur "avec un grain de sel", auteur de l'étude Hideki Kashiwadani, physiologiste et neuroscientifique à l'université de Kagoshima au Japon, a déclaré dans un e-mail au

New York Times. "Mais parmi les histoires, certaines sont vraies basées sur la science."

Dans l'étude, publiée le 23 octobre dans Frontières en neurosciences comportementales, les scientifiques ont demandé l'aide de plusieurs souris au nez sain. Ils ont fait inhaler à chaque souris du linalol, un alcool naturellement présent dans la lavande qui donne à la fleur son parfum unique. Ils les ont comparés à des souris injectées de linalol et à celles sous benzodiazépines. Ce que les scientifiques ont découvert, c'est que l'odeur seule, et non son absorption dans le sang, avait un effet relaxant sur le cerveau des souris.

Kashiwadani dit que l'effet calmant du linalol est le résultat de l'activation de récepteurs spécifiques de neurotransmetteurs dans le cerveau via les cellules sensorielles spécialisées appelées neurones olfactifs. La chose la plus étonnante à ce sujet est que les scientifiques ont découvert que l'inhalation de lavande avait un effet similaire sur le cerveau que la prise de benzodiazépines telles que le Valium. Bien que ce type de médicaments puisse provoquer des étourdissements ou des étourdissements, les souris qui ont inhalé de la lavande n'ont subi aucun effet secondaire.

Alors que d'autres études doivent être menées (idéalement sur des humains), il pense que la lavande sera utilisée en clinique dans un avenir proche. Par exemple, il peut être utilisé avant la chirurgie pour aider à soulager le stress préopératoire. Jusqu'à ce que ce moment vienne, il n'y a aucune raison de ne pas infuser un peu de lavande dans votre vie.

Voici quelques façons simples de le faire:

Investir dans l'huile essentielle

L'huile essentielle de lavande est économique et une simple noisette sur votre poignet peut vous garder en mode relaxation toute la journée. Vous pouvez également utiliser un diffuseur d'huiles essentielles pour infuser le parfum dans toute votre maison.

Ajoutez-le à votre bain

L'huile de lavande, les sels ou le bain moussant sont un moyen facile d'ajouter un peu de détente à votre routine de bain.

Essayez un produit de nettoyage à la lavande

Il existe de nombreux produits de nettoyage qui incorporent de la lavande dans leur parfum. Mme. Meyers propose une collection complète de nettoyants ménagers infusés à la lavande, allant des nettoyants multi-usages au détergent à lessive.

Accrochez une couronne parfumée

Infusez un peu de détente et une touche de couleur dans votre vie à la maison en accrochant une couronne de fleurs de lavande à la porte de votre chambre.

Faire de la limonade ou du thé à la lavande

Préparez un sirop de lavande en faisant chauffer les bourgeons de lavande et le sucre ensemble dans une petite casserole. Laisser le sucre se dissoudre et former un sirop. Retirez-le du feu. A l'aide d'un tamis, filtrez les bourgeons de lavande. Ajoutez une cuillère à soupe de sirop de lavande à votre thé glacé avec du citron frais pour une boisson rafraîchissante et relaxante. Vous pouvez également infuser du thé à la lavande en infusant des bourgeons de lavande dans un sachet ou une boule à thé. Assurez-vous simplement d'inhaler avant chaque gorgée!

Rangez des sachets de lavande partout

Les sachets de lavande – des sacs remplis de feuilles de lavande – sont faciles à préparer et peu coûteux. Placez-les à côté de votre lit, dans vos tiroirs à sous-vêtements ou même dans votre sac à main, et profitez des bienfaits relaxants du linalol où que vous soyez. Le bonus? La lavande repousse les mites, elles peuvent donc également aider à garder vos vêtements sans trou. Découvrez ces produits à la lavande pour remplir votre maison d'un parfum zen.

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