S'abriter sur place: ce qu'un écrivain à Rome a appris après 10 jours

Je vous écris du futur, en quelque sorte. Par certains comptes, l'Italie a environ dix jours d'avance sur les États-Unis en termes de pandémie de coronavirus. Il y a dix jours, le 9 mars, le gouvernement italien a annoncé une confinement à l'échelle nationale. Plus besoin de voyager, de sortir boire un verre ou dîner entre amis, de faire du lèche-vitrines ou même d'aller chez le coiffeur. En tant qu'Américain vivant à Rome, je suis principalement confiné dans mon appartement depuis dix jours, et je suis ici pour vous dire que ce n'est pas aussi grave que vous le craignez. Il est cependant nécessaire de aplatir la courbe.

En tant qu'écrivain indépendant, j'ai l'habitude de travailler à domicile, mais le verrouillage a également changé certaines de mes habitudes. J'avais hâte de rencontrer des amis pour un apéritif

, sortir dîner avec mon petit ami, ou même simplement faire de longues promenades dans Rome, flâner devant les plus beaux monuments de la ville et faire un saut dans les magasins en cours de route. Et même si, bien sûr, la capacité de faire ces choses me manque, j'ai trouvé de nouvelles façons de rester sain d'esprit et de profiter des petits plaisirs de la vie tout en s'abriter sur place.

Gardez une routine

Si vous êtes nouveau travailler à domicile, vous pourriez être tenté de rester en pyjama ou en peignoir toute la journée. Après tout, qui va vous voir de toute façon? Mais J'ai découvert que le simple fait de prendre une douche, de m'habiller et de faire mon lit mettait mon esprit en mode travail. Vous n'avez pas besoin de vous habiller comme si vous alliez à un entretien d'embauche, mais enfilez un joli jean et un haut décontracté et vous vous sentirez déjà mieux.

J'aime aussi garder des heures de travail régulières, donc je règle toujours une alarme, je me prépare, je prends mon petit-déjeuner et je commence à travailler vers 9h ou 9h30. Je prends une pause déjeuner à 13h, je retourne à travailler vers 14h, et terminer entre 18h et 18h30. Je prends le temps de me détendre - peut-être en appelant un ami ou en regardant le coucher de soleil depuis mon balcon - avant de commencer à me préparer dîner.

Rendre les repas à la maison amusants

Vivre sous confinement m'a définitivement rendu plus organisé sur la planification des repas. Au début du confinement, mon copain et moi sommes allés dans un grand supermarché et avons fait le plein de produits de première nécessité non périssables, comme les pâtes, tomates en conserve, pois chiches, thon et fruits de mer surgelés, ainsi que des fruits et légumes frais, du pain et des fromages que nous savions manger avant eux gâté. Depuis lors, nous n'avons eu qu'à y retourner une fois pour nous réapprovisionner en produits frais comme le lait, le beurre et les légumes.

Maintenant, au lieu de regarder un réfrigérateur à moitié vide ou d'acheter juste assez de nourriture pour un jour ou deux, je planifie les repas en fonction des aliments frais qui doivent être consommés en premier. Hier soir pour le dîner, j'ai fait de la ratatouille en utilisant un tas de légumes frais que nous avons achetés il y a quelques jours. Aujourd'hui pour le déjeuner, mon petit ami et moi avons fait une frittata en utilisant les œufs et les artichauts au réfrigérateur. Dans mon frigo, il y a une aubergine dont j'ai besoin, alors ce soir je vais faire pâtes alla norma, une recette sicilienne de pâtes à la sauce tomate aux aubergines.

Utilisez le temps supplémentaire dont vous disposez à la maison pour planifier vos repas et rendre leur préparation amusante. Mettez de la musique, allumez des bougies et profitez d'un peu de temps loin de votre ordinateur portable. Vous pouvez essayer de nouvelles recettes de vos livres de cuisine préférés ou vous inspirer des réseaux sociaux. Des chefs comme Massimo Bottura et Tom Colicchio ont commencé à publier des vidéos de tutoriels de cuisine sur Instagram et Twitter en utilisant les hashtags #KitchenQuarantineet #CuisineEnCrisis. Lorsque le repas est prêt, dressez la table comme vous le feriez si vous aviez des invités. Débarrassez-vous de tout encombrement, définissez des couverts appropriés et décorez avec des fleurs ou des bougies si vous en avez.

Faire du bien-être une priorité

Vous ne pourrez peut-être plus aller à la salle de sport ou aux cours de fitness, ou même faire 10 000 pas en marchant dehors, mais cela ne signifie pas que vous devriez laisser tomber vos objectifs de fitness. J'ai commencé à pratiquer le yoga à la maison tous les matins en utilisant "Yoga avec Adriene” Des vidéos YouTube, qui sont gratuites. D'autres studios de fitness, comme Barre3 et Faites votre grondement, proposent des cours en ligne que vous pouvez suivre à la maison via leurs sites Web ou Instagram.

Besoin de quelque chose d'un peu plus attentif? L'application de méditation Headspace a introduit une section gratuite appelée "Surmonter la tempête» qui sera disponible dans les prochains mois.

Utilisez ce temps pour l'amélioration de l'habitat

Maintenant que je suis confiné chez moi, mon appartement n'a jamais été aussi propre. Que votre priorité soit nettoyage de printemps, organiser votre garde-robe ou faire quelques Projets de bricolage pour laquelle vous n'avez pas eu le temps jusqu'à présent, profitez-en pour montrer votre à la maison un peu d'amour.

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